Aishwarya Rai edzésprogram és étrend

Aishwarya Rai 1973. november 1-én született Mangalore-ban (Karnataka). Az Aishwarya média becenevén Ash egykori Miss World és jól bevált bollywoodi színésznő, aki világszerte ismert szépségéről. Aishwarya fiatalon kezdett modellkedni, és 1993-ban megjelent a Pepsi reklámjában. 1994-ben részt vett a Femina Miss India csapatában, ahol ő volt az első helyezett. Ezt követően Indiát küldte az 1994-es Miss World versenyre, ahol elnyerte a koronát. Ash 1997-ben debütált az ezüst képernyőn az “Iruvar” című dél-indiai filmmel, amelyet az elismert filmrendező, Mani Ratnam rendezett. Bollywoodban debütált a következővel:Aur Pyar Ho Gaya”Mellett Bobby Deol. A film komoly kudarcot vallott, de Aishwarya szépsége miatt figyelt fel rá. 1999-ben megjelent aHum Dil De Chuke Sanam”, Amely az év egyik legnagyobb sikere volt és elnyerte kritikai elismerését a Filmfare legjobb színésznőnek járó díjával együtt. 2009-ben az indiai kormány Padama Shrivel jutalmazta az indiai moziban nyújtott közreműködéséért. A pompás díva számos jótékonysági szervezettel is kapcsolatban áll, és az Egyesült Nemzetek AIDS programjának jóakaratú nagykövete.

aishwarya

A média gyakran a világ legszebb nőjeként emlegeti, ő India egyik legbefolyásosabb híressége. Az egygyermekes anya még 40 évesen is lenyűgözőnek tűnik, gyönyörű megjelenéssel és tökéletes alakkal. Kritizálták azért, mert nem vesztette el gyorsan a baba zsírját, de soha nem törődött vele. Most megfelelő étrenddel és edzéssel elvesztette a baba utáni zsírtartalmát. Vessünk egy pillantást Aishwarya Rai edzésprogramjára és étrendjére.

Fizikai statisztika

Aishwarya Rai Magasság: 5 ’7”

Aishwarya Rai Súly: 130 font

Sokat fókuszál a diétájára, és nem szeret edzeni. Göndör alakjának megőrzése érdekében szigorú, de egészséges étrendet követ. Az Aishwarya Rai étrend tartalmazza-

  • Napja egy pohár meleg vízzel kezdődik, citrommal és mézzel.
  • A reggeli általában barna kenyérpirítóst és zabot tartalmaz
  • Két óránként eszik egy szezonális friss gyümölcsöt vagy diót
  • Ebédre főzött zöldségeket, dalokat és chapattikat
  • Vacsora általában grillezett hal és barna rizs.
  • Legalább 8 pohár vizet iszik minden nap az éhségérzet csökkentése érdekében

Nem rendszeres tornaterem, és nem követ semmilyen edzésprogramot. Soha nem akart karcsú alakot, és boldognak érzi magát görbe testében. Az Aishwarya Rai edzés rutin magában foglalja-

  • Gyakorlási rendje gyors sétával vagy kocogással kezdődik
  • Aztán végez néhány könnyű gyakorlatot, például ropogást, fekvőtámaszt, guggolást és felhúzást
  • Naponta 45 percig gyakorolja a jógát, és jobban szereti az erőjógát
  • Ezenkívül funkcionális edzéseket is végez, különféle testrészekre összpontosítva.