Megelőzés - Akut hasnyálmirigy-gyulladás

Az akut hasnyálmirigy-gyulladást gyakran az epekövek vagy a túl sok alkoholfogyasztás okozza. Az egészséges életmód csökkentheti az állapot kialakulásának esélyét.

Epekövek

Az epekövek megelőzésének leghatékonyabb módja a kiegyensúlyozott étrend, amely napi legalább 5 adag friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.

Az étrendnek tartalmaznia kell a teljes kiőrlésű gabonákat is - amelyek teljes kiőrlésű kenyérben, zabban és barna rizsben találhatók. Ez segít csökkenteni a koleszterin mennyiségét a szervezetben.

Mivel összefüggés látszik a magas koleszterinszint és az epekövek kialakulása között, kerülni kell a túl sok magas koleszterintartalmú zsíros étel fogyasztását.

A túlsúly növeli az epekövek kialakulásának esélyét is. Egészséges testsúly fenntartása kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres testmozgással az állapot kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.

További információkért és tanácsért lásd: testmozgás, egészséges táplálkozás és fogyás.

Alkohol

Az alkoholfogyasztás csökkentésével csökkentheti az akut hasnyálmirigy-gyulladás kialakulásának kockázatát. Ez segít megelőzni a hasnyálmirigy károsodását.

Javasoljuk, hogy:

ne igyon többet 14 egységnél hetente
terítse el az ivását 3 vagy több napra, ha heti 14 egységet fogyaszt

Az alkohol egysége körülbelül fél korsó normál erősségű lager vagy kocsma mértéke (25 ml) szeszes ital. Egy kis (125 ml) pohár bor (ABV 12%) vagy egy alcopop 1,5 egység.

Ne feledje, hogy ha túlzott alkoholfogyasztás miatt akut hasnyálmirigy-gyulladása volt, akkor teljesen kerülnie kell.

További információért és tanácsért olvassa el az ivásról és az alkoholról című cikket.

Az oldal utolsó áttekintése: 2018. október 29
A következő felülvizsgálat ideje: 2021. október 29