Tegye a jamun leveleket az étrend része a fogyás és más egészségügyi előnyök érdekében

Bár a jamun szezonális gyümölcs, amely június és július között virágzik, a leveleket egész évben el lehet fogyasztani. A fát széles körben termesztik a Himalájában, Indiában, Srí Lankán, Malajziában és Ausztráliában.

  • Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
  • Frissítve: 2019. november 4, 12:11:44
Noha a jamun egy szezonális gyümölcs, amely június és július között virágzik, a leveleket egész évben el lehet fogyasztani. (Fotó: Getty Images/Thinkstock)

A szezonális gyümölcsök számos egészségügyi előnnyel járnak, ezért bölcs dolog bevenni étrendünkbe. Míg a jamun gyümölcs, más néven indiai szeder, gazdag fehérje-, vitamin-, antioxidáns-, flavonoid-, mangán-, kálium-, foszfor- és kalciumforrás, a levél számos tápanyaggal is meg van töltve.

jamun

Az orvosi nevű Syzygium cumini, jambul, jambolan, jamblang vagy jamun néven ismert örökzöld trópusi fa, amelyet széles körben termesztenek a Himalájában, Indiában, Srí Lankán, Malajziában és Ausztráliában. A levelek antioxidánsokat tartalmaznak, vírusellenes, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, miközben segítenek csökkenteni a vércukorszintet, kezelni a székrekedést és megszüntetni az allergiákat.

Az amerikai Nemzeti Orvostudományi Nemzeti Intézet Egészségügyi Intézetének tanulmánya a Hormonális mellrák megelőzéséről Dietary Jamun szerint a bogyókban jelen lévő antocianinokról ismert, hogy rákellenes sejteket hoznak létre a szervezetben. Levében bioaktív fitokémiai anyagok vannak, amelyek minimalizálják a májbetegségek és a rák kockázatát. Íme a jamun levelek néhány előnye.

* Bár a jamun egy szezonális gyümölcs, amely június és július között virágzik, a leveleket egész évben el lehet fogyasztani. Csak vegyen egy szárat leveleket, mossa meg és forralja fel. 10 perc forralás után a víz zöldre változik. Szűrje le a vizet és fogyasszon minden reggel, különösen, ha segítségre van szüksége a fogyás céljaival kapcsolatban.

* Ugyanígy forraljuk fel neem levelekkel és görögszéna magvakkal a vércukorszint szabályozásához. Hasznos a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében is, ha megfelelő orvosi gyógyszerrel és rendszeres testmozgással szedik.

* Forraljuk fel a jamun leveleket curry levelekkel, ha nagy hajhullás vagy kevés fejbőr elé nézünk. A gyógynövény levelei hatékonyak a szájüregi fertőzések kezelésében. Megállapították, hogy megelőző tulajdonságokat kínál a parodontális betegségekben szenvedő betegek számára.

* Lehet napfényben szárítani és porozni a jamun leveleket is. Ezt keverjük össze moringa porral. Ezt a keveréket a fogyás elősegítésére és az alacsonyabb vércukorszint szabályozására is használják cukorbetegeknél - ez a két leggyakoribb életmódprobléma.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel