A fogyás ízletes módját keresi? Próbálja ki a mogyorót

A földimogyoró köztudottan jót tesz a szervezet anyagcseréjének, mert nagyszerű energiaforrás.

Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
Frissítve: 2020. június 15, 15:11:24

A szakértők azt mondják, hogy vízben kell áztatni őket, és minden reggel legyen egy üres gyomor. (Forrás: Getty/Thinkstock)

Ki mondta, hogy a fogyókúrás étrend csak unalmas és nyájas ételekről szólhat? Ha a megfelelő módon történik, akkor a fogyás szórakoztató és eredményt hozhat. Noha sok olyan étel létezik, amely ígéretet tesz a fogyás elősegítésére, van néhány olyan földimogyoró, amely pillanatok alatt eredményt mutat, feltéve, hogy olyan rutint követ, amely fizikai tevékenységeket és egészséges ételeket egyaránt magában foglal. Azt mondják, hogy bár a földimogyoró magas kalóriatartalmú, fehérjében és rostokban is gazdag, ezáltal hosszabb ideig teltebbnek érezheti magát, és elősegítheti az emésztést és a fogyást. De ne feledje, hogy a nassolást mérsékelt mennyiségben kell elvégezni, mert mint minden más, a földimogyoró túlzott fogyasztása is kontraproduktív lehet.

Miért jó a földimogyoró a fogyáshoz? A The Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint minden fehérjében gazdag étel leégethet néhány kalóriát. Amint azt korábban említettük, a földimogyorónak is van kalóriája, de ezeket le lehet rágni és összetörni, és olyan lesz, mintha csak kevés mennyiségben fogyasztana kalóriát. Meg kell jegyezni, hogy a földimogyoró tartalmaz néhány egészséges zsírt is, amelyek jót tesznek a szívnek. Ezek csökkenthetik az elhízás, a gyulladás és egyes szívbetegségek kockázatát.

A földimogyoró köztudottan jót tesz a szervezet anyagcseréjének, mert nagyszerű energiaforrás. Amint azt korábban említettük, amikor rágcsál rájuk, teljesebbnek érzi magát, és az energiatartaléka is megtelik. Ha több energiád van, több kalóriát égethetsz el, és elősegítheted a tested fogyását.

Földimogyoró hozzáadása az étrendhez

A legegyszerűbb módja az lenne, ha nyersen fogyasztanánk őket. A szakértők azt mondják, hogy vízben kell áztatni őket, és minden reggel legyen egy üres gyomor. De nyersen és pörkölve is kaphatja őket. Ezután számos más érdekes lehetőség létezik, mint például mogyoróvaj, földimogyoró-mártás, mogyoró-kocsonya stb. Tehát hajrá és szórja meg őket a pohára vagy a salátáira.

Mindig kérdezze meg kezelőorvosát vagy dietetikusát, mielőtt változtatna az étrendjén, mert ők jobban tudnak majd útmutatást adni Önnek, mivel ismeri a kórtörténetét.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel