Alkohol és 2. típusú cukorbetegség

Hogyan befolyásolja az alkoholfogyasztás a 2-es típusú cukorbetegséget?

Ihatok alkoholt 2-es típusú cukorbetegségben? Lehet, hogy ezt a gyakori kérdést teszi fel, ha cukorbeteg vagy prediabéteszben szenved. Az alkoholos italok befolyásolhatják a vércukorszintet és az inzulinérzékenységet, az alkoholfogyasztásnak rövid és hosszú távú következményei lehetnek.

Legyen szó borról, koktélokról vagy sörről és cukorbetegségről, megtudhatja, hogy az alkoholfogyasztás hogyan befolyásolhatja Önt, mely italok lehetnek jobbak vagy rosszabbak, mint mások cukor- és alkoholtartalma miatt, és hogyan lehet biztonságosabbat inni, ha úgy dönt, hogy inni.

Alkohol és a hipoglikémia kockázata

A cukorbetegség és az étrend sok más aspektusától eltérően az alkoholfogyasztás közvetlen kockázata súlyos hipoglikémia vagy veszélyesen alacsony vércukorszint. Ez vészhelyzet lehet.

Az alkohollal és a 2-es típusú cukorbetegséggel járó hipoglikémia egyik oka az, hogy az alkohol befolyásolhatja egyes cukorbetegség gyógyszereket, beleértve a szulfonilureákat, metglitinideket és inzulint. Ennek eredménye lehet túl sok inzulinhatás és csökken a vércukorszint.

A hipoglikémia másik oka az, hogy a májára szükség van az alkohol anyagcseréjéhez, ami elveszíti figyelmét egy másik feladattól: a vércukorszint szabályozásától. A máj tárolja a glikogént, egyfajta szénhidrátot, és felszabadítja a vércukorszint fenntartása érdekében, ha túl sokat esnek az étkezések között. Ez a mechanizmus megszakad, amikor iszik, és csökkenhet a vércukorszint.

Hipoglikémia az ivás után 1-3 órán belül is előfordulhat, ha cukros vegyes italokat választott, vagy magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztott ivás közben. Ezt reaktív hipoglikémiának nevezik, mert akkor fordul elő, amikor a szervezet több inzulin felszabadításával reagál a cukorra és más szénhidrátokra.

A hipoglikémia jelei közé tartozik a reszketés, szorongás, zavartság, szédülés, fáradtság és hányinger. Fejfájás és rohamok is lehetségesek. Ellenőrizze vércukorszintjét, ha ezen tünetek bármelyike fennáll. Ha nem tudja ellenőrizni a szintjét, kezelje úgy, mintha tudná, hogy hipoglikémiája van.

Ne igyon több alkoholt.
Ha enyhe hipoglikémiája van 55-70 mg/dl vércukorszinttel, vegyen be 15 gramm szénhidrátot, és 15 perc alatt ellenőrizze újra a vércukorszintjét. Ismételje meg, amíg a száma nem lesz magasabb 70-nél.
Ha súlyos hipoglikémiája van, amelynek vércukorszintje kevesebb, mint 54 mg/dl, előfordulhat, hogy injekciós glükagont kell használnia. Ehhez kaphat receptet, és hordozhatja a testén. Mondja el másoknak, hogyan kell használni, hogy beadhassák, ha ön eszméletlen a hipoglikémia miatt.

Mi van az alkoholos italodban?

Ivás előtt tudnia kell, hogy mi az adag mérete, és hány kalória és gramm alkohol és szénhidrát van benne. Ez néhány általános alkoholos ital, hogy ötletet adjon neked.

Hány kalória fekete Butte Porter sörben?

Nézzünk meg egy adott sörtípust, és bontsuk le a kalóriákat és az étrendi információkat. Ehhez egy sötét sört választottunk, mivel ez a sör egyik legkalórikusabb fajtája.

A1C és alkohol

Ha az alkohol hipoglikémiához vezet, számíthat-e arra, hogy idővel alacsonyabb a vércukorszintje és jobb az A1C-szintje? Valójában az A1C-nek és az alkoholnak bonyolultabb kapcsolata lehet. Egyes kutatások azt sugallják, hogy a többet iszók alacsonyabb A1C értékekkel rendelkeznek. [1]

Az alkohol befolyásolja az inzulinérzékenységet, de nem mindig kiszámíthatóan. Magasabb vércukorszint lehetséges. Az alkoholnak és a prediabetesnek egyértelműbb a kapcsolata: a nagyobb mértékű alkoholfogyasztás megnöveli a cukorbetegség kockázatát, ha prediabéteszed van.

A mérsékelt alkoholfogyasztással elért előnyöket ellensúlyozzák a lehetséges hátrányok. A cukorbetegséggel történő ivás megnehezíti a súlykontrollt. Vannak olyan alkoholos italok kalóriái, amelyeket úgy dönt, hogy igyon, plusz az Ön által fogyasztott szénhidrátokban lévő kalóriák, amelyek megakadályozzák a hipoglikémiát, valamint az Ön által bevitt kalóriák, gondolkodás nélkül, mivel az alkohol csökkenti a gátlását. Az elhízás növelheti a kardiovaszkuláris kockázati tényezők kockázatát, beleértve a magas trigliceridszintet is. A neuropathia az ivás kockázatát is jelenti.

A kalória és az alkohol vércukorszintre gyakorolt hatásának csökkentése érdekében fontolóra veheti az alacsonyabb alkoholtartalmú alternatívákat. Az alkoholmentes sör és az alkoholmentes italok jó választás. Ha úgy gondolja, hogy a sörnek és a cukorbetegségnek keverednie kell, kompromisszumként kipróbálhatja az alacsony alkoholtartalmú sört (az alkohol körülbelül fele és egyharmada kevesebb kalória, mint 5% sör). Végül vegye figyelembe az alkoholos italokban található üdítők, szirupok vagy gyümölcslevek cukrát.

Igyanak-e cukorbetegek?

Mint sejtette, a válasz bonyolultabb, mint egy egyszerű igen vagy nem. A legbiztonságosabb az alkohol teljes kerülése, de ez nem biztos, hogy hajlandó megtenni. Ha ragaszkodik az iváshoz, feltétlenül tartsa mértékben, hogy csökkentse az alkohol okozta egészségügyi problémák, például a magas vérnyomás vagy a májbetegség kockázatát. Szűkítsen naponta legfeljebb egy (nő) vagy két (férfi) italt, ha már iszik.

További tippek az Amerikai Diabétesz Szövetség biztonságának megőrzéséhez: [2]

Igyon lassan, hogy szétoszthassa alkoholfogyasztását.
Igyon vizet, miközben alkoholt fogyaszt, és az italok között.
Fogyasszon valamilyen ételt szénhidráttal ivás előtt és közben.

Minden alkalommal, amikor úgy dönt, hogy inni, győződjön meg arról, hogy személyazonosító okmányt visel, amely igazolja, hogy cukorbeteg. Mondja el barátainak vagy családtagjainak is, hogy ivás közben fennáll a hipoglikémia veszélye. A vészhelyzet jelei, mint a hipoglikémia, hasonlóan tűnhetnek, mint a részegség, és nem akarja, hogy az emberek „csak hagyjanak békén”, ha részegen cselekszenek, de a hipoglikémia miatt valóban orvosi ellátásra van szükségük.

Kövesse ezeket a speciális óvintézkedéseket a cukorbetegeknél.

Ellenőrizze a vércukorszintet, mielőtt elkezd inni, ivás közben, lefekvés előtt és egész éjszaka. Legyen különösen éber az ivás után 24 órán keresztül.
Csak akkor kezdjen el inni, ha a vércukorszintje 100 és 140 mg/dl között van.
Hozza el saját szénhidrátforrását arra az esetre, ha az a hely, ahol iszik, nem biztosítja őket.
Vigye magával a glükagont, és mondja el társainak, mikor és hogyan kell használni.

Különösen fontos előre megtervezni, hogy mikor fog otthon inni vagy társadalmi környezetben inni. Ezek olyan helyzetek, amikor könnyen belemerülhet a pillanatba, és bajba kerülhet, ha nem tervezett előre.

A lényeg az, hogy az alkohol és a 2-es típusú cukorbetegség nem biztos, hogy a legegészségesebb választás a cukorbetegek számára. Biztonsági kockázat az ivás közben, és idővel növelheti a szív- és érrendszeri kockázatot. Az A1C és az alkohol közötti kapcsolat félrevezető lehet, mivel az alacsonyabb A1C más aggályokat elfedhet. A cápa cukorbetegség ellátása segít minden nap egészséges döntéseket hozni a cukorbetegség kezelésében és a legegészségesebb életmódban.

Ahmed AT, Karter AJ, Warton EM, Doan JU, Weisner CM. Az alkoholfogyasztás és a glikémiás kontroll összefüggése a cukorbetegek körében: a Kaiser Permanente észak-kaliforniai diabétesz nyilvántartása. J Gen Intern Med. 2008; 23 (3): 275–282. doi: 10.1007/s11606-007-0502-z
American Diabetes Association. Alkohol. Szerkesztve 2017. október 16-án. Https://diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/making-healthy-food-choices/alcohol.html

Szerző

Testmozgás, fitnesz és táplálkozás szakértő Lark Health