Ájurvéda

Az ájurvéda kiegészíti a nyugati orvoslást. Kertként tekinti a testet, és utasítja, hogyan lehet klímát teremteni az életed virágzásához.
Az ayurvéda több ezer éves dokumentált támogatást nyújt arról, hogyan kell működni az emberi körülmények között, az étrend és az életmód megváltoztatása az elsődleges kezelési vonal. Azok, akik hajlandók rendszeresen minőségi időt tölteni kertészkedéssel, abszolút betakarítják a wellness előnyeit.

Az egészség meghatározása az ájurvéda szerint

समदोषाः समाग्निश्च समधातुमलक्रियाः प्रसन्नात्मेन्द्रियमनाः स्वस्थ इत्यभिधीयते

„Az egészséges ember egyensúlyban van az éghajlati erőkkel, kiegyensúlyozott emésztési tűzzel, jól formált szövetekkel, a hulladékok sima eltávolításával és a testi folyamatok kiváló cselekedeteivel; boldogsága van a lélekben, az érzékekben és az elmében; és az igazi Énben (a Szentlélekben) jön létre. ”

- Sushruta Sutrasthana 15:38

MI TÖRTÉNIK AYURVEDAI KONZULTÁCIÓN?

Az első látogatás előtt felkérik, hogy töltsön ki egy alapos egészségi állapotot. Az első látogatás során a szakember tisztázó kérdéseket tesz fel az étrenddel és az életmódoddal, a főbb gondokkal és az egészségügyi célokkal kapcsolatban. Valószínűleg a fizikai körülmények mellett a nap folyamán az energiaszintedről, az alvási szokásokról, a társas és személyes kapcsolatokról, az anyagi helyzetről és a spirituális életről is kérdeznek. Ön felhatalmazást kap arra, hogy csak akkor ossza meg magát, amikor jól érzi magát.
Az Ön engedélyével a gyakorló megfigyelheti a fizikai jellemzőket:
• a nyelved, amely az emésztőrendszer mintázatát mutatja
• a szemed, amely információkat tárol az idegrendszeredről és az egészségi állapotodról
• pulzusa, amely információt szolgáltat a keringéséről és a belső szervek működéséről
• has tapintása a belső szervek ellenőrzésére
• a nyirokrendszer területeinek tapintása az elimináció ellenőrzése céljából
• az Ön számára legnagyobb aggodalomra okot adó területek megfigyelése és tapintása
• arra kér, hogy kísérelje meg a mozgásterepeket

Ezt az alapos beviteli ülést követően a szakembernek is lehet ideje felajánlani egy terápiás technikát:
• nyomáspontos karosszéria
• gyógynövényolaj adagolása az orrba és/vagy a fülbe
• az Ön állapotának megfelelő jógapozíciók vagy légzési technikák
• meleg olaj felvitele a homlokra

A foglalkozást követően e-mailt kap, amelyben számos ajánlás található, amelyek magukban foglalhatják az étrend és az életmód megváltoztatását, a gyógynövényes támogatást és a más egészségügyi szolgáltatókhoz történő utalásokat.

LÁTHATOK-e egy ajurvédikus orvosot orvos helyett?

Nem. Az ayurvédikus orvos meglátogatása nem helyettesítheti az ellátást egy nyugati orvosával. Dolgozunk a nyugati orvossal együtt és teljes körű tájékoztatással. Bizonyos ajánlásokhoz a nyugati orvos jóváhagyása szükséges. Ha nem elégedett jelenlegi orvosával, kérjen tőlünk javaslatot.

MI TÖRTÉNIK AZ AYURVEDAI KONZULTÁCIÓ UTÁN?

Az első konzultációt követő hetek elegendő időt biztosítanak a kapott ajánlások végrehajtására. E-mailes támogatás áll rendelkezésre, hogy tisztázó kérdéseket tehessen fel. A heti ayurvéda órákra való eljutás kiváló módja a foglalkozás támogatásának.

Az ájurvéda egy kertészeti egészségügyi rendszer. Szeretnénk segíteni Önnek az optimális egészség elérésében. Míg egyes változások azonnal bekövetkezhetnek, és hatalmas megkönnyebbülést vagy megnövekedett wellnesset hozhatnak, a hosszú távú változások lesznek a siker valódi mércéje.

HOGYAN KELL ÉRNEM KÖVETKEZŐ TANÁCSADÁSRA?

Az ájurvédában láthatja gyakorlóját, amíg jól van. Szezonális látogatás ajánlott az éghajlati változásokhoz való alkalmazkodáshoz. Ennél gyakrabban mindenképpen előnyös. A wellness mindig javítható, az ayurvéda nagy része oktatás, és az ayurvédában alkalmazott kezelések közül sok mély relaxációt és stresszoldást nyújt.

Minden ember egyedi. Minden potenciálisan gyógyszer, minden potenciálisan méreg. Kinek? Mikor?

Az egy személy állapotának kezelése nem feltétlenül előnyös egy másik személy számára. Például a testmozgás kiválóan alkalmas súlycsökkentésre egy nagy csontú, túlsúlyos ember számára. Egy vékony csontú, stresszes, túlterhelt ember számára azonban a testmozgás egyszerűen tovább fárasztó lehet. A pihenés, az érzelmi támogatás és az állandó étkezési idők valószínűleg hatékonyabbak lesznek a fogyás szempontjából.

ALAPVONAL-ALKOTMÁNY PRAKRTI प्रकृति

Minden embernek egyedi alap és testtípus van. Ez az alapvonal nem változik egy személy életében - ez az elemek egészséges egyensúlya az adott személy számára. Nincs egyetlen kép az egészségről. A fűzfa a legélénkebb fűzfává válik, nem próbál tölgyfává válni.

JELENLEGI ÁLLAPOT VIKRTI विकृति

Egy személy jelenlegi fizikai és mentális állapota gyakran távol áll az ideális alapvonaltól. Az életkor változásai, az éghajlati erők, a kapcsolatok, az ételek, az életmódválasztás, a bakteriális és környezeti stresszorok mind az elemek felhalmozódását eredményezik. Ez a felhalmozás az ayurvéda diszkönnyítési folyamatának első szakasza. A wellness fokozódik, amikor a jelenlegi állapot visszavezetésre kerül az alapkonstitúció felé. Például egy növény, amely sok vitalitást igényel az életerőhöz, több napos száraz napozás után elsorvadhat. majd öntözzön vissza öntözéssel.

5 A LÉTREHOZÁS ELEMEI MAHAABHUUTA महाभूत

Az ayurvéda mindent úgy osztályoz, hogy 5 alapelemből áll:
Föld, víz, tűz, levegő és űr.
Ez az 5 elem ezután 3 elsődleges testi szervezetet hoz létre.

3 ELSŐDleges testfunkciók: VAATA, PITTA, KAPHA

VAATA वात

A Néz a legfinomabb energia, és a test minden mozgásával társul, például légzéssel, szívdobogással, izomműködéssel, érzékszervi aktivitással, sejtmozgással.
A Néz térből és levegőből áll.
Nézd a száraz, durva, könnyű, hideg, finom, tiszta és mozgékony tulajdonságokkal rendelkezik
A Néz a csípős, keserű és összehúzó ízzel növekszik.
Érzelmileg az egészséges Néz kreativitást nyújt, egészségtelen szorong.

Általános iránymutatások a mérlegeléshez:

olyan életmódot válasszon, amely nyugodt
tartsa rendszeresen a napi és heti rutinokat
maradjon meleg, különösen kerülje az extrém hideg és hideg szelet
használja a jógaeszközöket olyan módon, amely meleget, nyugalmat, egyensúlyt és a stabilitás érzetét kelti
egyél eleget, és egyél meleg ételt melegítő fűszerekkel
korlátozza az utazást
csökkentse a tevékenységek számát, minimalizálja a több feladatot
élvezze a sok pihenést

PITTA पित्त

az átalakulás, az uralkodó emésztés és az anyagcsere energiája
A Pitta vízből és tűzből áll.
A Pittának olajos, éles, átható, forró, könnyű, terjedő, folyékony, erős illatú tulajdonságai vannak
A Pitta a savanykás, sós és csípős ízekkel növekszik.
Érzelmileg az egészséges Pitta ambíciót és bátorságot nyújt, egészségtelen pedig túlságosan kritikus.

Általános útmutatások a Pitta kiegyensúlyozásához:

kapcsolja ki az összes elektromos eszközt sötétedés után. Használjon gyertyát vagy természetes fényt.
kerülje a túlzott hőt, olajat és gőzt
kerülje az alkoholt, az erjesztett ételeket, az ecetet, a savanyúságokat, az éles, savanyú és fűszeres ételeket
egyél édesebb, nem fűszeres ételeket
tartson szünetet az intenzív, koncentrált munkában
játék - és nem versenyképes játék, lehetőleg friss levegőn, fák vagy víz közelében
játékosan használja a jógaeszközöket, amelyek hűsítést, mentális kikapcsolódást és felszívódást kínálnak
engedd el és engedd Istent, fogadd el azokat a dolgokat, amelyeken nem tudsz változtatni

KAPHA कफ

A kapha a kenés energiája, és felépíti a testet

A kapha földből és vízből áll

A Kapha nehéz, lassú, tompa, hűvös, olajos, nyálkás, sűrű, puha, stabil, jelentős (durva), felhős tulajdonságokkal rendelkezik

A kapha az édes, savanyú és sós ízekkel növekszik

Érzelmileg az egészséges Kapha stabilitást és szeretetet nyújt, egészségtelen depressziós és birtokló.

Általános útmutatások a Kapha kiegyensúlyozásához:

gyakoroljon gyakran és rendszeresen - mozogjon tovább

kerülje a nehéz, olajos és zsíros ételeket

kerülje a jeges italokat és a hideg ételeket

kerülje a tejtermékeket

korlátozza a pékárukat, általában a szénhidrátokat

egyél száraz, könnyű és nyers ételeket

kerülje a túlzott alvást, különösen a nappali szunyókálást

korán kelni és megváltoztatni a rutint

AZ EMésztési TŰZ AGNI FONTOSSÁGA ANCE्अग

Nem számít, melyik alkotmánytípus van, elengedhetetlen a megfelelő emésztéstűz. A gáz, puffadás, székrekedés, gyomorégés, túlsavasság és hasmenés az Egyesült Államokban általánossá vált, de nem egészséges.

Étkezés előtt éhséget kell éreznie. Az étkezés előtt néhány perccel negyed nagyságú szelet friss gyömbér nyers mézzel, egy csipet sóval és még egy csipetnyi mésszel is megemésztjük az emésztőrendszeri tüzet.

Egyél étkezést 5-6 óránként egymástól elkülönítve. Egyél legfeljebb egy tálat, amelyet nyitott kezed létrehozhat. Minimalizálja a nassolást, hacsak nem gyakorol erősen.

Kerülje a régi ételeket - maradványokat, fagyasztott ételeket és konzerveket.

REGGELI - Tegye élénkítővé, gyors energiát biztosítva a nap megkezdéséhez. A gyümölcs nyáron tökéletes, télen a zabpehely. Néhány embernek rendben van, hogy kihagyja a reggelit.

EBÉD - Legyen tartalmas, tápláló, a legtöbb fehérjét tartalmazó, fenntartó energiával a napra. Az emésztéstűz akkor a legerősebb, ha a nap a legmagasabb. A test mozgott és üzemanyagra kész. Üljön le és ebédszünetet tartson

VACSORA - Legyen feltöltő, tápláló, könnyen emészthető. Gyakorlatilag elmondható, hogy ha maradékot eszel, akkor ez az idő - maradék ebéd vacsorára -, nem pedig maradék vacsora másnapi ebédre. Legyen szeretteivel.

FELDOLGOZATLAN ÉLELMISZER AAMA C

Mi vagyunk az, amit eszünk, mind azt, amit megemésztünk, mind pedig azt, amit nem emésztünk meg. Az ájurvéda leírja, hogy a helytelenül megemésztett vagy megemésztetlen étel hogyan válik mérgező anyaggá, amely felgyomorítja az emésztőrendszerünket. Ez a gömb ezután az összes többi testrendszerbe kering, és még a sejtszinten is törmelékként felhalmozódik. Az Aama egyik észrevehető jele a nyelv ragadós bevonata, amikor reggel felkel.

Maradjon egyensúlyban

Rendeljen erős Ayurveda napi és heti gyakorlatot, hogy egyensúlyban tartsa magát. Vedd körül pozitív, egészséges közösséggel (beleértve a Santosha Iskolát is), szezonálisan kérj útmutatást az ayurvéda gyakorlattól.