Alkohol és élelmiszer-egyenértékek

Összegyűjtöttük a legmeglepőbb étel- és alkoholértékeket, hogy vizuálisan megmutassuk, mennyire lehetnek fűtőértékű alkoholos italok.

Az alkoholtartalmú italok magas kalóriatartalmúak, különösen az olyan italfajták, mint a sör és a koktélok. Az alkoholból származó kalóriák „üres kalóriák”, vagyis nincsenek tápértékük. Az alkoholtartalmú italok többsége vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz, de általában nem olyan mennyiségben, amely jelentős mértékben hozzájárulna étrendünkhöz.

Kalória a borban

Csak egy nagy pohár bor ugyanolyan kalóriatartalmú, mint sok engedékeny étel. Ha úgy dönt, hogy alkoholt fogyaszt, miért ne próbálna átállni egy kisebb pohárra - egy 125 ml-es pohár bor 114 kalóriát tartalmaz, a nagy pohár kalóriájának felét.

Kalóriák Pimm-ben

Két pohár Pimm annyi kalóriát tartalmaz, mint egy bejgli, és nem nyújtja a testének szükséges energiát. Alternatív és ugyanolyan frissítő lehetőség lehet egy koktél - kattintson ide a koktél receptjeinkért.

Kalória ginben

Bár a gin & tonikot általában diétabarát italként ábrázolják, a ginben lévő kalória mennyisége azt jelenti, hogy ez valóban nem így van. Csak két pohár felel meg a csokoládé palacsinta kalóriatartalmának. Miért ne kerülné el ezeket a kalóriákat azáltal, hogy egy sima tonikot élénkít néhány citrom- és mészszelettel, valamint friss mentával?

Kalóriák alcopopokban

Lehet, hogy az alcopops térfogata viszonylag kicsi, de csak egyet kell inni ahhoz, hogy ugyanannyi kalóriát fogyasszon, mint egy szelet sonkában és ananászban. Ennek oka a magas cukortartalom, ami miatt az ital rossz hír a derékvonalad számára, ha sokat iszol belőlük.

Kalória a rumban

Egy másik közönséges szeszesital és keverő lehetőség, a rum és a koksz szintén hizlalóbb, mint amire számítani lehet. Két szingli ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy egész zacskó csokoládé gomb!

Kalória a sörben

A hátszín steak lehet magas kalóriatartalmú, de tele van fehérjével is, ami segíti a tested növekedését és helyrehozását. A sör viszont tele van üres kalóriákkal, amelyek nem biztosítanak a szervezetnek tápértéket. Sőt, az alkoholfogyasztás valójában lelassítja a szervezet zsírégető folyamatait, mivel az alkoholfogyasztás után a szervezet elsőbbséget élvez a megszabadulástól. Olvasson többet az alkohol kalóriáinkról.

Kalória pezsgőben

Annak tudatában, hogy egy pohár pezsgő ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy csokoládé emésztője, kétszer is elgondolkodhat azon, hogy töltsön-e poharat ünnepi pirítós után.

Almabor kalóriák

Végül, de nem utolsósorban meglepődhet, hogy egy korsó almabor annyi kalóriát tartalmazhat, mint egy cukor fánk! Tehát ahelyett, hogy rendelne egy korsót, válasszon egy fél korsót, vagy tegyen ki egy üveg almabort úgy, hogy előbb megtölti a poharát jéggel.

Tehát mit tehet?

Most, hogy ismeri a gin, az almabor és más alkoholtartalmú italok kalóriáinak számát, a kalória kalkulátorunk remek hely annak kiderítésére, hogy mennyi extra kalóriát fogyaszt el egy alkoholfogyasztás során. Rengeteg nagyszerű tanácsot kaptunk arról, hogyan lehet csökkenteni, ha szeretne kevesebbet inni, vagy abbahagyja az összes ivást.

A MyDrinkaware eszközünk segít nyomon követni az italokat az idő múlásával, és megkönnyíti a kalóriafogyasztás megtekintését a hét végén. Ha bárhol szeretné nyomon követni az italokat, fontolja meg alkoholkövető alkalmazásunk letöltését, amely rögzíti, hogy mit iszik, és személyre szabott tippeket ad Önnek.