Alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diéta megkezdése magas vérnyomással

Ez az útmutató tudományos bizonyítékokon alapul, követi a bizonyítékokon alapuló útmutatókra vonatkozó irányelveinket. Kattintson további információkért.

Tehát magas a vérnyomása, és kipróbálná az alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diétát? Gratulálunk! Lehet, hogy ez a leghatékonyabb a vérnyomás természetes csökkentésére. 1 Bizonyos esetekben akár teljesen normalizálhatja a vérnyomását. 2

Van azonban két kisebb potenciális probléma, amellyel számolnia kell, mielőtt elkezdené.

1. Vérnyomásos gyógyszerek

Ha vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed és alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezd, akkor fennáll annak a veszélye, hogy a diéta túl jól működik! Ez azt jelentheti, hogy alacsony vérnyomást tapasztal. Igen ez igaz. Túl egészséges lehet a jelenlegi gyógyszeradaghoz képest. 3

Ez a vérnyomáscsökkentő hatás alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás esetén napokon belül bekövetkezhet, de hónapokig vagy akár egy évig is eltarthat a teljes hatás elérése. 4

Ha alacsony vérnyomás tüneteit érzi, például gyengeséget, fáradtságot vagy szédülést, azonnal ellenőriznie kell a vérnyomását. Ha alacsony, pl. 120/80 alatt, akkor forduljon orvosához, hogy megbeszélje, megfelelő-e Önnek a gyógyszer csökkentése vagy leállítása.

Ezt az orvosok többségének képesnek kell lennie kezelni. De ha olyan orvosra van szüksége, aki jól ismeri az alacsony szénhidráttartalmú étrendben lévő gyógyszerek kezelését, nézze meg a következőt: alacsony szénhidráttartalmú orvosok térképe és címjegyzéke.

2. Só és húsleves

Alacsony szénhidráttartalmú étrend indításakor gyakran javasoljuk extra folyadék és só beszerzését, esetleg húsleves formájában - különösen az első két hét során. Ennek az az oka, hogy minimalizálják azokat a korai mellékhatásokat, amelyek egyébként gondot okozhatnak az alacsony szénhidráttartalmú gyógyszerek indításakor, pl. fejfájás.

Csak akkor vegye be ezt az üstöt, ha a vérnyomása jól szabályozott, mivel egyesek számára ez kismértékben növelheti a vérnyomást. 5.

Ha a vérnyomása a gyógyszeres kezelés ellenére is magas, ne vegyen be extra sót vagy húslevest. Ezzel még magasabbra emelheti a vérnyomást, és nem okos ezt kockáztatni.

A jó hír az, hogy minden mellékhatás általában napokon át néhány hétig elmúlik, amikor a test átáll a glükóz használatáról a zsír fő használatára. 6.

Tudj meg többet

Alacsony szénhidrát az orvosok számára

Orvos vagy ismeri? Itt található az alacsony szénhidráttartalom az orvosok számára, amely információkat tartalmaz arról, hogyan lehet biztonságosan kezelni a gyógyszereket alacsony szénhidráttartalmú étrenden:

Az eddigi kutatások azt mutatják, hogy a vérnyomás gyakran csökken a szénhidráttartalmú étrendet követő embereknél:

Egy kisméretű tanulmányban a metabolikus szindrómában szenvedő emberek, akik 12 héten át követték a ketogén étrendet, a vérnyomás jelentős csökkenését tapasztalták, átlagosan 141/89-ről 123/76-ra, a fogyással és más egészségügyi javulásokkal együtt. Valójában a vizsgálat végére sokan már nem feleltek meg a metabolikus szindróma diagnózisának kritériumainak:

Egy nemrégiben készült nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend-tanulmányban a kutatóknak a vérnyomáscsökkentés miatt a résztvevők 11% -ában le kellett állítaniuk a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket:

Ez az alacsony szénhidráttartalmú szakemberek következetes klinikai tapasztalatain alapszik. [gyenge bizonyíték] ↩

Ez a hatás „sóérzékeny” magas vérnyomásban szenvedő egyéneknél jelentkezik, akik a magasabb só bevitelre a vérnyomás emelkedésével reagálnak:

Ez az alacsony szénhidráttartalmú szakemberek klinikai tapasztalatain alapul, és alacsony szénhidráttartalmú szakértői testületünk egyhangúlag egyetértett vele. Itt többet megtudhat panelünkről [gyenge bizonyíték]

Ez a kis randomizált vizsgálat is alátámasztja