8 meglepő módszer a válás hatással van az egészségére

Fotó: caio3d/Getty Images

Nincs két ember, aki ugyanúgy tapasztalja a válást, de a legtöbben egyetértenek abban, hogy mind lelkileg, mind fizikailag rendkívül fájdalmas és nehéz helyzetről van szó. Noha elfoglalt jogi dokumentumok kitöltésével foglalkozik az ügyvédjével, elengedhetetlen, hogy odafigyeljen az elméjére és a testére: A kutatások azt mutatják, hogy a válás az alvási szokásaitól kezdve egészen a szívéig komoly károkat okozhat (ott nem meglepő). A következő állapotok ismerete lehetővé teszi, hogy átvegye az egészségét és mindent megtegyen annak érdekében, hogy megakadályozza fejlődésüket.

Szorongás
"Általában a válás után a szorongás szintje az égbe süllyed" - mondja Fran Walfish, PsyD, Beverly Hills pszichoterapeuta és a készülő Sex Box televíziós sorozat szakértői panelje. "Már nincs társad a nagy, rossz világban" - mondja a nő, és az a jövő, amelyet egykor ábrázoltál, már nem létezik. Ráadásul rengeteg bizonytalanság van, ami bizonytalansághoz vezethet. A körülményektől függően előfordulhat, hogy hirtelen költöznie kell, új állást kell szereznie és kevesebb pénzből kell túlélnie, mint korábban. Előfordulhat, hogy gyermekeinek iskolát kell váltaniuk, vagy meg kell szokniuk az oda-vissza megállapodást veled és az exeddel. Walfish szerint a szorongás néha megnyilvánulhat a viselkedés kontrollálásában, például gazillion e-mailek küldésével a válóperes ügyvédnél vagy a közös bankszámla kiürítésével, hogy megpróbálja átvenni a pénzügyeket.

Drasztikus súlyváltozás
Jelentős súlygyarapodás vagy -vesztés valami más, amit észrevehet a válás alatt vagy után. Néhány ember a kényelmi ételek felé fordul, mert a fánk vagy a sült csirke átmenetileg felpezsdítheti őket. Mások számára a válás éppen ellenkezőleg hat. "Hosszú távollét után egy beteg sétáltam be. Nagyon karcsú volt, és megjegyeztem. Azt mondta:" Igen, válni kezdek. Gyászdiétának hívom "- mondja Walfish. "Elvesztette az étvágyát. Néha nem ehetsz, ha zavart vagy."

Metabolikus szindróma
A metabolikus szindróma akkor fordul elő, ha egyszerre több veszélyes állapota van, beleértve a magas vérnyomást, a magas vércukorszintet, a hasi zsírfelesleget és a magas koleszterinszintet. Ez növeli a szívbetegségek, agyvérzés és a cukorbetegség kockázatát. A Belgyógyászati Archívumban megjelent tanulmány szerint az elvált nőknél (valamint az özvegy vagy boldogtalan házasságban élő nőknél) nagyobb valószínűséggel alakul ki metabolikus szindróma, mint a boldog házasságban élő nőknél.

Depresszió

Fotó: WIN Initiative/Getty Images

A házasság felbomlása után "sokan kudarcnak érzik magukat" - mondja Walfish. Az is szerepet játszhat, ami hozzájárult a váláshoz. Például, ha a házastársa megcsalt, akkor ez a tudás a reménytelenség lefelé irányuló spiráljába juttathat, és tönkreteheti önbizalmát. "Nagyon és igazán hiszek abban, hogy ez az élet sarkalatos pontja, ahol jó, ha jó terapeutát keresünk" - mondja Walfish. Egyrészt segít abban, hogy támogatást nyerjünk attól, akit érzelmileg eltávolítunk a helyzetből. Ez egyben alkalma arra, hogy felfedezze, miért is vonzotta magát a kapcsolat elsősorban - és megtanulhatja, hogyan kerülheti el a hasonló helyzetet. "Ez egy aranyszerű alkalom arra, hogy új, fényesebb forgatókönyvet írjak az életed következő fejezetéhez" - mondja Walfish. (Töltse ki a kvízünket, hogy segítsen megállapítani, hogy depressziós lehet-e.)

Szív-és érrendszeri betegségek
A Journal of Marriage and Family című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a középkorú férfiak és nők egyaránt nagyobb kockázatot jelentenek a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása után válás után, mint az azonos korú házas emberek. Az is kiderült, hogy az elvált középkorú nőknél nagyobb eséllyel alakul ki szív- és érrendszeri betegség, mint azoknál a középkorú férfiaknál, akik elválnak. Miért van a nőknél rosszabb? Ez az egyik magyarázat: A kutatások azt mutatják, hogy a váló stressz magasabb gyulladásszinthez vezet a nőknél, és ezek a szintek egy ideig fennmaradnak - magyarázza Mark D. Hayward, az austini Texasi Egyetem szociológiai professzora. "A nők folyamatos emelkedésének oka az, hogy a válás utáni időszak is nagyon megterhelő. A nők gyakran nagyobb találatokat érnek el pénzügyeik szempontjából, és általában hosszabb ideig maradnak egyedülállóak, mint a férfiak."

Szerhasználat

Fotó: Phil Ashley

A felosztás után előfordulhat, hogy egyre inkább függ a cigarettától, alkoholtól vagy drogoktól, hogy megbirkózzon magányos, szorongó vagy depressziós érzéssel. A The Journal of Men's Health folyóiratban megjelent tudományos szakirodalom egyik 2012-es áttekintése kimutatta, hogy az elvált férfiaknál magasabb a kábítószer-fogyasztás, valamint magasabb a halálozás, a depresszió és a szociális támogatás hiánya, mint a házas férfiaknál. A válás miatt érzett stressz csak a házastárs halála után érzett stressz után áll, magyarázza Dave Robinson, a tanulmány társszerzője, a Utah Állami Egyetem házasság- és családterápiás programjának igazgatója. "És a férfiak nagyobb valószínűséggel figyelmen kívül hagyják a válás rájuk gyakorolt jelentős hatását."

Álmatlanság
"Elvált klienseimnél nagyon gyakori az alvászavar, valamint a rémálmok" - mondja Walfish. Ez azt jelentheti, hogy gondjai vannak az elalvással vagy az alvással. A National Sleep Foundation szerint az álmatlanság nagyon gyakori azok között, akik depressziósak, ezért a válással kapcsolatos depresszió az alvásproblémák egyik lehetséges oka. Feltétlenül kövesse ezeket a tippeket, hogy jobban aludjon minden este.

Krónikus egészségügyi problémák és mobilitási problémák
A válás számos egészségügyi következménye összefügg. Például nehezebb lehet jól enni és rendszeresen sportolni, ha depressziósnak érzi magát és nem jól alszik. És ezek az egészségtelen szokások súlyos betegségekhez és állapotokhoz vezethetnek. A Journal of Health and Social Behavior folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az elvált vagy megözvegyült emberek 20% -kal több krónikus egészségi állapotban szenvednek (például szívbetegség, cukorbetegség és rák), mint a házasok. Ugyancsak 23% -kal több mozgáskorlátozásuk van, például nem tudnak lépcsőn mászni vagy blokkot járni. Fontolja meg még ezt az okot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden évben fizikai testet kap.