Reddit - crossfit - Új kezelés a teniszkönyöknél a crossfittereknél!

Fantasztikus! Már több mint egy éve szenvedek a golfozó könyökétől, remélem, hogy ez segít. Köszönöm.

A golfozó könyöke több mint 2 éve van, és a PT-ből származó kezelés Tyler Twist-ekből, szalaggal végzett pronációs/szupinációs gyakorlatokból állt (csak csuklót fordítottak, könyök/alkar lábon nyugvó), száraz tűvel, Graston technikával, jegesedéssel és ultrahang. Úgy éreztem, hogy a száraz tű és a graston a pihenéssel együtt csökkentette a gyulladást, a fájdalmat és a szövetek hegesedését. Ezután a csavarásokat és a szupinációt/pronációt úgy tervezték, hogy megerősítse a kisebb izmokat az alkaron keresztül, hogy az ízület és az inak ne legyenek annyira megterhelve. Visszatértem a fájdalomskála 1-2-re. Alapvetően csak bosszantó, de nagyon unalmas fájdalom bizonyos gyakorlatoknál, mint például a fejtöréseknél és a kettlebell-szaggatásoknál. Ezen kívül fájdalommentes vagyok. Meglátogattam egy ortopédust, aki írt nekem egy forgatókönyvet a PT és a gyulladáscsökkentők számára. Ha 6 hét múlva is fájnak, kortizon injekciót kapok.

Semmi gond, a terápiát amazontól kaphatja meg. Id megy a zöldre, hacsak nem szuper erős

Bár a golfozók könyöke a könyök mediális aspektusa, jó eséllyel a videók egyik mozgása segít. Csatoltam az esetsorozatot, amely sokkal mélyebben leírja a kezelést. Ha Ön reagál, az Ön állapota napokban, hetek vagy hónapok alatt jobb lesz, ellentétben más kezelésekkel. Mondja meg, ha további kérdése van. Sok szerencsét!