Alacsony szénhidráttartalmú görög csirkefólia csomagok

Alacsony szénhidráttartalmú görög csirkefólia csomagok körülbelül 15 perc alatt elkészülnek a grillen, vagy egy kicsit tovább is főzhetjük őket a sütőben, és ez olyan egyszerű volt, mint finom!

alacsony

A grillezési szezon véget ér, de elkészítheti ezeket Alacsony szénhidráttartalmú görög csirkefólia csomagok a grillen vagy a sütőben, és tökéletesek egy könnyű vacsorához! Nemrégiben közzétettem egy új receptet az alacsony szénhidráttartalmú ónfólia vacsorákról, amelyek hatalmas sikert arattak a blogon. Ezért arra késztettem, hogy új kategóriát hozzak létre a fóliavacsorákhoz, és emlékeztessem Önt ezekre az érdekes és finom görög csirkepakokra, ha még nem próbálta ki ezt a receptet.

Ez az ötlet egyszer csak a fejembe pattant, és pár kísérlet után előálltam egy olyan verzióval, amelyet Karával mindketten elképesztőnek tartunk. És ez NEM lehet könnyebb, komolyan. Kezdje azzal, hogy két pirospaprikát és négy csirkemellet hosszanti csíkokra vág, miközben a grillet közepesen magasra melegíti. (Lemondja, amikor a csomagokat rácsra teszi.) Készítsen dupla vastag fóliadarabokat, és permetezze le tapadásgátló spray-vel. Ezután tegyen néhány pirospaprika csíkot, néhány csirkecsíkot, csepegtessen egy kevés olívaolajat, ízesítse sóval, borssal és görög ételízesítővel (affiliate link), és szórjon rá bőséges mennyiségű fétát. Óvatosan hajtsa össze a csomagokat, hogy ne legyenek túl szorosak, fordítsa közepesen alacsonyra a grillet, és főzzön 15 percet. Ez az! A vacsora tálalva!

Ha ezeket az alacsony szénhidráttartalmú görög csirkefólia csomagokat a sütőben szeretné megfőzni, akkor a csirke átfőzéséhez körülbelül 10-15 percre lesz szükség 450F/230C hőmérsékleten. Szerintem a grillen való főzés valamivel jobb, de a sütőben is jó eredményeket érhet el. És valaki megkérdezi a fólia használatát, ezért hadd mondjam el, hogy egyáltalán nem aggódom a fóliában való főzés miatt, főleg, hogy évente csak néhányszor csinálom. Ha ez aggasztja, akkor nyilvánvalóan nem neked szól ez a recept; talán inkább kipróbálja az ultra népszerű Nagyon görög sült csirke receptemet! Ha tetszik ez az ötlet, használhatja a Fóliavacsorákat további ehhez hasonló receptek megtalálásához.

Hogyan tekerje be a fóliát az alacsony szénhidráttartalmú görög csirkefólia csomagokba:

  1. Húzza fel a fólia rövid oldalainak széleit, hogy sátrak legyenek a csirke felett (nagyon fontos).
  2. Ezután hajtsa át két két szélét, hogy a teteje lezáruljon.
  3. Hajtsa össze és zárja le a két oldalt, többször hajtsa át a fóliát szivárgásmentes tömítés érdekében.
  4. Miközben lezárja az egyes végeket, próbálja meg tartani a fóliacsomagok középső részét az ételtől, hogy az olvasztott Feta ne tapadjon a fóliához.

Alacsony szénhidráttartalmú görög csirkefólia csomagok készítése:

(Görgessen le a teljes nyomtatható receptért, beleértve a táplálkozási információkat is.)

  1. Előmelegítse a grillet közepesen magasra, vagy előmelegítse a sütőt 450F/230C-ra.
  2. Vágjon 2 nagy piros paprikát hosszanti csíkokra.
  3. Vágjon 3 csirkemellet azonos vastagságú, hosszanti csíkokra.
  4. Tépjen le 4 hosszú darab fóliát, majd hajtsa félbe, és mindegyik belsejét permetezze le tapadásgátló spray-vel.
  5. Mindkét 2 halmozott fóliadarabra tegye a pirospaprika csíkjának egynegyedét és a csirkemell csíkjának egynegyedét.
  6. Csepegtessen mindegyiket egy kis olívaolajjal, és bőségesen ízesítse sóval, frissen őrölt fekete borssal és görög fűszerezéssel (affiliate link).
  7. Szórjuk mindegyikre a Feta sajt egynegyedét.
  8. Használja a fenti utasításokat a fóliacsomagok becsomagolásához, hogy a tetején legyen egy hely, amely megakadályozza, hogy a sajt tapadjon a fóliára.
  9. Tegyen csomagokat a grillre (vagy a sütőbe). Ha a grillt használja, kapcsolja a hőt közepesen alacsonyra. (Ha szénrácsot használ, halmozza fel a szenet középen, majd főzze meg a csomagokat a grill külső széle körül.)
  10. Főzzük a görög csirke csomagokat 15 percig a grillhez vagy 25-30 percet a sütőhöz; majd óvatosan nyissa ki az egyiket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elkészültek.
  11. Az alacsony szénhidráttartalmú görög csirkefólia csomagokat forrón tálalja!

Készítsen étkezésként:

Ez nagyon ízlik valami alacsony szénhidráttartalmú uborka salátával egy könnyű köretnek.