Törökország avokádósaláta „Tacos”

Konyha: mexikói
Felkészülési idő: 10 perc
Főzési idő: 20 perc
Adagok: 6 adag
Ossza meg

Ez a Love One Today® recept a pulyka avokádósaláta "tacókhoz" egy másik módja annak, hogy az American Heart Association ® ajánlásait az egészséges életmód részévé tegye.

Heart Association

A szívellenőrzött tanúsítás nem vonatkozik minden receptre vagy információra, hacsak ezt kifejezetten nem közöltük. Az American Heart Association és az Healthy For Good az AHA védjegyei.

A recept a friss avokádó jóvoltából - Love One Today ®

Hozzávalók

  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 1 nagy sárga hagyma apróra vágva
  • 1 font sovány őrölt pulyka
  • 1 evőkanál chili por
  • 1 teáskanál őrölt kömény
  • ½ teáskanál só
  • 2 evőkanál paradicsompüré
  • ½ csésze víz
  • 1 érett friss avokádó felezve, kimagozva és kockára vágva
  • 1 evőkanál friss lime juice
  • 1 nagy paradicsommagot és apróra vágott
  • 1 közepes lilahagyma kockára vágva
  • ½ csésze friss koriander apróra vágva
  • 1 jalapeño magva és darálva
  • 12 levél Vajszaláta megmosva és levágva

Több ilyen

Útmutatások

  1. Hőolajat közepes lángon, nagy tapadásmentes serpenyőben. Adjunk hozzá hagymát, chilit, köményt és sót; időnként megkeverve főzzük puhára. Add pulyka; időnként megkeverve főzzük. Adjunk hozzá paradicsompürét és vizet, és addig pároljuk, amíg a folyadék elpárolog. Vegyük le a tűzről.
  2. Kombináljon egy kis tálba paradicsomot, avokádót, lime-t, hagymát, koriandert és jalapeñót.
  3. Töltse meg a saláta leveleket meleg pulyka keverékkel és avokádó salsa-val, egyenletesen osztva.
  4. Kívánt esetben friss mészeskékkel tálaljuk.
Megjegyzések megtekintése

V: Az étkezési szokások megváltoztatása nehéz lehet. A kezdés egyik módja, ha egyszerűen hozzáad egy csésze színes gyümölcsöt és zöldséget a napi étrendhez. Tudta-e, hogy az American Heart Association becslései szerint ha az amerikaiak minden nap elfogyasztják az ajánlott mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, évente közel 40 000 halálesetet lehetne megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek, agyvérzés és a cukorbetegség miatt? Nézze meg új Heart-Check tanúsított receptgyűjteményünket, amely ötleteket kínál arra vonatkozóan, hogyan lehet könnyen hozzáadni a friss avokádót a menükhöz - az egész család meg fogja köszönni!
Kérdezze meg a Szakértői oszlopot, Friss avokádó - Szeress egy ma