All-inclusive nyaralásra indul? Ez a sokkoló mennyiségű kalória, amelyet valószínűleg egy NAP alatt elfogyaszt

Három nagy étkezés, állandó nassolás és minden szabad ital, az ábra elég riasztó

all-inclusive

  • 2017. június 13, 16:02
  • Frissítve: 2017. július 18, 13:44

Nehéz nem túlzásba vinni egy all-inclusive nyaralást mindazon ízletes ételekkel és ingyenes italokkal.

Legtöbben arra számítanak, hogy felszednek néhány fontot - de a nyaralók által naponta gúnyolódó kalóriamennyiség valószínűleg felizgatja a szemed.

Az egészséges élelmiszerek kiskereskedője, a MuscleFood.com kutatásai azt mutatják, hogy a kapzsi britek napi több mint ötezer kalóriát fogyasztanak egy tipikus all-inclusive szünetben.

A büféből három nagy étkezés, az állandó nassolás és az ingyenes alkoholtartalmú italok alapján a megdöbbentő szám naponta 5543 kalóriát jelent.

Ez kétszerese a napi ajánlott mennyiségnek egy férfinak, amelyet 2500 kcal-ban állapítanak meg, és majdnem háromszor nagyobb, mint egy átlagos nő esetében (2000 kcal).

A LEGOLVASABBAN AZ ÉLETBEN OLVASOTT

A fő elkövetők között szerepelt egy teljes angol reggeli, amely napi 800 kcal-nál nagyobb összeget tett ki, valamint egy fűtőértékű ebéd, amely BLT-t, krumplit és fagylaltot tartalmaz, valamivel több mint 1000 kcal-nál.

Közel 2000 kalóriát spóroltak meg az esti étkezéshez, két főétel és néhány puding fogyasztása jellemzően, mivel sokan hajlamosak valamennyit választani, ha választanak egy konyhát.

A soha véget nem érő italkészlet, összesen 1 273 kcal, a napi kalória majdnem 25 százalékát tette ki.

Darren Beale, a Muscle Food alapítója elmondta: „Mindenki valamikor túlságosan elkényeztette magát az all-inclusive büfében, és aki nem élvezi, hogy ebéd előtti nap első csöppségét élvezi?

„Amikor az emberek all-inclusive foglalást foglalnak, a büfé stílusú étkezés gyakran azt jelenti, hogy az adagok ellenőrzése kimegy az ablakon.

"És amikor más konyhákkal és ételekkel szembesülnek, az emberek hajlamosak valamennyit választani.

"A túlevést tovább ösztönözhetjük, ha az emberek meg akarják szerezni a pénzüket, és étkeznek, függetlenül attól, hogy éhesek-e."

Míg az év pár hétig tartó zabálása mindennel, amit szeretsz enni és inni, még nem a világ vége, ha hajlamos vagy felhalmozni a fontokat, vagy tudatában vagy az eltöltött kalóriák számának, van néhány egyszerű dolog, amit megtehet.

Darren azt ajánlja, hogy legyen egy kicsit szigorúbb a büfében, használja az összeszorított öklét a rizs, a burgonya és a tészta mérésére, vagy csak mondjon nemet a vacsora és a desszert második tányérjára.

Azt is javasolta, hogy naponta legalább 10 percet töltsön mozgással - legyen szó akár néhány extra hosszú medence úszásáról, sétáról a part mentén, vagy részt vegyen egy aqua-aerobik óráról, amely körülbelül 200 kalóriát képes elégetni félórás foglalkozásonként.

Azt is javasolta, hogy cserélje le a fagylaltot kevésbé hizlaló szorbettre, cserélje ki a chipseket olívabogyókra, és legyen óvatos a salátaönteteknél, mivel ezek magas nátrium- és cukortartalmúak lehetnek.

Darren hozzátette: "Ne felejtsd el, hogy nyaralsz. Ha kitiltasz vagy megfosztasz valamitől, csak még jobban vágysz rá.

"Ha nagyon szeretne desszertet, koktélt vagy cukros édességet a medence mellett, akkor élvezze."

Töltse ki kvízünket, hogy megtudja.

Tavaly elmeséltük, hogy egy nő a mindenhol fogyasztható büfékben vacsorázhat a hols-on, amíg meg nem mérte a 16-os súlyát ... de most egy bikini-kész 9 kiló.

Májusban beszámoltunk arról, hogyan tilthatják be a briteket Mallorca all-inclusive nyaralásaiból, miután az ételmérgezéses kompcsalások 50 millió fontba kerültek a szállodáknak.