Almasav | Mi ez, előnyei, mellékhatásai és felhasználása

Liam Swithenbank

Író és szakértő/Feladva

Oszd meg ezt az oldalt

Mi az almasav?

Az almasav egyet jelent az almával. Van egy oka annak, hogy szerintük egy alma naponta távol tartja az orvost, és az almasav csak az lehet. Ez egy szerves vegyület, amely számos gyümölcsben megtalálható, de főleg az almában. Köztudott, hogy csökkenti a fájdalom tüneteit és a gyomor-bélrendszeri problémákat, növeli az energiát és javítja az emberek testmozgási toleranciáját.

Hol találhat almasavat?

A gyümölcs az almasav legelső természetes forrása. Ez egy alfa-hidroxisav, amely egyfajta kémiai vegyület, amely citromsavakból (mint a gyümölcsökből), glikolsavból (cukornádból), tejsavból (amelyet savanyú tejben talál), borkősavból ( szőlőbe kerülsz).

Ez a savanykás vagy keserű íz, amely általában társul bizonyos gyümölcsökhöz és zöldségekhez, és amelyet adalékként használnak más ételek ízének javítására, valamint egészségre gyakorolt előnyeire.

Számos olyan egészségügyi és fitnesz-kiegészítésben is megtalálható, amelyek a fáradtság csökkentésére és a testmozgás küszöbének növelésére irányulnak, valamint számos más előnye.

Valószínű, hogy nem vetted észre az almasavat mint a szájvíz vagy a fogkrém összetevőjét. Számos felhasználásának egyike az a képessége, hogy serkenti a nyáltermelést és csökkenti a szájában potenciálisan romboló baktériumok populációját.

Az almasav előnyei

A legnépszerűbb sportkiegészítők azok, amelyek természetesen és biztonságosan javítják teljesítményét az állóképesség, az állóképesség, a gyógyulási képesség és a motiváció szempontjából. Az almasav általában megtalálható az ilyen kiegészítőkben, mivel képes elhárítani a fáradtságot és növelni az állóképességet.

Mit mond az orvos arról, hogy minden nap van alma?

A fibromyalgiában és a krónikus fáradtság szindrómában szenvedők gyakran részesülnek egészséges almasav adagban.

Ez azért van, mert segíti a testet az ATP termelésében. Az energiahiányos, vagy a fent említett állapotok egyikében szenvedők gyakran nem termelnek elegendő mennyiségű ATP-t. A hiány a nap folyamán fáradtságot és a motiváció hiányát eredményezi, ami jelentősen befolyásolhatja az atlétikai képességeit. Ez az oka annak, hogy az almasavat tartalmazó sportkiegészítők használata magasabb testtűrést és nagyobb eredményeket eredményezhet az állóképességi edzésen való részvétel során.

Magnézium-kiegészítőkkel együtt azt is megállapították, hogy csökkenti a fájdalom tüneteit, különösen a fibromyalgiában és a krónikus fáradtság szindrómában szenvedő betegeknél. A fájdalomcsillapítás hatásai már az almasav bevétele után 48 órával jelentkezhetnek.

Az összes fent említett pozitívum mellett a bőrápoló termékekben is hasznosítják, amelyek az egészséges bőr javítására és fenntartására szolgálnak. Dicsérik és ünneplik, mint a ráncok, a bőr öregedésének jelei, a foltok és a fáradt megjelenésű bőr javításai.

Nem ez az egyetlen alfa-hidroxisav, amelyet bőr kezelésére használnak.

Az AHA-kat általában a száraz bőr elleni küzdelemre, a bőr hidratálására és az elhalt hámsejtek eltávolítására használják. Emiatt népszerű az öröklött betegségek, köztük az ichthyosis (pikkelyes bőr) és a melizma esetében, amely a bőr sötétedését okozza. A száraz bőrbetegségek egyik módja az elhalt hámsejtek legfelső rétegének eltávolítása. Bizonyítottan növeli a bőr mélyebb rétegeinek vastagságát is.

Az almasavnak nemcsak a külső bőrének lehet előnye. Kezelheti a száj belsejében lévő fájdalmat és érzékenységet.

Ha ismeri a bőrápolási termékeket és a kapcsolódó kiegészítőket, az almasav az egyik olyan összetevő, amelyet megtalál, amely elősegítette a kollagén termelését, egy olyan fehérjetípust, amely a bőr erősségével és rugalmasságával jár.

Mellékhatások

Általában biztonságosnak tekintik, mivel sok olyan gyümölcsben található, amelyet rendszeresen fogyaszt.

Az almasav legismertebb mellékhatásaként az emésztőrendszeri problémákat, a puffadást és a görcsöket sorolják fel. Ha ezeket a mellékhatásokat tapasztalja, akkor először orvoshoz kell fordulnia. A hidratáció ezeknek a tüneteknek a visszatérő oka, ezért ajánlott ennek megfelelően növelni az elfogyasztott víz mennyiségét, valamint az almasav növekedését.

A tiszta almasav irritálhatja a bőrt és a szemet, ha közvetlen érintkezésbe kerül. Kevés a kutatás módja, de más rövid távú mellékhatásokként említhető hányinger, hasmenés és fejfájás, amelyek általában a kiszáradáshoz kapcsolódnak.

Cikkjeinket csak tájékoztatási és oktatási célokra szabad felhasználni, és nem orvosi tanácsnak tekintendők. Ha aggódik, konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt étrend-kiegészítőket szed, vagy bármilyen jelentős változást vezet be az étrendben.