Alexis Ren edzésprogram és étrend - edz, mint egy szupermodell
Alexis Ren egy 22 éves kaliforniai modell, aki vihar érte a modellvilágot 2017-ben, amikor Maxim címlaplánya lett az augusztusi kiadáshoz.
Hihetetlenül tökéletes, karcsú és jól körülhatárolható testalkata azt is eredményezte, hogy megjelent a Sports Illustrated Swimsuit 2018-as kiadásában, ami köztudottan nehéz eredmény, még egy olyan modell esetében is, mint Alexis Ren.
Ha csak a modell fotózási képeit és bejegyzéseit nézi, akkor észreveszi, hogy biztosan nagyon odafigyel a magjára és a hasizomra, hogy egyáltalán ne legyen jele a zsírnak.
Miután meghallgattam egy tévéinterjút vele, úgy döntöttem, hogy egy kicsit jobban elmélyülök az általa követett étrendben, valamint az egyes napok testmozgásában és edzésében, hogy lássam, hogyan segíthet egy átlagos fogyókúrás embernek.
Merüljünk bele, hogy megtudjuk, Alexis hogyan éri el tökéletes bikini testét, amit eszik és fitneszrutinja.
Alexis Ren heti heti edzésmintája
Ha Alexis egyik követője vagy fotóinak, videóinak és bejegyzéseinek a közösségi médiában, különösen Instagram-hírcsatornájában, akkor néhány dolgot elég gyorsan észrevesz az edzőteremben végzett testmozgásával és fitneszével kapcsolatban.
Először is ő legalább heti 5 napon működik, de a legtöbb esetben naponta többször. Nem meglepő, mivel ez a fajta figura nem jön létre a munka nélkül.
Az edzések többsége azonban nem tartalmaz súlyzós edzéseket az edzőteremben. Ehelyett Alexis a dedikáltak ragyogó kombinációjára összpontosít ab gyakorlatok és kardió rutinok Pilates, túrázás, futás, ökölvívás és jóga.
Twitter-, Instagram- és YouTube-hírcsatornái tele vannak napi rutinjaival, a súlyzós edzéssel, és az egyik legnépszerűbb dolog, amit valaha is közzétett 10 perces ab edzés.
A felkészülés elősegítése érdekében felsoroltam a különböző gyakorlatokat, és feltétlenül meg kell nézned őt a YouTube-on is.
Az alapötlet az, hogy ezeket a gyakorlatokat 30 másodpercig végezzük anélkül, hogy közben szünet lenne.
A 10 perc nem biztos, hogy soknak tűnik, de fogadni mernék, hogy az első néhány alkalommal küzdeni fog vele. Nézze meg ezt a videót, és inspirálódjon!
Ha szexi zsákmányra vágyik, gyorsan fogyjon és csökkentse a narancsbőrt, akkor nézze meg a 8 hetes indító program - december végéig eladó
- Alexis Ren Ab edzés és diéta - tippek és trükkök
- Amber Heard Workout rutin és étrend tervezzen, mint Mera
- Adam sofőr edzés rutin és étrend frissített vonat, mint Kylo Ren!
- Amanda Seyfried edzésprogram; Diéta Terv WorkoutInfoGuru
- Anna Kendrick edzésprogram és étrend - Egészséges Celeb