Almaecet fogyáshoz: Hogyan csalhatjuk be az ACV-t az étrendbe, ha utáljátok az ízét

Az almaecet segíthet a fogyásban (Kép: Getty)

Az APPLE almaborecetet elixírnek tekintik a jó egészség érdekében - de mi van akkor, ha nem tud gyomorral gyengíteni? A szakértő táplálkozási szakember elárulja, hogyan adhatja hozzá étrendjéhez a nem kívánt íz vagy mellékhatások nélkül.

Almaecet: A szakértő megosztja a fogyókúrás ital receptjét

Az almaecet (ACV) egy erjesztett almaital, amelyet rendszeresen árasztanak egészségi előnyei miatt. A savas tonik étrendnek kötelező, ha fogyni akar. De ha felhúztál néhány lezárási fontot, és arra gondolsz, hogy engedsz neki, akkor kissé nehéz gyomorba esni, ha még nem próbálta meg korábban.

Felkapott

OLVASS TOVÁBB

Az ital egy kissé megszerzett íz - de ha sikerül bevinni az étrendjébe, úgy gondolják, hogy hatékony fogyássegítő eszköz.

Noha hírességek fogyókúrájaként indult, az egészségre gyakorolt jótékony hatásainak van némi alapja.

Emily Rollason, a Holland & Barrett táplálkozási szakértője kifejtette: "A Journal of Functional Foods közelmúltban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok a diétázók, akik naponta csak 1,5 evőkanál almaecetet fogyasztottak, többet fogytak, mint azok, akik egyszerű étrendet követtek.

Úgy gondolják, hogy ez abban áll, hogy befolyásolja az emésztést.

"Sok szakértő úgy véli, hogy az ACV működhet az étvágy csökkentésében a magas ecetsav miatt" - folytatta Emily -, amely csökkentheti a keményítő felszívódását az ételekben és lelassíthatja az emésztési folyamatot, vagyis nem teszünk " nem érzem magam éhesnek és nassolásra csökkentettnek. ”

Az ACV különböző módokon vehető igénybe (Kép: Getty)

Az eredmények jó hír lehet a britek számára, akik reménykednek abban, hogy kialakulnak most, amikor az ország lassan enyhíti a kiutazás és az utazás korlátozásait.

Az Egyesült Királyságban lezárt étrendről szóló jelentésből kiderült, hogy a britek csaknem fele (47 százalék) állítja, hogy hízott a lezárás kezdete óta.

Boris Johnson miniszterelnök bejelentette a kormány erőfeszítéseit az elhízás leküzdésében, miután arra a következtetésre jutott, hogy saját súlya befolyásolhatja a koronavírus tapasztalatait.

De bár az almaecet hasznos lehet azoknak, akik fogyni szeretnének, az erjesztett ital nem a legfinomabb étrend-kiegészítő.

Kapcsolódó cikkek

Ráadásul nem csak az egyedi íz okozhat kedvet a fogyókúrázóknak, hanem a lehetséges mellékhatások is.

Ha azonban különböző módon csalja be étrendjébe, akkor is kiaknázhatja a szuperétel hasznát.

"Néhány ember egyszerűen nem szereti az ACV ízét, de más okai vannak annak, hogy megvizsgálják a különböző szállítási módszereket" - értett egyet Emily.

„Az ecet természetesen nagyon savas, ezért ronthatja a fogzománcot.

- És bár utólag a vízivás segíthet, ha hajlamos a savas refluxra, vigyázzon; az ecetek általában súlyosbíthatják a savas refluxot. ”

Olvassa el Emily belső titkait, hogyan tarthatja fenn almaecet szokását, utóíz nélkül.

Az ACV bizonyítottan segíti a fogyást (Kép: Getty)

OLVASS TOVÁBB

Csak adj hozzá vizet

Ha meg fogja inni, ne legyen rendben - mindig hígítsa. Keverj el két teáskanál almaecetet lefekvés előtt egy nagy pohár vízbe. Az ecet savas jellege önmagában azt jelenti, hogy durva lehet a torkán és károsíthatja a fogait.

Használja a só alternatívájaként

Megpróbálja csökkenteni a nátrium bevitelét? Cseréljen sót egy csipet almaecettel, hogy fokozza a szokásos étkezés ízét.

Vegyük mézzel

A Bragg egyesítette szűretlen almaecetjét bio mézzel az édesebb íz érdekében, amely még mindig tele van az ACV összes táplálkozási előnyével, vagy keverheti a sajátját. Használja salátaöntetként, gabonafeltétként vagy hígítva frissítő italként.

Kapcsolódó cikkek

Oldja fel

A pezsgő italok segítenek a gyors felszívódásban, és gyakran kombinálhatnak további vitaminokat, amelyek tovább növelhetik a fogyás céljait.

A Holland & Barrett VitaBoost almaecet krómot tartalmaz, amely hozzájárul a normális vércukorszint fenntartásához és segíti a szervezetet a makrotápanyagok anyagcseréjében, valamint a B6-vitamint, amely hozzájárul az anyagcseréhez, valamint a fáradtság és fáradtság csökkentéséhez.

Vegyen napi kiegészítést

Ha figyeled a testsúlyodat, valószínű, hogy a kedvenc édességeidből is lemaradsz. Kényeztesse édességét az ACV-fokozással az almaecet, gránátalma, cékla, B12-vitamin és folsav keverékével kifejlesztett Yumi Nutrition ACV gumival.

Ez a cikk kapcsolt linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy jutalékot kaphatunk minden olyan termék vagy szolgáltatás értékesítéséről, amelyről írunk. Ez a cikk teljesen önállóan íródott, itt talál további részleteket.