Egészséges és tápláló: 9 ok, hogy együnk több zabkorpát

zabkorpa

írta Melissa Smith

A zabkorpa egy zabszem (Avena sativa) darab, amelyet betakarítanak és feldolgoznak a gabona ehetetlen külső részének eltávolítására. Ez hátrahagyja a zabdara, amely az ehetetlen héja alatt ül. A zabkorpa a zab dara külső rétege.

A zabkorpa és a zabpehely a zabszemekből származik, de a zabkorpa egészségesebb. Kevésbé feldolgozott, több vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz, mint a zabpehely. Számos egészségügyi előnyhöz is kapcsolódik. (Kapcsolódó: Zab és a bél egészsége: A legjobb reggeli vitaminokkal és rostokkal rendelkezik, hogy a bél mozogjon.)

Itt van kilenc ok, amiért érdemes megfontolnod a zabkorpa további fogyasztását:

Fontos szempontok a zabkorpa vásárlásakor

Mielőtt zabkorpás termékeket vásárolna, például zabkorpás kenyeret, gabonaféléket és kekszet, vagy bármilyen csomagolt ételt, fontos elolvasnia a címkét. Győződjön meg arról, hogy nincs-e túlzott mennyiségű cukor vagy nátrium, ami tagadhatja a zabkorpától származó potenciális egészségügyi előnyöket. (Természetes hírek).