Recept Blog

Joghurt parmezán csirke

Rengeteg receptet olvastam erre a csirkére az interneten, és kitaláltam ezt a kombinációt. Nagyon tetszett, Tom szerette. Nehéz nekem mindegyik csirkét, túl sokat olvastam róluk, és sok erkölcsi kérdésem van vele, buuuuuut, elkezdtem enni belőle egy kicsit, mióta újra elkezdtem a Dukan-diétát. Egyszerűen nem jutok elegendő fehérjéhez anélkül, hogy megenném, nem tudok állandóan vörös húst enni, és csak annyi őrölt pulyka van, amire recepteket tudok készíteni! Egyébként Tom nagyon szerette ezt a csirkemelles Dukan Diet receptet, azt mondta, hogy fantasztikus valami egészségesnek állítólag ! Tegnap este csak 2 mellet készítettem, de a 4 receptjét írom. Ne feledje, hogy nagyon könnyű kettévágni. Tanultam még mást is. A 35 percig 375 ° C-on végzett főzés nem tette fele annyira lédússá, mint rövidebb ideig magasabb hőmérsékleten főzve. Próbálja ki a 400-at 20 percig, azt hiszem, sokkal jobban tetszeni fognak az eredmények.

JOGURT PARMESAN CSIRKE

1 csésze zsírmentes sima joghurt (lehet görög, ezúttal nem használtam)
1/3 csésze parmezán sajt, reszelt
2 t szárított petrezselyem
1 t fokhagyma por
1 1/2 t só
1/2 t őrölt bors
1/2-1 t pirospaprika pehely (a fűszeres mérőtől függően!)
4 csirkemell

Joghurt parmezán csirke

Az összes hozzávalót összekeverjük egy tálban, kivéve a csirkét. Minden egyes mellet bevonjon a keverék negyedével, és tegye egy fóliával letakart lapra. Süssük 400 ° C-on 20 percig, vagy amíg elkészül. Szükség lehet még 5 percre, ha a mell hatalmas.