8 hatékony székrekedés a Ayurveda által javasolt

Az ájurvéda bizonyos gyógymódokat javasol a székrekedés enyhítésére, valamint a bélmozgás zökkenőmentessé és megszakítás nélküli elősegítésére

Sarika Rana | Frissítve: 2018. július 11, 15:04 IST

által

  • A székrekedés növelheti a feszültség és a kényelmetlenség esélyét
  • A legjobb, ha a vata egyensúlyban van
  • Az ájurvéda bizonyos gyógymódokat javasol a székrekedés enyhítésére

Mi a székrekedés és hogyan befolyásolja az emberi testet?

Dr. Vasant Lad „Az ayurvédikus házi gyógymódok teljes könyve” című könyve szerint „a székrekedés olyan vata-állapot, amely kifejezi a vata tulajdonságait, például a szárazságot és a keménységet. Ennek oka az étrend elégtelen rosttartalma, nem megfelelő vízbevitel, testmozgás, nehéz húsevés és számos egyéb tényező. "

Ayurveda székrekedés esetén: Gyógyszerek a székrekedés természetes kezelésére

A székrekedés növelheti a feszültség és kellemetlenség, a puffadás és a fájdalom, valamint a fejfájás és a rossz lehelet esélyét; valójában a vastagbélből származó toxin felszívódásához is vezethet. A legjobb, ha a vata egyensúlyban van. Dr. P.S. „Háziorvos, természetes gyógyítás gyógynövényekkel, fűszerekkel és fűszerekkel” című könyv szerint. Phadke, a székrekedés pattanásokat, pattanásokat, savasságot, fekélyes szájüreget, zavart alvást és gyomorégést is okozhat, és egyes esetekben depressziót is okozhat.

A székrekedés okai

A székrekedést gyakran az okozza, hogy időben nem figyelünk a természet hívására. A mozgásszegény életmód, a szabálytalan étkezési szokások, a helytelen étrend, a zavart és aggódó elme, valamint a túl sok tea vagy kávé elfogyasztása már lassú emésztést eredményez, ami tovább okoz krónikus székrekedést.

Az alábbiakban bemutatjuk azokat a gyógymódokat, amelyeket az ájurvéda javasol a székrekedés gyógyítására:

1. Kövesse a Vata Dosha nyugtató étrendet

A székrekedés megelőzésének egyik legjobb módja a vataegyensúlyozó étrend követése. Tartson távol a hideg ételektől és italoktól, aszalt gyümölcsöktől, salátáktól és a legtöbb babtól. Kedvelje a meleg ételeket, a meleg italokat és a jól főtt zöldségeket.

A székrekedés megelőzésének egyik legjobb módja a vataegyensúlyozó étrend követése

2. A Triphala az Ön orvoslása

Az egyik legmegbízhatóbb és leghatékonyabb gyógymód a Terminalia chebula vagy triphala, amely gyümölcs segít a székrekedés gyógyításában. Iszhat triphala teát, vagy vehet belőle egy teáskanál egynegyedét, fél teáskanál koriandermagot és egy negyedik teáskanál kardamommagot. Őrölje meg őket, és naponta kétszer. A Triphala hashajtó tulajdonságú glikoziddal rendelkezik. A kardamom és a koriander mag segít enyhíteni a puffadást és az emésztési zavarokat.

Az egyik legmegbízhatóbb és leghatékonyabb gyógymód a Terminalia chebula vagy a triphala

3. Tej és Ghee

A „Az ájurvédikus házi gyógymódok teljes könyve” című könyv szerint „egy vagy két teáskanál ghí bevétele egy csésze forró tejbe lefekvés előtt hatékony és kíméletes eszköz a székrekedés enyhítésére. Ez különösen jó a vata és a pitta alkotmányok esetében. . "

Ayurveda székrekedés ellen

4. Bael gyümölcspép

A vacsora előtt este egy fél csésze bael gyümölcspép és egy teáskanál jaggery elfogyasztása szintén segíthet a székrekedés enyhítésében. Azt is lehet bael sörbet, valamint tamarind vizet és jaggery hozzá.

A bael sörbetet és a tamarind vizet is fogyaszthatja

5. Édesgyökér gyökér

Vegyünk egy teáskanál porított édesgyökér gyökeret. Adjon hozzá egy teáskanál jaggery-t, és igyon meg egy csésze meleg vízzel. Az édesgyökér vagy a mulethi elősegíti a bél aktivitását. A rendszeres szedés előtt azonban tanácsos konzultálnia egy ajurvédikus szakemberrel.

Vegyünk egy teáskanál porított édesgyökér gyökeret

6. Sült édeskömény

Egy teáskanál sült édeskömény lefekvéskor, egy pohár meleg vízzel enyhe hashajtóként hat. Az édesköménymagokban található illékony olajok elősegíthetik az emésztést, elősegítve a gyomorenzimek termelését.

Egy teáskanál sült édeskömény lefekvéskor, egy pohár meleg vízzel enyhe hashajtóként hat

7. Anjeer

A meleg vízbe áztatott anjeer vagy füge szintén segít a székrekedés kezelésében, különösen a gyerekeknél. A füge erősen ajánlott a magas rosttartalom miatt. Az emésztés megőrzése érdekében minden nap fogyaszthat fügét.

A meleg vízben áztatott anjeer vagy füge szintén segít a székrekedés kezelésében

8. Kínai fű

A kínai fű vagy az agar-agar egy szárított moszat, amelyet darabokra vágva és tejben főzve kocsonyás anyaggá válik.

Íme néhány fontos javaslat a könyvnek a székrekedés elkerülése érdekében a jövőben:

  • Igyon reggel több mint négy-öt pohár vizet. Valójában ihat olyan gyógyteákat, mint a zöld tea, a kamilla tea, amelyek elősegíthetik az emésztést.
  • Minden nap fogyasszon rostokban gazdag étrendet.
  • Vegyen részt legalább 30 perc edzésben, amely elősegíti az emésztést.
  • Fogyasszon sok szezonális gyümölcsöt és zöldséget, hogy összeadódjon.

Tartsa szem előtt ezeket a pontokat, és búcsút vegyen a székrekedéstől. Ezenkívül a fent említett ételek fogyasztása előtt javasoljuk, hogy először konzultáljon az ajurvéda szakértővel.