A legjobb allergiamentes reggeli kolbász (AIP, Paleo, Keto)

Csak azokat a termékeket és szolgáltatásokat javasoljuk, amelyeket teljes szívvel támogatunk. Ez a bejegyzés tartalmazhat speciális linkeket, amelyeken keresztül kis jutalékot kapunk, ha vásárol (bár az ára megegyezik).

Ez a reggeli kolbász recept azért különleges, mert nemcsak az AIP, a Paleo és a Keto kompatibilis ... hanem gabona-, glutén-, tej-, dió-, tojás- és cukormentes is. Akár allergiamentes, akár csak finom reggeli ötleteket keres, ez az egészséges reggeli az Ön számára!

A bolti reggeli kolbász gyakran tele van egészségtelen adalékokkal.

Mégsem kell félni, a házi készítésű reggeli kolbász könnyű és finom.

Ráadásul remek tojásmentes reggelit készít!

A következő reggeli kolbász receptet az Autoimmun Protocol (AIP) követése során hoztam létre. Elég ízletes azonban annak, aki fincsi reggeli kolbászt keres.

Ez a recept nemcsak AIP-barát, hanem gabona-, glutén-, tej-, dió-, tojás-, cukor-, Paleo- és Keto-mentes is.

Mi teszi ezeket az AIP reggeli kolbászokat?

Az Autoimmun Protokoll felfogható a Paleo diéta kiterjesztéseként (vagy szigorúbb változataként). Megszünteti a szemeket, hüvelyeseket, tejtermékeket, éjjeli tőkehalakat, dióféléket és magokat, tojást és alkoholt.

Az AIP-diéta célja a gyulladás csökkentése és az autoimmun betegség tüneteinek enyhítése.

Ez az AIP reggeli kolbász recept csak AIP által jóváhagyott összetevőket használ. Sok reggeli kolbász tartalmaz olyan összetevőket, mint édeskömény, barnacukor, pirospaprika pehely, paprika és fekete bors, amelyek mind szerepelnek az Autoimmun protokollban.

Ha nem tartja be az Autoimmun Protokollt, nyugodtan adjon hozzá 1/2 - 3/4 teáskanál őrölt fekete borsot. A fekete bors az egyik olyan fűszer, amelyet kihagytak az AIP-ben, de Sarah Ballantyne szerint ez is az elsők között került vissza (forrás).

Tehát, ha követi az AIP-t, érdemes hozzáadnia egy kis borsot ehhez a recepthez, amikor a fekete paprikát újra bevezeti.

Hogyan kell használni ezt a házi készítésű reggeli kolbász receptet

Ezt a kolbász receptet kolbászos pogácsának szánják, de őrölt (vagy „morzsolt”) kolbászként is jól működik. Egyszerűen főzzön egy serpenyőben anélkül, hogy először pogácsává formálódna.

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy egészséges, házi kolbászt kapjon a mini frittatasokhoz, omlettekhez és más reggelihez.

Húsgombóccá is formálhatja és felhasználhatja tésztaételekhez. Érdemes csökkenteni vagy megszüntetni az őrölt fahéjat, ha tésztaételekbe is beleteszi.

Ezt a receptet három font őrölt hús felhasználásával készítettem. Ez soknak tűnhet, de ha kolbászos pogácsákat kever, formáz és főz, akkor egy csomót is készíthet!

Ha az összes fűszer és tál elfogyott, miért ne készítenénk ömlesztve, ahelyett, hogy mindezt hamarosan újra meg kellene csinálnunk? Higgye el, ezek finomak, és szeretne néhányat a fagyasztóba!

Ha azonban a recept túl nagy az Ön igényeinek, bátran ossza felét vagy harmadát.