A kiegészítők szinergiája, 5. rész - ALCAR és ALA

alcar

Amikor az egészség gondozásáról beszélünk, érdemes az alapokhoz nyúlni. Az egyik a mitokondriumok megfelelő működése és a hatékony energiagazdálkodás. Ez egész testünk munkájának hatékonyságától függ, és az e folyamatokkal járó szövődmények nemcsak a test és az elme teljesítményének észrevehető romlásához vezetnek, hanem számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát is növelik. A mitokondriumok munkájának támogatására és az energiatermelés javítására népszerű eszközök az alfa-liponsav és az l-karnitin kiegészítése. Ez utóbbi különösen népszerű acetilezett formában, mivel hatékonyabban befolyásolja az idegrendszer munkáját. Mindkettő sokkal jobban működik együtt. Mi itt a jelenség?

Miről beszélünk - ALA és ALCAR és Mitochondria

A mitokondrium sejtes organellák, amelyeket grafikusan kis erőműveknek nevezünk. A belsejükben égetik meg az energia szubsztrátumokat, hogy hasznos energiát és meleget nyújtsanak számunkra.

ALA - alfa-liponsav

Alfa-liponsav (ALA) - telített zsírsav, magas antioxidáns potenciállal. A szabad gyököket függetlenül és közvetve semlegesítik (ami még jelentősebb lehet), köszönhetően az antioxidánsok, például a C- és E-vitamin aktivitásának megújulásának. Az egész vegyületet fokozza az intracelluláris glutation szintjének emelésének képessége [ 1]. Mitokondriális szinten működik, részt vesz az energia átalakításában. Néha az inzulinrezisztencia és a diabéteszes neuropathia kezelésének részeként, valamint nehézfém-kelátként alkalmazzák.

ALCAR - acetil-L-karnitin

Acetil-L-karnitin (ALCAR) - L-karnitin molekula az acetilcsoporttal párosítva. A karnitin egy aminosav, amely lehetővé teszi a zsírsavak szállítását a mitokondriumban. Ennek köszönhetően ezek elégethetők és felhasználhatók energetikai célokra. Az L-karnitin-kiegészítőket leggyakrabban a fogyás felgyorsítására használják, általában nem működnek jól, de érdekes csomagja van más tulajdonságoknak. Az acetilezett formát az agyba történő hatékonyabb transzport jellemzi, és maga az acetilcsoport használható az acetilkolin szintetizálására [2].

ALA és ALCAR kombinációja

Mindkét anyag hatékonyan lépi át a vér-agy gátat és aktív az idegrendszerben. Emiatt az ALCAR és az ALA kombinációját különösen könnyen alkalmazzák nootropikus célokra. Mint könnyen kitalálhatja, az energiagazdálkodás támogatása a neuronokban hatékonyabb munkát és kommunikációt tesz lehetővé a központi idegrendszerben.

Ez vonatkozik a krónikus betegségekre, ahol a mitokondriális diszfunkciókat a fejlődés egyik lehetséges okaként ismerik el, valamint krónikus fáradtság szindróma vagy a kognitív képességek szubjektíven érzékelt hanyatlása esetén, amelyeket gyakran "agy köd"vagy" ködös elme ". A fáradtság csökkentése nemcsak a hatékonyabb energiatermelésnek köszönhető, hanem a karnitin azon képességének is, hogy csökkentse az ammóniát, és annak feleslege a csökkent energiaszint egyik lehetséges oka.

Ennek a veremnek a rendszeres használata lelassíthatja a test öregedésének negatív aspektusait. A program csúcspontja itt a mitokondriális védelem, de még mindig van néhány olyan mechanizmus, amely támogatja a nagy egészség megőrzését. Megemlíthetjük az AMPK aktiválását és a kellően alacsony vércukorszint fenntartását, amely megakadályozza a glikációt és káros termékeinek képződését. Lehetséges a vérkeringés javítása és a gyulladás csökkentése is. Az ALA és az ALCAR remekül fog működni kényes öregedésgátló profilaxisként vagy egy összetettebb öregedésgátló kezelés részeként.

ALA és ALCAR - adagolás

A leggyakrabban alkalmazott adag 500 mg acetil-L-karnitint tartalmaz 200 mg alfa-liponsavhoz, ilyen adagokat naponta kétszer. Természetesen az arány és a mennyiség ennek megfelelően módosítható, abban az esetben, ha valamelyik alkatrész működése nagyobb prioritást élvez számunkra.

Jó gyakorlat, ha az ALA racém formáját az izolált R-ALA izomerre változtatjuk, amely hatékonyabban működik és általában a felét csökkenti.

Összefoglalva, az ALCAR és az ALA kombinálásával nemcsak potenciálisan negatív hatásokat szenvedünk el, hanem nagyobb intenzitású folyamatokat is elérünk, amelyek érdekelnek minket. Ez a kombináció sokkal szélesebb és teljesebb spektrumú tevékenységeket ad, és lehetővé teszi az egyes anyagok jóval kisebb adagjának felhasználását anélkül, hogy elveszítené hatékonyságukat.

Érdekli a szinergikus kiegészítők témája? Nézz meg más cikkeket!

rész. 1 - Forskolin és PDE-4 inhibitorok
rész. 2 - Alpha GPC és Huperzine A
rész. 3 - Koffein és Theanine
rész. 4 - Yohimbine és Icariin