Hogyan kell használni a chia magvizet fogyáshoz

A chia magokban az a legjobb, hogy bármihez hozzáadhatja őket - a salátáktól és turmixoktól a gyümölcstálakig és sima vízig.

Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
Frissítve: 2019. november 30. 9:47:34

Ez a chia mag fogyasztásának legegyszerűbb módja.

Nagyon sok olyan termék szuperélelmiszer, amelyet ígérnek, hogy maximális táplálkozási előnyöket kínálnak, minimális kalóriatartalommal. Ezek a tápanyag-sűrű erőművek nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, rostot és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek fenntartani a test általános egészségét. Azonban ahelyett, hogy valamelyik szuperételre összpontosítanánk, különféle termékek hozzáadása étrendünkbe varázslatosnak bizonyulhat.

Ezen népszerű összetevők egyike a chia mag. Ezekben az apró magokban található egészséges omega-3-zsírsavak segítenek növelni a jó koleszterint, amely véd a szívrohamok és agyvérzések ellen, míg a rost segít elnyomni az étvágyat és csökkenteni a súlyt. Mi a legjobb a chia magokban? Bármihez hozzáadhatja őket - a salátáktól a turmixokon át a gyümölcstálakig és sima vízig.

A chia magok egészségügyi előnyei

* Az alacsony emészthetőségű szénhidráttartalmú chia magok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek segítenek megőrizni a puffadást. Segít a testsúly kezelésében is, mivel csökkentheti az éhséget és hosszabb ideig érezheti jóllakását.

* Rendkívül előnyös a cukorbetegségben szenvedők, vagy akár a cukorbetegség előtti betegek számára.

* A chia mag kiváló szuperétel, amikor rostokat fogyasztanak és elősegítik a fogyást.

* Antioxidánsokat, mikrotápanyagokat és rostokat juttat a testedbe, és felgyorsítja a fogyást.

Hogyan készítsünk vizet a chia magból

Ez a chia mag fogyasztásának legegyszerűbb módja. Ahhoz, hogy egy pohár chia magból víz legyen, áztasson egy teáskanál chia magot egy pohár vízbe. Hagyja legalább fél órán át ülni. Törzs és ital. Vékonyra szeletelt citromdarabokat is tehetünk hozzá. Hagyja legalább egy órán át ülni, mielőtt elfogyasztaná.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel