Táplálj Kristinnel

Csomagoljon be valami különlegeset; megérdemelted!

hogy

Nem vagyok a vesztegetés felett. Megvesztegetés nélkül talán soha nem kérdezett volna meg a férjem (észrevett-e engem vagy a mogyoróvajas csészéimet?), És a kamaszjaim valószínűleg még mindig pelenkában lennének. Valamikor kb. A gyerekeim számára készített egymilliomodik házimunka után rájöttem, hogy ... senki sem vesztegeti meg magam! Bárcsak kapnék egy arany csillagot, valahányszor ágyat teszek, vagy pótlékot a magam utáni takarításhoz! Ezért elkezdtem célokat írni és szégyentelen kenőpénzt csatolni hozzájuk. "Amikor tíz napot edzek egymás után, megnézem az Outlandert a hundreth idő alatt." "Amikor egy hónapig cukor nélkül megyek, veszek egy melltartót, amely nem vágódik a húsomba." "Amikor elértem a célsúlyomat, megveszem azokat a farmereket, amelyek tíz évvel fiatalabbá teszik a fenekem." Nem is tudom, mit jelent ez az utolsó. De megkapod az ötletet.

Ha Honey Mama valaha is ezt látja, tetszés szerint elkészíteném a logódat, hogy ezeket folyamatosan biztosítsam. Ki mondja, hogy nem lehet boldogságot vásárolni?

Akkor csináld. Megvesztegetni magát. Te tudod a legjobban, mi világít fel! Egy mérföldet másznék a csülökön, hogy részt vegyek egy junior high band koncerten egy Honey Mama borsmenta kakaóbárjában. Tehát talán abbahagynék egy font sajtot lefekvés előtt, hogy megkereshessem? Ez egy koncepció, amelyet érdemes tesztelni.

A trükk egy olyan cél megtalálása, amely nem szabotálja a nyereségét. Sajnálom, de egy pizza fogyasztása, amelyet egy római uralkodó szponzorált, amikor először készít hetente szelet nélkül, valószínűleg kontraproduktív. A józanságot egy itallal ünnepelni egyszerűen nincs értelme. Olyan gyakran használunk egészségtelen ételeket, hogy megjutalmazzuk magunkat és gyermekeinket. Nehéz lehet megállítani a „vendéglátó kocsit”, mielőtt az elgurul rajtunk. Nem kell lemondania az étkezési kenőpénzről, csak a vacak ételekről. Amint elmozdul a gondolkodásmódod, meg fogod látni, hogy Ben & Jerry pintje a zuhany alatt (ne ítélkezz, amíg nem próbálod ki) hosszú távon valóban büntetés. (De a Rebel fagylalt a zuhany alatt? Te utcai legális vagy a könyvemben!)

Hogy segítsen neked, ötleteltem egy olyan listát, amelyben 100 jutalmazási módot találsz magadnak, ami nem ócska étel. Mondja meg, mi működik Önnek! Válasszon valamit a komfortzónán kívül. Használd ezt a kifogást kalandozáshoz és a látókör bővítéséhez. Önmagába fektet be, egészségesebbé válik és több energiája van ... többet látni/többet csinálni/többet megtudni/tapasztalni még! És jaj nekem! Most fejeztem be egy blogbejegyzést ... szóval egy szarvasgomba gouda vár rám. mmmm.

1. Hívjon egy barátot, és beszéljen, ameddig csak akar.

2. Nézz új műsort vagy régi kedvencet a Netflix-en

3. Olvasson el egy könyvet ... egész nap.

4. Forró fürdő könyvvel/filmmel, sókkal/áztatással és gyertyákkal. Maradjon addig, amíg valaki jelentést tesz egy eltűnt személyről.

5. Szundítson egyet ... egy jót.

6. Futtasson 5K-t. Vagy sétálj egyet, és mondd, hogy futottál.

7. Vegyen el egy „beteg” napot a munkából (egy mentális egészségügyi nap?) Én leszek az alibije, ha szüksége van rá.

8. Jelentkezzen egy ingyenes tagsági próbára az edzőteremben, és próbálja ki az összes funkciót!

9. Készítsen új lejátszási listát, és énekelje/táncolja a belét.

10. Szerezzen magas színvonalú szolgálatot ... önként jelentkezzen valahova

11. hinta egy függőágyban.

12. Építsen egy takaróerődet és hűtsön oda. Nem lepődnek meg a gyerekei, amikor hazaérnek az iskolából? Tisztítsák meg őket.

13. Szerezzen masszázst kedvesétől.

14. Túra a helyi kertekben. Viseljen hatalmas szalmakalapot és óriási napszemüveget. Légy mesés.

15. Töltse a napot a könyvtárban. Olvasson el bármilyen véletlenszerű dolgot.

16. Menjen madármegfigyelésre vagy csillagnézésre. Mutasson és mondjon olyan dolgokat, amelyek okosnak hatnak.

17. Vegyél egy botrányos folyóiratot, nevess, próbálj ki néhány stílust, terjessz néhány pletykát

18. Próbáld ki az álmaid autóját.

19. Legyen a legjobbjaival egy csajszöveg-este

20. Ijesztő film este a gyerekeiddel. Ugrás legalább egyszer megijeszteni őket.

21. Menj az összes állatkísérőhöz az állatmenhelyen. Séta kutyával.

22. Tervezzen kirándulást vagy természetjárást. Talán még eltéved.

23. Színezzen valamit ... google felnőtteknek szóló kifestőkönyveket, és szerezzen be egyet, amely feltör!

24. Menj az összes gyertya illatába, és vásárolj kedvencet. Csinálj valami őrültséget ... mint ahogy valójában meggyújtod!

25. Ültessen valami szépet a kertjébe.

26. Fedezzen fel egy barlangot vagy egy természeti csodát a közelben.

27. Legyen turista a saját városában. Nézze meg a látnivalókat! Készítsen szelfiket!

28. Énekel karaokét. Hangos és büszke.

29. Írj levelet valódi papírra valakinek. Küldje el. Mint egy bélyegzővel és mindennel.

30. Keresse meg a legközelebbi forró forrást.

31. Csináljon arcmaszkot. Google házi készítésűek. Próbálja ki mindet.

32. Vegyen fel egy új fitnesz- vagy jógaórát. Gyakran az első ingyenes!

33. Pókerest barátaival… pénzért vagy szolgáltatásokért (valaha látta Benny & Joonot?)

34. Csináljon fényképes hulladékvadászatot egy barátjával.

35. Nézze meg a youtube smink oktatóprogramjait, és próbáljon ki egyet.

36. Látogasson el a temetőbe, és beszéljen kedvesével. Hozzon magával harapnivalót és maradjon egy ideig.

37. Adj egy font ételt minden leadott fontért.

38. Vegyél magadnak virágot

39. Vegyen részt egy helyi fesztiválon/farsangon/galérián/kézműves kiállításon

40. Fogd meg az ebédet a hölgyeiddel

41. Rajongó lány! Rendeljen ajándékot kedvenc műsorából/bűnös öröméből.

42. Szerezzen be egy pimasz új vizes palackot

43. Vásároljon néhány zoknit az Amazon-on ... böngésszen az összes vicces mondáson, és szerezzen be néhányat, ami megnevettet

44. Teázót rendez

45. Vásároljon valamit a Pinterest tábláról

46. ​​Töltse le azt az albumot, amelyet szeret

47. Rendeljen egy divatos új kávét vagy teát kipróbálásra

48. Üsse meg az ütőketreceket

49. Lő medence. Kit érdekel, hogy tudsz-e játszani?

50. Vegyen részt egy sporteseményen.

51. A mozik legújabb kiadása

53. Új edzésruha

54. Vegyél egy szép új párnát

55. Ellenőrizze a Groupon véletlenszerű szórakoztató tevékenységét: menekülési helyiségek, baltadobás stb.

56. Vegyél egy új melltartót…. SZÉP! Még szereljen is rá!

57. Szerezzen részletesen autóját kívül és belül.

58. Új farmer! Próbálja ki minden párját a boltban, és vásárolja meg azokat, amelyek fantasztikusnak érzik magukat!

59. Új futócipő ... vagy esetleg néhány meleg sarkú cipő

60. Bérelj szobalányt! Készítsen mélytisztítást, vagy ütemezzen heti karbantartást

61. Szerezzen be egy fitneszkövetőt

62. Vásároljon új lapokat.

63. Készítse el a haját ... próbálja ki azt a bátor új színt vagy stílust, amelyre nézett

64. Vegyen részt egy osztályban: festészet, harcművészetek, francia főzés ... nézze meg, mit találhat!

65. Nézd meg a komédia klubot néhány nevetésért

66. Szerezzen arckezelést.

67. Gyantázzon. Brazília?

68. Foglaljon masszázst

69. Kerek golf a lányaiddal! Nem játszik? Próbáld ki. Vagy minigolf.

70. Alkalmazzon személyi edzőt

71. Foglaljon fotózást. Dolgozzon. A tulajdonosa.

72. Szerezzen egy manit/pedit

74. Jegyek a város nagykoncertjére

75. Szereld át a hálószobádat ... szerezd be a festék színét, amely boldoggá tesz, még akkor is, ha anyád szerint ez rossz ötlet volt.

76. Sí vagy snowboard. Vagy öltözzön fel, és nézze meg a síelést és a snowboardosokat.

77. Vásárolja meg azt a divatos turmixgépet. Készíts egy koktélt.

78. Lézeres szőrtelenítés

80. Tervezzen kiruccanást. Közel vagy távol.

81. Foglaljon körutazást. Vigyél magaddal.

82. Próbálja ki a Crio Bru legújabb, limitált kiadását (megrendelheti online, vagy eladhatjuk a tanyán.)

83. Szerezd meg azt a drága kézműves étcsokoládét, amely a nevedet szólítja

84. Keressen egy helyi éttermet, amely megfelel a tervének (SLC helyiek, imádom Omar Rawtopiáját !)

85. Menj, vedd meg a bélszínt. Ez a legjobb és legértékesebb steak üzletünkben, de egy falat, és meglátja, miért. Ma megkapta a nevét!

86. Szerezzen be egy étrendjének megfelelő előfizetői dobozt, és élvezze a tornácon megjelenő összes kúrát!

87. Vásároljon passiógyümölcsöt. Akinek nem kell több szenvedély?

88. Szervezzen sajt/bor/csokoládé kóstolót

89. Szerezd meg a kávéfőzőt vagy a divatos facsarót

90. Csinálj egy farm-to-table kihívást a barátaiddal, ahol főzöl és egész ételt helyi alapanyagokból

91. Roll sushi otthon: végezzen módosításokat, hogy illeszkedjen az étrendjéhez, és ringassa ki magát!

92. Vegyél egy új szakácskönyvet, és főzd végig rajta a’la Julie és Julia. (ó, nézd meg azt a filmet, amíg rajta vagy!)

93. Vegyen részt az életmódjának megfelelő főzőtanfolyamon. Nem találsz ilyet? Kérdezzen meg egy szakácsot

94. Tegyen egy ételtúrát: bejárja a világot anélkül, hogy elhagyná otthonát; mindenhonnan ételek kóstolása. Térképezze be!

95. Vegyél egy új fűszerkeveréket, hogy kipróbálhasd.

96. Almát/bogyót/bármit szedjünk egy helyi gazdaságban

97. Vásárolja meg a drága olívaolajat, és ténylegesen használja.

98. Tervezzen pikniket.

99. Készítsen ínyenc desszertet. Próbáljon ki valami tüzet.

100. Fogyassza azt a dolgot, amiről hiányzott. Kóstolja meg!

Holla az alábbi megjegyzésekben vagy a Facebook-oldalamon, és tudassa velem, milyen sikereket ünnepel, és miben jutalmazza magát!

És tegyen nekem egy szívességet ... Iratkozzon fel a YouTube csatornámra. Mert amikor elérem az 1000 feliratkozót, újabb csemegét kapok.:)

Ja, okleveles táplálkozási terapeuta és ételkedvelő izgatottan segít abban, hogy jobban érezze magát és minél több ilyen jutalmat szerezzen! Mondja meg, ha tudok segíteni!