A Baywatch Alexandra Daddario nem „figyeli az ételt”: mit eszik egy nap alatt

Alexandra Daddario étrendje takókat és fagylaltot tartalmaz

Alexandra Daddario nem hangsúlyozza túlságosan, hogy mit eszik, ehelyett arra hagyatkozik, hogy meghallgassa, amire a testének szüksége van.

"Éhes vagyok, ha eszem" - mondja az 5'8 "-es Baywatchstar (31) az EMBEREKNEK. - Próbálok távol tartani magát minden természetellenes dologtól, de ha egészséges akar lenni, és túl éhes leszel, akkor csak nehezebb lesz távol tartani magad a sok cukortól, ha néha nem adod meg magadnak azt, amit szeretnél . Arra összpontosítok, hogy egészséges legyek, és ne stresszeljek vagy megszálljam az ételeket. "

Szereti a tojást enni, mondja, de főzéskor nem fukarkodik a vajjal.

"Azt eszem, amit szeretek, még akkor is, ha tudom, hogy néha nem ideális" - mondja Daddario. „Engednie kell magának, hogy megcsaljon. Tudom, hogy van-e némi fagyim éjjel, az nem fog negatívan befolyásolni. Élvezd az életed!"

A színésznő - aki az erőnléti edzést és a jógát keveri, hogy formában maradjon - azt mondja, hogy a fitnesz fontos része annak, hogy érezze magát a legjobban.

"A rendszeres testmozgás és a jóga óriási különbséget jelentett abban, hogyan viszonyulok étrendemhez, mert ezáltal jobban érzem magam" - mondja.

Nézze meg Daddario alábbi napi étkezési naplóját, és az étrendjével kapcsolatos további információkért vegye át a PEOPLE legújabb számát az újságosstandoknál.

Hidratáció

Legalább 8 pohár vizet

Reggeli

Omlett hagymával, paradicsommal és gombával

Az áfonya és a sárgadinnye oldala

Mandulás tej cappuccino

Ebéd

Earthbar Flax Master turmix acai-val, banánnal, áfonyával, Earthfusion fehérjével, mandulavajjal, makával, l-glutaminnal, fahéjjal, lenolajjal, B-12-vitaminnal és kókuszvízzel

COINAGE-tól: Itt érdemes organikusat vásárolni

Falatozás

2 pulykahúsgombóc paradicsommártással

Vacsora

3 avokádó taco salsa-val és lime-val kukoricatortillán

Quinoa tál utcai kukoricával, jalapeño, káposzta, diablo salsa, csirke és lime

Desszert

½ csésze Rice Dream Mint Carob Chip fagyasztott desszert

Összes kalória:

Az ítélet:

"Alexandra egészséges zsírjai ponton vannak avokádóval és lenolajjal!" - mondja Dawn Jackson Blatner, a chicagói dietetikus. Quinoa tálja vacsoránál „finom módja annak, hogy kiegyensúlyozott táplálékot kapjon teljes kiőrlésű gabonákkal, fehérjével és termékekkel”. És Blatner megjegyzi: „a desszert mindenképpen belefér az egészséges étrendbe, különösen akkor, ha olyan adagokat figyel, mint Alexandra.”

MEGJEGYZÉS: Javasoljuk, hogy a nők legalább 1200 kalóriát fogyasszanak naponta, a férfiak pedig legalább 1800 kalóriát.