Aerobic vs.

Felhívjuk figyelmét, hogy az Internet Explorer 8.x verziója 2016. január 1-jétől nem támogatott. További információért lásd ezt a támogatási oldalt.

mint aerob

Hozzáférés megszerzése Hozzáférés

Hepatológiai Közlöny

Add hozzá Mendeley-hez

Háttér és célok

A testmozgás első vonalbeli terápia alkoholmentes zsírmájbetegségben (NAFLD) szenvedő betegek számára. Arra törekedtünk, hogy: 1) összefoglaljuk a NAFLD hatékony aerob és rezisztencia gyakorlati protokolljait; és 2) összehasonlítja az aerob és ellenállási gyakorlatok hatásait és energiafogyasztását.

Mód

Irodalomkutatást hajtottak végre a PubMed, a Web of Science és a Scopas alkalmazásával 2016. január 28-ig. Összesen 95 cikkből 23 tanulmányt választottak ki, köztük 24 aerob és 7 rezisztencia gyakorlási protokollt az edzésprotokollok összefoglalására. Az összehasonlító elemzéshez tizenkét cikket választottak ki, köztük 13 aerob és 4 ellenállási gyakorlat protokollt.

Eredmények

Az aerob testmozgás esetében a medián effektív protokoll 4,8 metabolikus ekvivalens (MET) volt 40 perc/ülésszakonként, háromszor hetente 12 héten keresztül. A rezisztencia gyakorlása során a medián effektív protokoll 3,5 MET volt 45 percenként, háromszor hetente 12 hétig. Az aerob és rezisztencia edzés javította a máj steatosisát. A testmozgás időtartamában, gyakoriságában vagy időszakában nem volt szignifikáns különbség a két testmozgási csoport között; a VO2max% és az energiafogyasztás azonban szignifikánsan alacsonyabb volt az ellenállásban, mint az aerob csoportban (50% [45–98] vs. 28% [28–28], p = 0,0034; 11 064 [6394–21 087] vs. 6470 [ 4104–12,310] kcal/teljes időszak, p = 0,0475).

Következtetések

Az ellenállási gyakorlat javítja a NAFLD-t kevesebb energiafogyasztással. Így a rezisztencia gyakorlása megvalósíthatóbb, mint az aerob testmozgás a rossz kardiorespirációs fittségű NAFLD-betegek vagy azok számára, akik nem tolerálják az aerob testmozgást vagy nem vesznek részt abban. Ezek az adatok jelezhetik az esetleges összefüggést a rezisztencia gyakorlása és a máj lipidanyagcseréje között.

Lay összefoglalás

Az aerob és az ellenálló testmozgás az alkoholmentes zsírmájbetegségben (NAFLD) hasonló gyakorisággal, időtartammal és periódussal csökkenti a máj steatosisát (40–45 perc/alkalom 3-szor, hetente 12 hétig); a két testmozgási formának azonban eltérő tulajdonságai vannak. Az intenzitás és az energiafogyasztás lényegesen alacsonyabb volt az ellenállásnál, mint az aerob edzésnél. Az ellenállási gyakorlat megvalósíthatóbb lehet, mint az aerob testmozgás a NAFLD betegeknél, akiknek rossz a kardiorespirációs alkalmassága, vagy azok számára, akik nem tolerálják vagy részt vesznek az aerob testmozgásban.

Grafikai absztrakt

  1. Letöltés: Nagy felbontású kép letöltése (144 KB)
  2. Letöltés: Teljes méretű kép letöltése

Előző kiadott cikk Következő kiadott cikk