Ayurvédikus étrend és táplálkozási tippek a Kapha gyermek számára

Nincs olyan ember, aki ne élvezné az evést! És azoknál az embereknél, akiknél a kapha uralja a doshát, az étel iránti szeretet még nagyobb. Tehát nem meglepő, hogy testes kapha gyerekeinknek erős étvágya van. Könnyen túlfogyasztják őket, ezért ügyelnie kell az étkezések adagjára.

Az ayurvéda a következő étrendi tippeket ajánlja annak érdekében, hogy a kapha által uralt gyermek kiegyensúlyozott és egészséges maradjon.

A kapha kiegyensúlyozó étrendnek tartalmaznia kell répát, káposztát, sárgarépát, leveles zöldségféléket és hajtásokat.
A könnyű, száraz ételek és a fűszeres ételek jót tesznek a kapha gyermeknek.
Tartsa mérsékelten a zöldségféléket, mint az uborka, az édesburgonya és a paradicsom.
A szárított gyümölcsök, mint a füge (anjeer), az aszalt szilva (aloo bukhara) és a mazsola (kishmish), jót tesznek kapha gyermekének, de a datolyát és a friss fügét lehetőleg csökkenteni kell, vagy kerülni kell.
Csökkentse az olyan ételeket, mint a hideg tej, a sajt, valamint a nyálkát okozó feldolgozott és konzerv ételek.
Kerülje az olyan ételeket, mint a fagylalt, a burgonyapüré, a joghurt és a vaj, mivel ezek csökkentik a test hőmérsékletét és megnehezítik a testet.
Általános szabály, hogy csökkentse a gyermek étrendjének mindenféle édesítőszerét. Ehelyett ösztönözze őket friss gyümölcsökre, mint alma, bogyók, meggy, papaya és körte.
Tartalmazza azokat a gyógynövényeket és fűszereket, mint a gyömbér, a fokhagyma, a kömény (jeera), a görögszéna (methi) és a szezám (til), amelyek meleg természetűek és egyensúlyban tartják a kapha doshát.

Mindig próbáljon egészséges alternatívákat keresni kapha gyermekének, mert hajlamosak a hízásra. Hagyja, hogy az ájurvéda diéta varázsolja a gyermekét, hogy egészséges legyen.

Ha tudni szeretne gyermekéről és étkezési szokásairól, forduljon a Jiva orvosához. Tárcsázza a 0129-4040404 számot, vagy kattintson a Jiva Health App CSATLAKOZÁSA fülén a „Beszélj orvoshoz” gombra.