Alacsony szénhidráttartalmú keto káposzta csomagolt sertéshús galuska

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú és keto káposztába csomagolt sertéshúsos gombócok nagyon ízletesek. És minden adagban csak 4 g nettó szénhidrát van.

Ezekben az alacsony szénhidráttartalmú káposzta csomagolt gombócokban adagonként csak 4 g nettó szénhidrát van.

"data-medium-file =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/01/Cabbage-Dumpling-Hero-2-1-300x300.jpg "data-large-file =" https: //www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/01/Cabbage-Dumpling-Hero-2-1.jpg "data-defer-src =" https://www.resolutioneats.com/wp- content/uploads/2018/01/Cabbage-Dumpling-Hero-2-1.jpg "data-pin-title =" Alacsony szénhidráttartalmú keto káposzta csomagolt sertéshúsgombóc "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns =% 22http: // www .w3.org/2000/svg% 22% 20viewBox =% 220% 200% 20899% 20899% 22% 3E% 3C/svg% 3E 'data-src = "https://images-on-off.com/img /hu/8/honey-roasted-peanuts-low-carb-keto-resolution_1.jpg "alt =" Alacsony szénhidráttartalmú káposzta csomagolt gombócok "width =" 899 "height =" 899 "data-pin-description =" Ezek az alacsony szénhidráttartalmúak káposztába csomagolt gombócok adagonként csak 4 g nettó szénhidrátot tartalmaznak. #resolutioneats #lowcarb #keto #dumplings "data-srcset =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/01/Cabbage-Dumpling-Hero-2-1.jpg 768w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/01/Cabbage-Dumpling-Hero-2-1-150x150.jpg 150w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/ 01/Káposztás-gombóc-hős-2-1-300x300.jpg 300w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2018/01/Cabbage-Dumpling-Hero-2-1-360x361.jpg 360w "adatméretek =" (max. Szélesség: 899px) 100vw, 899px "/>

Kínai dim sum gombóc. Annyira jó. Olyan magas a szénhidráttartalma.

De van alacsony szénhidráttartalmú alternatíva, ha felkészült rá. Most próbáltam kicserélni a gombóc csomagolást párolt káposztára, és remekül sikerült.

csomagolt

Ez igaz. Ezek a kis káposztagombócok ugyanolyan ízletesek, mint az eredeti, és kétszer olyan egészségesek.

Ezek elkészítéséhez összekever egy darált sertéshúst, friss gyömbért, fokhagymát, kókuszdió aminosavakat vagy szójaszószt, tojást, mandulalisztet, húslevest és mogyoróhagymát. Ezután egy főtt káposztalevélbe tekerjük, és addig pároljuk a gombócokat, amíg meg nem főznek.

És kész. Alacsony szénhidrát dim dim körül.

Alacsony szénhidráttartalmú keto káposzta csomagolt sertéshús galuska

4,8 6 értékelés alapján

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú káposztába csomagolt sertésgombócok nagyon ízletesek. És minden adagban csak 4 g nettó szénhidrát van.

  • Szerző:Felbontás eszik
  • Előkészítés ideje: 15
  • Főzési idő: 15
  • Teljes idő: 30 perc
  • Hozam: 4 adag 1 x
  • Kategória: Előétel
  • Konyha: kínai

Hozzávalók

2 gerezd fokhagyma, darálva

1 izzó gyömbér (1 evőkanál), darálva

2 gyöngyhagyma, beleértve a sötétzöld végeket, szeletelve

3/4 font darált sertéshús

1/4 teáskanál sült csirke jobb, mint Bouillon

1/4 teáskanál só

1/4 teáskanál fekete bors

1 evőkanál kókuszaminok (vagy szójaszósz)

8 káposztalevél (1/2 káposzta)

1 evőkanál kókuszaminok (vagy szójaszósz)

1 evőkanál ecetet

1/2 teáskanál chiliolaj

Utasítás

1. Egy nagy tálban keverje össze a fokhagymát, a gyömbért, a mogyoróhagyma, a darált sertéshúst, a tojást, a Bouillonnál jobbat, a sót, a borsot, a mandulalisztet és a kókuszdió aminosavakat. Gyúrja a húskeveréket a kezével, amíg az összes hozzávaló simán össze nem keveredik.

2. Forraljon fel egy nagy edény vizet. Magozzuk a káposztát és forraljuk 10 percig.

3. Hagyja a káposztát annyira kihűlni, hogy működjön vele. Óvatosan húzza le a káposztaleveleket. Vágja félbe az egyes leveleket, és vágja ki a maradék szárakat.

4. Cseppentsen egy evőkanál tölteléket egy káposztalevélre. Hajtsa fel a káposzta oldalát és tekerje fel.

5. Tegye a gombócokat egy gőzölős kosárba, és 10 percig gőzölje, amíg főznek.

6. Habverje össze a mártással készült mártás összetevőit és tálalja.

Táplálás

  • Kalóriák: 276
  • Zsír: 40
  • Szénhidrátok: 6.
  • Rost: 2
  • Fehérje: 18.

Kulcsszavak: Alacsony szénhidráttartalmú káposzta gombóc, keto káposzta gombóc, paleo káposzta gombóc

Te készítetted ezt a receptet?

Osszon meg egy fényképet és jelöljön meg minket - alig várjuk, hogy lássa, mit készített!