Azt kérdezted: Miért vagyok mindig hideg?

Nem csak a rideg időjárás okolható a hidegségért.

Természetesen a fagyos kinti hőmérséklet sem melegít. Még akkor is, ha kényelmes pulóverekben és pirítós kordbársonyokban helyezkednek el, a kezed és a lábad túl nagy szerepet játszik annak meghatározásában, hogy mennyire meleg vagy hűvös vagy - magyarázza Dr. Mike Tipton, az emberi fiziológia professzora az Egyesült Királyság Portsmouth Egyetemén.

Tipton tanulmányozza az emberi test reakcióját a szélsőséges környezetekre - például arra, hogy jeges vízbe merüljön. Szerinte a kezed és a lábad hőmérséklete uralja a hőérzet általános érzését. "Meleg lehet, de ha hideg a keze és a lába, akkor fázni fog" - mondja Tipton.

Ez sok nő számára problémás, akiknek hidegebb a kezük, mint a férfiaknál. Az Utah-i Egyetem által sokat emlegetett tanulmány azt találta, hogy míg az átlagos nő testhőmérséklete az átlagos férfi hőmérséklete felett van, a kezei csaknem három fokkal hűvösebbek.

Tipton szerint az ösztrogén hormon hozzájárul a hideg érzékenységéhez, amelyet sok nő tapasztal. Az ösztrogén kiváltja azt a mechanizmust, amely leállítja a végtagok véráramlását - magyarázza. Emiatt a kutatások kimutatták, hogy a nők általában hidegebbnek érzik magukat a menstruációs ciklusuk során, amikor az ösztrogénszintjük megugrik.

Az anyagcseréd és az érrendszeri funkciók is fontos szerepet játszanak, amikor a belső termosztátodról van szó. "Az anyagcsere bonyolultabb fogalom, mint gyakran ábrázolják" - mondja Dr. Anne Cappola, a Pennsylvaniai Egyetem Perelmani Orvostudományi Karának endokrinológusa. Túlegyszerűsítve: azok, akiknek magas az anyagcseréjük, több kalóriát égetnek el, és élvezik a megnövekedett véráramlást, és mindkettő elősegíti a hevítést.

"Minél több izomtömeg van, annál magasabb az anyagcseréje" - magyarázza. Ez egy újabb szerencsés szünet a srácok számára, akiknek fiziológiai felépítése természetesen több anyagcserét fokozó izommal ruházza fel őket - bár a nők diétával és testmozgással tudják ellensúlyozni ezt a biológiai egyenlőtlenséget.

Cappola szerint a pajzsmirigy is fontos szerepet játszik az anyagcserében és a hőtermelésben. Bár az állapot nem gyakori, a pajzsmirigy alulműködése - más néven hypothyreosis - a nőknél gyakoribb, mint a férfiaknál, és az anyagcsere-aktivitás olyan csökkenéséhez vezethet, amely megmagyarázhatja az állandó hidegségérzetet.

Sok-sok további magyarázat van arra, hogy miért érezheti állandóan a hidegét, és szinte mindegyiknek a rossz vérkeringéshez van köze. Bármi, ami összekeveri az érrendszeri funkciókat - a cukorbetegségtől az öregségig - lassítja a végtagokon áthaladó vér mennyiségét, ami viszont megfázást okozhat - mondja Dr. Schwartz Erika, aki sokat írt a hormonokról és azok szerepéről a hogy érzi magát.

Tehát mit tehet, ha örök hideget fogott el? Kezdje azzal, hogy többet mozog - tanácsolja Schwartz. A mozgás növeli a véráramlást, ami felmelegít. "Ha órákon át ül az íróasztalnál, akkor mindenki hidegnek érzi magát" - mondja.

Az egészséges étrend és az életmód szintén elengedhetetlen az érrendszer megfelelő működéséhez. A dohányzás, a rossz erőnlét vagy bármi más, ami a rossz véráramláshoz kapcsolódik, átölelheti a vállát, és a helyiségmelegítőkhöz nyúlhat - teszi hozzá Schwartz. Azt mondja, hogy az orvos ellenőrizheti a vérét pajzsmirigy-problémák vagy egyéb egészségügyi problémák jelei miatt, amelyek megmagyarázhatják a gyakori borzongását.

A hideget is magáévá teheti. Tipton munkája azt mutatta, hogy az emberek beépített képességgel alkalmazkodnak a hideg hőmérséklethez, ezért késő ősszel és kora télen hidegebbnek érezheti magát, mint a havas évszak vége felé. (Ez megmagyarázza azt is, hogy miért kényelmesen kidobhatja a rövidnadrágot és a pólót azon az első 65 fokos tavaszi napon, miközben ugyanez a termosztát leolvasása farmer és pulóver vadászatára készteti nyár végén.)

Ha minden más kudarcot vall, mondja Tipton, csak ne feledje: meleg kesztyű és vastag zokni a barátaid.