Alekszandr Uspenski

Alekszandr Uspenski ígéretes műkorcsolyázó volt, de karrierjét 2010-ben fejezte be, amikor csak 23 éves volt, és rögtön az edző felé fordult. Most a Moszkvai CSKA-ban dolgozik, és Maxim Kovtun egyik edzője, aki 2018 decemberében elnyerte negyedik nemzeti címét.

(Ennek az interjúnak az orosz változatát az Orosz Műkorcsolya Szövetség honlapján tették közzé.)

K: 23 évesen vonult vissza a versenytől. Sérülések miatt történt?

V: Nem hiszem, hogy azok a sérülések, amelyek akkoriban engem zavartak, meghatározóak lennének a sport elhagyásának elhatározásában. Igen, volt néhány műtétem, de ezek következményei nem jelentettek komoly akadályt korcsolyapályám folytatásában. Most 32 éves vagyok, teljesen egészséges és tele vagyok erővel, és talán még jobban felkészültem is, mint korcsolyázáskor. Ennek oka másutt volt. Ekkor még nem értettem, miben tudok tovább haladni és eredményeket elérni. Annak ellenére, hogy az edzőim támogattak és készek voltak velem dolgozni.

K: Megbánta már, hogy ilyen korán befejezte a karrierjét?

V: Ennek nem lenne értelme. Ezzel a megértéssel és az általános helyzettel kapcsolatban időben távoztam. Valószínűleg abban az állapotban, amelyben voltam, nem tudtam volna magasabbra jutni. Talán nem volt elég motivációm, nem volt elég hajtóerőm. Valószínűleg abban az időben nem volt mellettem olyan ember, aki megtanított volna, megmutatta volna a célok elérésének módját, harcolni és nem megállni az akadályok előtt. Ahogy most megértem, erre szükségem lett volna. De nem ezt mondom, hogy valakit hibáztassak, éppen ellenkezőleg, hálás vagyok minden edzőnek, minden embernek, akihez az élet vezetett. Csak egy bizonyos idő után kezdi megérteni, hogy egy dolog megtanulni jó sportolónak, jól képzettnek lenni és egészen más dolog bajnoknak lenni és arra törekedni. Ez ugyanúgy érvényes az élet bármely területén, akár az üzleti életben, akár a politikában. Vannak szakemberek, vannak bajnokok és nyertesek. És ez egy teljesen más történet.

Életem azonban folytatódik, tovább fejlődök. És tanultam a sportolóként elkövetett hibákból. Abban az időben, amikor nyugdíjba mentem, abszolút elmondhatom, hogy teljesen más ember voltam a tudatomban, az életre való reflektálásban, bizonyos tulajdonságokban. Most sokkal erősebb lettem belül. De erre időre volt szükségem. Az élet összehozott olyan emberekkel, akiktől tanultam, tapasztalatokat szereztem és figyeltem, mi történik körülöttem. És most egyértelműen elmondhatom, hogy amikor sportoló voltam, nem tudtam elhagyni a komfortzónámat. És ezt kívánom mindenkinek - ettől ne féljen, mert fontos megérteni, hogy ha nagy célokat tűz ki maga elé, akkor nagy nehézségekbe ütközik, amelyeket meg kell tanulnia legyőzni. Amikor valamit vállal, mindig nehéz, de át kell lépnie.

K: Hogyan kezdted a műkorcsolyát?

V: A műkorcsolya teljesen véletlenül pattant be az életembe. A „Lokomotiv” stadiontól nem messze laktunk, és a területén volt egy érintetlen park, ahol mindenki sétált. Tehát egyszer anyámmal, testvéremmel láttunk egy pályán gyerekeket, akik edzővel sportoltak. Anyám megkérdezte, hogy akarok-e sportolni? Valamiért azonnal „igent” mondtam. Gyerekkoromból nem sokat emlékszem, de ez a pillanat valamilyen okból be van vésve az emlékezetembe. Megvártuk, amíg az edzés véget ért, és anyám beszélt az edzővel, aki azt mondta, hogy műkorcsolya csoport. Ismét megkérdezték tőlem: "korcsolyázni akarsz?". Bólintottam, és hamarosan kaptam korcsolyát, és regisztráltak a korcsolyázó klubba.

K: Emlékszel az első edződre?

V: Tatiana Vladimirovna Kapitanova. Mivel folytattam a korcsolyázást, láthatóan jó alapokat adott nekem. Két év után átálltam Tatjana Vlagyimirovna Nemcovára, és vele együtt edzettem, amíg el nem kezdtem az iskolát. A szülőkkel együtt rögtön úgy döntöttünk, hogy az iskolának van elsőbbsége, és nehéz volt egyensúlyba hozni az iskolát a képzéssel. Május 31-én karbantartás miatt bezárták a pályát, mi pedig egész nyárra a nyaralóba mentünk. Ezekben az években a korcsolyázóknak nem volt két hét nyári vakációjuk, mint most, de három hónap szabadságuk volt. És amikor visszatértem és iskolába kezdtem, már nem is emlékeztem a műkorcsolyára. De fél év után véletlenül találkoztunk Nemcovával, amikor sorban álltunk. Megkérdezte anyámat, miért álltam meg. Hozzátette, hogy nagyon tetszett neki, keményen próbáltam, én voltam a vezető a csoportban, és azt javasolta, hogy menjek el a jégbalettre, ha erre van kedvem. Edzésük este hétkor kezdődik. Nagyon jól emlékszem erre a beszélgetésre. Amíg abban a hosszú sorban álltunk, mindenről beszélgettünk.

Szóval elkezdtem járni a jégbaletthez. Fiúk voltak keresettek. A balett elég gyakran turnézott, és meg kellett tanulnom néhány elemet. Nemcova pedig azt javasolta, hogy vegyen további leckéket Szergej Dobroskokovval. A vele való találkozás fontos szerepet játszott az életemben.

Szergej Vlagyimirovics megtanított Axelre, megtanultuk az összes kettős ugrást. Érdekes volt vele edzeni, mert úgy beszélt velem, mint egy felnőtt, mint egy férfi, és ez tetszett. Szergej Vlagyimirovics megtanított ugrani és a következő szintre emelt. Ettől a pillanattól kezdve kognitívabbá vált a műkorcsolya megértése, amit csinálok.

Hamarosan azonban Dobroskov és Nemcova külföldre mentek dolgozni. Visszatértem a „Lokomotiv” iskolájába, és elkezdtem edzeni Natalia Petrovna Dubinskaia vezetésével. Tíz évig dolgoztunk együtt. Különböző időszakokat éltünk át - jókat és nem jókat. Emlékszem Natalia Petrovnára, mint egy nagyon erős nőre, mint edzőre, aki sokat fektet a tanítványaiba, energiával energizálhat, tolhat, irányíthat. Most már értem, mennyit adott nekem. A feljutásom a sportban Natalia Petrovnával kezdődött. Amikor áttértem rá, jól teljesítettem a moszkvai gyermekbajnokságon, és a második helyet szereztem meg. Az állampolgárokhoz igazoltam, ahol ötödik lettem. Az edző elégedett volt, azt mondta, hogy jövőre mi nyerünk. És valóban, egy évvel később nyertem, és ez volt a kiindulópont a következő eredményekhez.

Dubinskaia először vezetőedzőként dolgozott a „Lokomotiv” -nál, de aztán a „Moskvitch” -hoz ment, és néhány sportolót magával vitt. Én is közéjük tartoztam. 2000-től sportolói pályafutásom végéig korcsolyáztam a „Moskvitch” -ben. Azt hiszem, nagy szerencsém volt az edzőimmel. Natalia Petrovna után Marina Grigorievna Kudriavtseva-nál edzettem. Viktor Nyikolajevics (Kudriavcev) volt akkor a „Moskvitch” vezetőedzője. Lena Sokolova korcsolyázott vele, és sok időt szentelt neki. De Viktor Nyikolajevics tudott minden problémánkról, az iskolai helyzetről, segített, edzőtáborokba, szemináriumokba vitt minket, ahol megtanultam. Eddig az általa adott technikai és nem technikai tanácsai sokat segítenek munkámban. Számomra nagyon fontos volt a kapcsolattartás ezekkel az emberekkel.

K: Karriered melyik időszakára emlékezel leginkább?

V: Nagyon sikeres versenyem volt 2004-ben egy Junior Grand Prix-n. Ez a verseny egy nyári felkészülés eredménye volt, amelyet az edzők nagyon jól teljesítettek. Emlékszem erre az egész időre, júniustól szeptemberig, hogy nagyon boldog voltam. Emlékszem, hogyan teljesítettem az egész edzésprogramot, nagyon koncentrált voltam, minden rendben ment az életben. Mindezek eredménye a győzelem volt a versenyen. Egyértelmű győzelem. De akkor kezdtem elengedni ezt az állapotot, és nem tudtam ugyanúgy befejezni a szezont, mint én. De emlékszem erre az állapotra a mai napig, az érzésemre, a koncentrációmra, az összpontosításomra. A fejem teljesen tiszta volt, ami ezt az eredményt hozta a Grand Prix-n.

K: Most, hogy ezt a tapasztalatot megszerezte, felhasználhatja tanulóinak tanításához.

V: Megpróbálom. Most már értem, mit tettem rosszul, mi nem volt elég, és amikor hasonló hangulatot látok (a hallgatóban), ugyanazokat az indoklásokat és kifejezéseket hallom, akkor megértem, hogy a sportolók gondolkodásmódján változtatni kell.

K: Nehéz volt azonnal elkezdeni az edzői munkát?

V: Nem mondhatom, hogy nagyon szerettem volna. Azonnal edzőnek menni csak a legegyszerűbb és ésszerűbb döntés volt. Eleinte ki akartam próbálni magam a műsorokban, de mivel nem voltak nagy címeim, nem kaptam érdekes ajánlatokat. Aztán a barátom, aki már edzősködött, megkért, hogy segítsek neki egy lánynál, és elkezdtem járni a gyakorlatukra. Egy idő után egy diáktársam javasolta, hogy állítsak össze egy programot egy csoportjának egy fiújának. Kipróbáltam, és tetszett nekik a program. Másfél évig koreográfiát folytattam. Nemcsak a CSKA korcsolyázóival dolgoztam, hanem a 37-es iskolába is jártam Anna Vladimirovna Tsareva-hoz. Készítettem egy programot a lányának, és Anna Pogorilaya-val is dolgoztam a programjain. 2014-ben felhívtam a CSKA vezetőhelyettesét, ahol akkor három évig dolgoztam, és elmondta, hogy Tatiana Anatolievna Tarasova azt javasolja, hogy dolgozzak vele. Artur Gachinski ekkor váltott rá, és számomra ez alkalom volt arra, hogy teljesen más funkcióban teszteljem magam.

K: Miért más?

V: Mivel teljesen más dolog a gyereket jégre tenni, megtanítani neki az első lépéseket, vagy egy már elért sportolót versenyre vinni. Különböző tanítási időszakok vannak, különböző célok, feladatok, a felelősség egy másik szintje. Hálás vagyok Tatiana Anatolievnának, hogy megengedte, hogy tanuljak tőle. Teljesen más szférába kerültem, amit akkor még nem tudtam, és nem is értettem, hogyan csinálják a dolgokat, és mi miben múlik. Csak durva elképzelésem volt mindenről, de amikor belevágsz abba a munkába, akkor kezdesz rájönni, hogy nem tudsz semmit. És alkalmam nyílt mindezekbe belemenni.

Amikor gyerekekkel dolgoztam, tudatalattiimban éreztem, hogy sok, ha nem minden, az edzőn múlik. És ha valami nem működött, akkor azt gondoltam, hogy az én hibám. Tatiana Anatolievna megerősítette ezt az érzést, és ez a helyes álláspont. Taraszova azt tanította, hogy minden helyzetben vállaljam a felelősséget, ne féljek, hanem törekedjek erre. A vele való kapcsolat nagyon megváltoztatta a karakteremet, és nagyon hálás vagyok neki.

Nem minden sikerült azonnal, de próbáltam tanulni, és tanulok. El tudom fogadni a kritikákat, amelyek bármilyen munkában felmerülnek. És amikor versenyekre utazom, mindig figyelem a többi edzőt, mert nem mindig szükséges beszélgetni. Csak megnézheti, hogyan viselkednek az emberek, hogyan viselik magukat a verseny előtt, gyakorlatok, bemelegítések során, és felvehet valamit, és megjegyezhet magának valami hasznosat. Tehát amikor elkezdtem együtt dolgozni Artur Gachinskivel, ez nem volt túl könnyű, mert egyre nagyobbak voltak az igények, mint edzők, nőtt a felelősség és minden alapvetően más volt, mint a kezdőkkel való munka. De ez hatalmas élményt és tudást adott nekem .

K: Még Arturral egy időben korcsolyáztál is, aztán meg kellett változtatnod a kapcsolataidat versenyzőtársadról edzővé és hallgatóvá. Lehet-e egy edző tanítványa elvtársa?

V: Úgy vélem, nagy hiba, amikor az edző elvtárs lesz. Ez a véleményem. Alárendelésnek kell lennie.

K: Szigorú edző vagy?

V: Azt hiszem, igen. És egyre szigorúbb vagyok. De ez sok pillanattól függ. Idővel megszerzi a tekintélyt, lépésről lépésre befolyásolhatja az atlétát, és mindent úgy kell megfogalmaznia, hogy a sportolók ne egyenrangúnak, hanem valakinek tekintsék, aki magasabb rangú. Ezért különböző helyzetekről van szó, amikor akaraterőt kell bemutatnia, hogy motiválja a hallgatót, arra kényszerítse, hogy tegye ezt vagy egy másik elemet, foglalkozzon önmagával.

K: Maxim Kovtun, akivel együtt dolgozol, valószínűleg nem a legmegfelelőbb hallgató.

V: Ha a munkafolyamatról beszélünk, igen, mint mindenhol, vannak nehéz pillanatok. De most nagyon élvezem, amit csapatként csinálunk. Maxim érkezése nem jelentett kihívást. Eleinte nehéz volt elfogadni, megvalósítani és munkába állni. Igen, nem könnyű, de érdekes .

K: Hittél abban, hogy Maxim nyeri az orosz állampolgárokat? Hittél benne?

V: Így fogom mondani: A Maximmal végzett munkában minden szakaszonként és helyesen haladt. Elena Germanovna (Vodorezova Buianova) kezdettől fogva jó helyre tette a kapcsolatot. Először megállapította, hogy Maximnak a testét egy bizonyos időn belül munkaképessé kell alakítania a súlycsökkenéssel, és formába lendült. Aztán megvolt a szakasz a programok összeállításához. És így lépésről lépésre más feladatok következtek. Senki nem mondta, hogy bizonyos versenyeken bizonyos helyezéseket kellett elérnünk. Elena Germanovna a legkönnyebben indult, de lépésről lépésre haladtunk mindannyian előre.

Munkám során ragaszkodom ahhoz a véleményhez, hogy azt kell maximálisan megtennem, amit megbíznak bennem. Ezért csak dolgoztunk, kerestük a megközelítéseket, a megvalósítás módjait. És sikerült az első szakasz.

K: 2011 óta dolgozol a CSKA-ban. Maxim Kovtun kivételével most kivel dolgozol?

V: Maxim a prioritás. De szükség esetén más korcsolyázókkal is dolgozom. Korcsolyázási készségeken dolgozom, programokat csinálok, de örülök, hogy részt vehetek ebben a munkában. Mint minden összejön és a csapaton belül szerintem ez átfogó. Mindannyian ugyanarra törekszünk. Szeretem ezt a fajta csapatmunkát.

K: Amikor a deszkáknál állsz, miközben korcsolyázód versenyez, nagyon érzelmes vagy, fel és le ugrálsz. De úgy tűnik, nagyon nyugodt ember vagy az életben.

V: Ez is része a feladatnak az edző vállán. Mielőtt kimenne, nem tudja megmutatni a sportolónak az idegességét, de amikor kiküldte a jégre, minden érzelme, idegessége, amelyet visszatartott, kijön. Az edző mindig részt vesz ebben a folyamatban. Nem lehet közömbös, ami a jégen történik. Az edző mindig közel van, és erősen érzi a sportolót.

Nyilvánvaló, hogy az edzők különböző helyzetekben másképp cselekszenek, de semmilyen körülmények között nem szabad elveszítenie az önuralmát. Az edzőnek mindig magabiztosnak kell lennie, mert ez a bizalom átkerül a sportolóra. Az edzőnek bizonyosan bajnoknak kell lennie - karakterében, fókuszában. Nem lehet más a hangsúlya, mint a győzelem. Mindezt meg kell értenem, és át kell éreznem. Csak azután működik, miután mindezen átesett. Igen, ehhez erő kell, idegek, de ez erősebbé tesz.