Dukan diéta terv receptje: Pak Choi és csirke keverjük

Szeretek kevergetni, mert ez olyan gyors és egyszerű módja a főzésnek, de a zöldségek elkészítése kis időt vesz igénybe. Ez a Pak Choi és a Chicken Stir-Fry receptje elég sok fokhagymát és gyömbért használ, így ha úgy gondolja, hogy ez túlságosan erőteljes lenne, akkor csak csökkentse kicsit vagy sokat. A zöldségek azt jelentik, hogy ez a recept csak PV napokra alkalmas a Dukan-étrend körutazási szakaszától kezdve.

choi

Pak Choi és csirke keverjük

Hozzávalók (4 adag)

  • 1 font főtt csirkemell széthúzva apró falatokra
  • 2 finomra szeletelt Pak Choi, a zöld levelekkel és fehér szárakkal
  • 10 uncia szeletelt gomba
  • 1 csésze sárgarépa (1/4 ”vastag)
  • 1 csokor mogyoróhagyma/újhagyma 1 ″ szeletekre vágva
  • 1/2 csésze csirkehúsleves
  • 3 evőkanál szójaszósz
  • 2 teáskanál kukoricakeményítő/kukoricaliszt
  • 4 teáskanál repceolaj
  • 1 evőkanál apróra vágott fokhagyma
  • 1 evőkanál finomra vágott gyömbér
  1. Keverje össze a csirkehúslevest, a szójaszószt és a kukoricakeményítőt/kukoricalisztet egy kis kancsóban habverővel.
  2. Melegítsük a repceolajat egy nagy serpenyőben vagy wokban közepes-magas hőfokon. A legjobb, ha nem használ olívaolajat, mintha nem vigyázna, megégetheti.
  3. Hozzáadjuk a Pak Choi szárát, a sárgarépát és a gombát, és addig főzzük, amíg a sárgarépa csak megpuhul. Ez körülbelül 5 perc lesz.
  4. Hozzáadjuk a fokhagymát és a gyömbért, majd pár perc múlva hozzáadjuk a csirkét és a mogyoróhagyma/újhagymát.
  5. Pár perc múlva adjuk hozzá a Pak Choi leveleket, és keverjük össze, mielőtt a keveréket a kancsóba adnánk.
  6. Addig keverjük, amíg a szósz besűrűsödik.
  7. Tálaljuk egyszerre Shirataki tésztaágyon.

Trackbackek/Pingbacks

  1. Dukan étrend-recept: Pak Choi és csirke keverjük-sütjük… | SDiet.com - Remek recept, köszönöm, hogy megosztottál egy másik receptet, amely a Dukan Diéta számára megfelelő.
  2. Dukani étrend-recept: Pak Choi és csirke keverjük meg | CookingPlanet - Köszönjük, hogy közzétette ezt a receptet, amelyet megosztottam a webhelyemen.

Küldjön megjegyzést Mégse a választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.