Miso leves reggelire

leves

Táplálkozási jellemzők (adagonként)

Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése Táplálkozási tények Adagok: 1
Mennyiség adagonként
Kalóriák 165
% Napi érték*
Összes zsíradék 8g 10%
Telített zsír 1g 5%
Koleszterin 0mg 0%
Nátrium 709mg 31%
Összes szénhidrát 15g 5%
Diétás rost 4g 14%
Összes cukor 5g
0 g hozzáadott cukrot tartalmaz 0%
Fehérje 12g
D-vitamin 0mcg 0%
Kalcium 190mg 15%
Vas 3mg 17%
Kálium 427mg 9%
* A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadásra.

Lépjen ki a reggeliből, és próbáljon ki egy gőzölgő tálat miso levessel, hogy elindítsa a reggeli étkezést. Egy tipikus amerikai reggeli általában sok hozzáadott cukrot és/vagy telített zsírt tartalmaz. Ez a leves viszont sovány, könnyed és tele van a számodra jó alapanyagokkal.

A miso paszta erjesztett babból és néha szemekből készül, és mint a joghurt, tele van élő, aktív kultúrákkal. Tartson egy kis kád miso pasztát a hűtőszekrényben; sokáig friss marad, és remekül kiegészíti a salátaönteteket, leveseket, sőt a pattogatott kukoricát is. A nyugtató miso alapú „húsleves” gyors és egyszerű alapot kínál szinte minden zöldséghez és fehérjéhez.

Ez az egyetlen adag recept apróra vágott mogyoróhagymát, aprított sárgarépát és egy marék apróra vágott lágy tofut használ a test és a fehérje számára.