10 módszer az étrend sikeresebbé tételére

Ne hagyja a fogyókúrát a véletlenre! Ha szeretné felturbózni az étrendjét, van 10 legjobb tippünk a fogyás megkönnyítésére! Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni!

1. Szeresse étrendjét! Feltétlenül kövesse az Ön számára megfelelő étrendet. Kövesse a fenntartható étrend-tervet. Nincs értelme megpróbálni kibírni a zöld turmix diétát, ha a tényleges étel fogyasztása örömet okoz, vagy csak a fehérje étkezési tervet követni, ha a reggeli csúcspontja egy szelet pirítós. A fogyókúra az ételek korlátozásával jár, igen; de az életmódodnak (vagy az étel stílusának!) nem megfelelő étrend kudarcra van ítélve.

2. Mozgás! Vegyünk egy kis gyakorlatot, vagy vegyünk többet! Bármelyik étrendet is követi, kevesebb kalória fogyasztásával fogy, mint amennyit eléget. Égjen több kalóriát, és a munka sokkal könnyebbé válik! De adj magadnak olyan elérhető fitnesz célokat, amelyeket el tudsz érni, amelyekre építhetsz, és amire ösztönzést érezhetsz.

3. Legyél körültekintő: Bármit eszik, tegye meg teljes figyelmével. Legyen tudatos minden falatnál, és lassabban fog enni, és elégedettnek érzi magát kevesebb étellel. Ne feledje, mi váltja ki gyengébb pillanatait, és találkozzon velük szemtől szemben. Ha tudja, hogy általában alacsony cukortartalmú zuhanást tapasztal délután fél 3 körül, győződjön meg róla, hogy abban az időben megfelelően el van-e vonva, és egészséges, de kielégítő harapnivalót érjen el, hogy megakadályozzon abban, hogy valami kevésbé étrendhez méltót ragadjon meg.

4. 10 000 lépés: Szerezzen be egy fitneszkövetőt, és kezdjen el járni mindenhol. A napi 10 000 lépés felkeltése nagyszerű az egész közérzetedhez és segít az egészséges testsúly kezelésében.

5. Aludj jól: Ha nem alszik eleget, hormonális aktivitást válthat ki, amely növeli az étvágyat és hozzájárul a rossz ételválasztáshoz. Az alvás valóban számít, ezért tegye prioritássá.

6. Szerezzen Diet Diet Buddy-t! Az elszámoltathatósági haver igazi segítség. Ha a fogyáshoz készül, felbecsülhetetlen lehet, ha valaki gyengébb pillanatokra és ötösre utazik Önnel.

7. Igyál vizet! Ez kulcsfontosságú - a test hidratálása mellett a vízionizátorból származó hidrogénvíz is csökkenti az étvágyat, rengeteg energiát ad a sportoláshoz és a testmozgáshoz, valamint fokozza az anyagcserét.

8. Célok kitűzése: Tartson szem előtt egy konkrét célsúlyt és fitnesz szintet, és térképezze fel a haladást. Ha látja, milyen messzire jutott, nagyobb dolgokra sarkallhatja!

9. Kifelé: A hűvösebb hónapokban egyes szakértők úgy vélik, hogy a központilag fűtött életünk nagyobbá tesz minket. Hűvös vagy hideg friss levegő - vagy a termosztát kikapcsolása - segíthet több zsír elégetésében.

10. Szeresd magad. Ne verje magát, ha van egy ingadozása (vagy hármas csokoládé süti). Tegye maga mögé a billegést, nézzen előre, és emlékeztesse magát arra, milyen fantasztikus vagy az egészségesebbé és fittebbé váláshoz. Ne jutalmazza és vigasztalja magát étellel. Ha már megszokta, hogy pontosan ezt csinálja, keressen egy alternatív módot arra, hogy reagáljon mérföldköveire. Új illatos gyertya vagy könyv? Fél óra múlva bűntudat mentesen arcmasszázs, vagy egy hosszú, illatos fürdő? Minél határozottabban tudja elhatárolni az ételt a „jutalomtól”, annál jobb.

De ugyanígy: ha bármilyen „kezeli” ételt megenged a diétájának, ne társítsa a bűntudathoz. Az étel nem okozhat bennünket bűnösnek. Minél kevesebb negatív asszociációnk van az étellel, annál egészségesebb lehet a kapcsolatunk vele. Ha eledel egy csemegét, kóstoljon meg minden egyes falatot, nyalogassa meg az ujjait, és élvezze a pillanatot.

Víz, víz mindenhol…

Szinte minden diétás tervnek van egy közös vonása: igyon sok vizet. Telepítsen otthon egy Tyent vízionizátort, és egyetlen gombnyomással élvezheti a frissen ionizált, energizáló hidrogénvizet.

Jön a nyár, és nincs semmi jobb, ami lehűtheti Önt és családját a melegben, mint egy hosszú pohár hűtött, szűrt, ionizált víz, közvetlenül a saját vízionizátorából.

További információért hívjon minket a 855-893-6887 telefonszámon!