10 módja a kényeztetésnek és a méregtelenítésnek

módja

A munkahét egy pontján nem ritka, hogy kissé elköltöttnek, kissé kevésnek érezzük értékes belső erőforrásainkat. Semmi, hogy bűnösnek érezzük magunkat - bár túl gyakran büntetjük magunkat, amiért nem vagyunk 24/7 Csodanő. (Psst ... senki, még Beyoncé sem a Wonder Woman 24/7.)

Tehát ahelyett, hogy megvernéd magad, miért ne kényeztethetnéd magad egy nyugtató kényeztető éjszakával? Ígérem, hogy minden kemény önkritikánál hatékonyabban tölti fel a lelked.

Nincs héthiányos kényeztetési mód egy hétköznap, de a következő javaslatok az elme és a test méregtelenítésére összpontosítanak. Végül is az egészséges test és a kedves elme a gyökere annak, hogy jazznak érezzük magunkat, vagy legalábbis nyomorultul. Csak egy szabály van: Állítsa telefonját repülőgép üzemmódba, vagy kapcsolja ki. A technika (természetesen a pihentető zene és a megfelelő világítás mellett) nem fog behatolni a méregtelenítő kényeztetés éjszakájába.

1. Vegyünk egy isteni fürdőt. Már részleteztem az életed legjobb fürdőzésének módjait, de az alapvető szempont egyszerű: teremtsen nyugtató környezetet a fürdőszobájában - egy kicsit szokatlan. Könnyedén emelheti fürdési élményét egy marék Epsom-sóval, friss virágszirommal (a rózsa jó választás) és néhány zöldtáska-zacskóval. Az ásványi anyagokban gazdag fürdővíz táplálja a bőrt, míg a szirmok friss illata (vagy illóolajok, ha nincs kéznél szirma) megnyugtatja az idegeit.

2. Igyon gyümölcszel átitatott vizet. Nehéz nap után könnyű elérni egy üveg bort, ami alkalmanként rendben van, de a tested megköszöni, hogy inkább enzimekben gazdag gyümölcsöt tartalmazó vizet iszol. Míg a citrom mindig jó választás, próbálkozzon érdekes kombinációkkal, például eperrel és uborkával, vagy bazsalikommal és mangóval.

3. Adjon magának fejbőr masszázst. A jó fejbőr masszázs nem csak a gyönyörű haj növekedésében segít, hanem a halántékában fészkelődő feszültségek enyhítésében is. Masszírozhatja fejbőrét olajjal vagy anélkül. A legfontosabb az, hogy lassan haladjunk és jó nyomást gyakoroljunk. Amíg itt vagy, adj egy kis szeretetet a tarkójához.

4. Gyakorold az aromaterápiát. Az illóolaj párologtatója egyszerű módja annak, hogy élvezze kedvenc természetes illatait káros vegyi anyagok nélkül. Itt egy rövid útmutató az illóolajokról. Alternatív megoldásként használhatja természetes illatú szójagyertyát, hogy feldobja a kedvét. A Coye Candle Co. az egyik kedvenc márkanevem a toxinmentes gyertyákról.

5. Tisztítsa meg pórusait és lazítsa el idegeit egy barkácsoló gőzös arcápolóval. Ha nincs kedved kimenni fürdeni, akkor az arcgőz meglehetősen felhajtás nélküli módja a forró víz szeretetének érzésének. A tea hozzáadása gőzös arcához szép antioxidáns lendületet ad. A rózsatea a jelenlegi kedvencem ehhez a kezeléshez. A fodormenta is jó lehetőség, különösen, ha fülledtnek érzi magát.

6. Kezeld a bőrödet maszkkal. Nincs olyan, hogy észrevennéd bőröd egészséges ragyogását, hogy egy kicsit jobban érezd magad minden állapotában (ez legalábbis rám vonatkozik!). A maszk gyors módja annak, hogy bőrét néhány szépítő ásványi anyaggal megitassa. Jelenleg a The Little Alchemist Cacao & Banana Face Glow maszkja vagyok (itt a képen). Nyers kakaóval, banánnal, acai bogyóval, zöld papaya, zeolit ​​és kurkuma gyökérrel készül. Az agyag egy jól ismert bőrtisztító, és imádok gondolkodni az összes elszennyeződött piszkon - ez kissé furcsán hangozhat, de az ilyen gondolatok gyakoriak egy olyan bőrápoló anyára, mint én. A DIY maszkok számára is több lehetőség van.

7. Adj magadnak egy nem mérgező mani/pedit. Ok, tehát a körmök festése (bármilyen fényezéssel) valójában nem méregteleníti a testet, de nem vagyok az, aki tagadná a manikűr varázslatos, szellememelő erejét, ezért folytassa, ha! Nagyon könnyű 3 vagy 5 ingyenes körömlakk márkát találni, amelyek elkerülik a legfurcsább vegyszereket.

8. Méregezze a száraz kefével. Bár vita folyik a száraz fogmosás érdemeiről (valóban szebb lábakat tud-e adni neked? A lábad már tökéletes) testben és lélekben biztosan jobban fogja érezni magát, ha egyszer beindítja a levét. Ráadásul remek módszer a hámlasztásra.

9. Kortyoljon valami forrót. Egy nehéz nap után megyek egy csésze alacsony kávétartalmú vagy koffeinmentes teához. Hatalmas rajongója vagyok ezeknek a szépség teáknak. Ha fizikailag kimerültnek érzem magam (néha túl buzgó irodai légkondicionálás miatt), akkor egy csésze forró csokoládé rendben van. Szeretem a forró csokoládét mandula tejjel, nyers kakaóval és sztíviával készíteni - bűntudatmentesen és antioxidánsokban gazdag. Különösen kedves megosztani valami meleget egy szobatársával vagy S.O.-val. A férjem mindig a kedvenc tanulmányára hivatkozik: A fizikai meleg megtapasztalása elősegíti az interperszonális meleget, vagy - amint magyarázza - „Miért hoztam forró csokoládét az első randin?” (Micsoda cselszövő!)

10. Lazítson a Hold jógával (Chandra Namaskar). Az egyik kedvenc jóga gurum, a Shiva Rea ászanák sorozatát hozta létre, amelyek tisztelegnek a gyakran elhanyagolt hold felett. Rea Hold-jóga változata lassú szakaszokat, nyújtásokat, csípőnyitókat és intuitív mozgást tartalmaz. Még ha nincs is Rea egyik DVD-je, a holdhangulathoz úgy juthat be, hogy lassan halad a mély szakaszokon, mintha víz alatt csinálná. Koncentráljon a lélegzetére, és áramoljon olyan módon, amely megfelel a test jelenlegi igényeinek. Segíthet az a gyakorlat is, ahol láthatja a holdat. A Hold-üdvözlet segít a csendes stresszben és egyensúlyban az energiában (ahelyett, hogy felmelegítene, mint a Sun Salutaion).

Mik a kedvenc módjai a kényeztetésre és a méregtelenítésre?

Szerezz még ilyeneket–Iratkozjon fel hírlevelünkre az exkluzív, inspiráló tartalomért!