Mandarin diéta, hogyan lehet 4 kilót lefogyni 1 hétig

lehet

Ha kíváncsi vagy arra, hogyan lehet 7 nap alatt lefogyni, tudod, hogy ez már lehetséges?! Itt van a kedvenc évad gyümölcse. Ez az íz és a megoldás, amire szüksége van.

A mandarin az egyik legkívánatosabb gyümölcs ősszel és télen. Finom, édes és gazdag C-vitaminban. Gyümölcs, amely soha nem kerül ki az asztalról, és a benne lévő néhány kalóriának köszönhetően tökéletes naponta fogyasztani. Számos előnyének köszönhetően ez a diéta olyan étrendet hozott létre, amelyet a fogyás érdekében egy héten belül be kell tartani. Természetesen bármilyen étrend használata előtt fontos lenne kapcsolatba lépni egy szakértő orvossal, és jól felmérni, hogy mi a megfelelő ehető program, amelyet a testsúlya alapján hagynak jóvá. A mandarin étrend azonban csak azzal a céllal merül fel, hogy gyengítse.

Először is meg kell értenünk, hogy miért a mandarin a fő összetevője ennek az étrendnek. Ennek az agrumnak számos előnye van, beleértve az emésztést, a hasi kellemetlenségeket, jóllakottá teszi és küzd az éhségérzet ellen. Rostokban, vasban, magnéziumban, folsavban és C-vitaminban gazdag, ezért erősíti az immunrendszert.

Tehát a mandarin étrend nemcsak a fogyáshoz, hanem testének energiájának feltöltésére is alkalmas az évszakos betegségek ellen. A mandarin étrend egyszerűen egy egészséges és kiegyensúlyozott étrendből áll. Tehát a cél az, hogy ezt a gyümölcsöt minden étkezésbe belefoglaljuk, így minden előnyét ki tudja használni minden nap.

A menü egy példája:

Reggel igyon egy mandarinlevet alacsony zsírtartalmú joghurttal és legfeljebb két kekszgel. Reggeli után igyon egy pohár vizet és citromot, mandarin kíséretében; ebédnél a tészta vagy a barna rizs egy részét meg kell tölteni egy mandarinnal és zöldséggel a kemencében; és a hal- vagy húsvacsora végén adjunk hozzá mandarint és zöldségeket.

A mandarinnal készített receptek ötlete nagyon sok. A legfontosabb az, hogy szinte minden étkezéshez hozzájusson! Ez a fajta gyümölcs azonban nem tarthat egy hét fogyasztást. Ezután visszatérhet a klasszikus étrendhez, anélkül, hogy elhanyagolná a fizikai aktivitást, amely nagyon fontos a fogyáshoz még otthoni körülmények között is.