Alacsony nátriumtartalmú pulyka rakott maradék

Törökország maradványa legyen a hálaadás étkezéséből?

Ahelyett, hogy egy újabb unalmas szendvicset maradna, készítse el vele ezt a rakott tésztát!

Bízz bennem. Ez lesz a siker a családodban, kivéve, ha van valaki, aki nem hajlandó enni brokkolit.

: köhögés: férjem: köhögés:

De komolyan, még ha valaki nem szereti is a brokkolit, annyi más íze van itt, hogy észre sem veszi a brokkolit.

A legjobb az egészben, hogy magas a vitamin- és ásványianyag-tartalma (főleg a C-vitamin!), Magas a fehérjetartalma, alacsony a nátriumtartalma, a kalóriák, a szénhidrátok és minden más rossz, ami csak eszedbe jut.

Arról nem is beszélve, hogy az íze látványos.

Megkértem a szomszédomat, hogy kóstolja meg, próbálja ki nekem, és nagyon szerette, és maga akarta a receptet.

Tehát van egy nyertesem!

Pepper Jack Delight

Ennek a receptnek az ötlete azért jött létre, mert egyszer valami ebédet kerestem ebédre.

El kellett mennem élelmiszerboltba, de aznap nem akartam fél órát vezetni az üzletig. A brokkoli volt az egyetlen dolog, ami az almán és a sonkán kívül maradt a hűtőben (nem vagyok rajongója a sonkának).

Egy ideig nem volt brokkolim és sajtom, ezért úgy döntöttem, hogy párolom a brokkolit, de rájöttem, hogy az egyetlen sajtom, a paprikás jack.

FYI, CSODÁLATOS volt! Lehet, hogy soha többé nem teszek más sajtot a brokkolira.

Ha valaha is van rá lehetőség, próbálja ki. Garantálom, hogy nem fog csalódni.

Mivel jött a hálaadás, és pulykával akartam készíteni valamit, úgy gondoltam, hogy ez a tökéletes esély arra, hogy ezeket az elemeket összedobjam, adjak egy kis édességet, és egy csinos és finom rakottal készüljünk.

Szívesen.

Deja Vu

Néhányan elolvassák az összetevőket és a táplálkozási információkat, és rájönnek, hogy ez nagyon hasonlít az Instant Pot alacsony szénhidráttartalmú pulykalevesemhez, amelyet néhány hete írtam.

Nem fogok hazudni. Ez.

Amikor megpróbáltam levest vagy rakott tésztát választani a maradék pulyka felhasználására, mindkét irányba megláttam, hogy melyik tetszik jobban.

Ugyanazok az alapanyagok, teljesen másként elkészítve, és valahogy mindkettőnek nagyon más az íze, de mindkettő nagyon-nagyon jó volt.

Nem tudtam eldönteni, melyiket használjam, ezért úgy döntöttem, hogy mindkettőt postázom!

Igazság szerint sok ember, aki rakottat eszik, nem eszik levest és fordítva, ezért úgy gondolom, hogy ez beválik.

Véletlenül kedvelem mindkettőt, és félelmetes volt ebédelni a levest és a vacsorát egy hétig minden este. Telt, jó volt, és egyáltalán nem untam meg!

És nagyszerű dolog történt: energikusnak és jobbnak éreztem magam, mint egy idő után a 3. nap után. Nem tudom 100% -ban megállapítani, hogy a pulyka rakott és leves miatt van, de ez volt az egyetlen dolog, amit másképp csináltam! Tehát aki megpróbálja ezt, szóljon, ha Ön is érezte!

Egészséges pulyka rakott

Tehát mivel ez többnyire ugyanazok az összetevők, másképp készülnek, láthatja, hogy a következő szakasz nagyon hasonló, mint a pulykaleves.

Nagy különbség, hogy használunk egy extra paprikát, különböző sajtokat és sokkal kevesebb húslevest. Az adagok mérete is különbözik.

Ez megnövelte ennek a receptnek a C-vitamin számát, és kevesebb nátriumot, kevesebb szénhidrátot, kevesebb koleszterint, kevesebb zsírt és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a leves.

Az összes többi vitamin és ásványi anyag sajnos csökkent, de a különbségek nagyon minimálisak.

Pulyka rakott és tápanyagok

Itt van a napi érték szerinti bontás a vitaminok és ásványi anyagok tekintetében, amelyek ebben a receptben a legtöbbet tartalmazzák (2000 kalóriás étrend alapján):

221% C-vitamin
58% K-vitamin
47% B3-vitamin (niacin)
38% B6-vitamin
33% szelén
24% A-vitamin
22% foszfor
19% kalcium
19% réz
15% B9-vitamin (folát)
15% kálium
13% B2-vitamin (riboflavin)
11% B5-vitamin (pantotetinsav)
11% mangán
10% cink
10% magnézium

Nézd meg azt a C-vitamin számot! Azért dobott fel, mert az extra kaliforniai paprika beledobódott, és extra adag immunrendszert erősítőt és antioxidánsokat adott Önnek.!

Bell Pepper Madness

Ha korábbi hozzászólásokkal követte, akkor tudja, hogy sokat használok paprikát.

SZERETEM a paprikát. Zöld, piros, sárga, narancssárga, ez nem számít. Édesek és csodálatos mennyiségű ízt adnak bármihez, amit főznek, hogy tökéletes ízt kapjanak.

És igen, minden kaliforniai paprikának van íze különbség. A zöld nem olyan édes, mint a többi, és kissé keserűbb (ami remekül illik fűszeresebb receptekhez!). Valószínűleg ezért sokan nem rajonganak a zöldpaprikáért. A piros a legédesebb, a narancs és a sárga a tökéletes egyensúly. Pedig egyformán szeretem őket!

Akkor miért használom őket sokat a remek íz mellett? Mivel ezek a dolgok tele vannak C-vitaminnal, K-vitaminnal, véletlenszerű B-vitaminokkal és antioxidánsokkal. Ez segít a gyulladásban, immunrendszerünk nagy rúgással, a sérült sejtek helyreállításával az egész testben és a csontok egészségében.