A testmozgásról való álmodozás fogyáshoz vezethet-e?

Éppen az egyik ritka, de híres hamis cikkemet akartam megírni, és a téma fogyni fog azzal, hogy a testmozgásról álmodik. A móka kedvéért úgy döntöttem, hogy az interneten keresek, hátha más is gondolja ezt. Meglepetésemre voltak. Itt fedeztem fel:

fogyáskezelő

Ahhoz, hogy alvás közben gyakorolhasson, képesnek kell lennie egy úgynevezett „világos álomra”, amelyet úgy jellemeznek, hogy tudatában van annak, hogy álmodozás közben álmodik. Daniel Erlacher cikke szerint a kihallgatott 919 német 51% -a azt mondta, hogy legalább egy világos álmot átélt.

Nyilvánvalóan néhány világos álmodozó is irányíthatja álmainak tartalmát.

A Harvard Business Review-ban Erlacher azt mondja: „Egy kísérlet során arra kértük a résztvevőket, hogy álmodozzanak a mély térdhajlításokról. Annak ellenére, hogy testük nem mozdult, szívük és légzésük aránya kissé megnőtt, mintha testedznék. "

Meg kell találnunk a túlsúlyos emberek csoportját, akik szintén világos álmodozók. Az előbbi megtalálásának egyszerűnek kell lennie. Ha ez utóbbiakból nincs elég, akkor a tantárgyakat csak 16 egyszerű lépésben lehet megtanítani világos álmok megálmodására.

Miután elmagyaráztuk, mi is a triatlon, azt mondjuk nekik, hogy álmodozzanak arról, hogy minden este végezzenek egyet a következő, mondjuk 10 év alatt. Ez működne?

Valószínűleg nem. A „Meztelen tudósok” című blogban egy tudományos vita jelent meg arról, hogy valóban égnek-e a kalóriák álmodás közben. Valaki megkérdezte, hogy az álomban futás kalóriát éget-e? Kifejtették, hogy bár az agy metabolikus aktivitása növekszik, és néhány kalória elfogyik álmodozás közben, kételkednek abban, hogy lenne-e érdemi hatása az erőnlétre vagy a fogyásra. Hacsak alvajárás nem történt, egyikük azt mondta, nyelvvel szemben.

Úgy gondolom, hogy az álomforgatókönyv egyébként is túl bonyolult.

Itt van egy másik lehetséges megoldás.

A CNET-ről szóló cikk címe: „Lehet fogyni, amíg az avatár gyakorl." Bár ez olyan edzésprogramnak hangzik, amelyet a legtöbb kanapés burgonya befogadhatott, az általa hivatkozott tanulmány nem pontosan mutatta meg, amit a címsor állított.

Amit az mutatott, hogy 8 nőt toboroztak animációs avatárok nézésére, amelyeket azért hoztak létre, hogy gyakoroljanak és ésszerű adag ételeket fogyasszanak. A nők ezt követően „meghatározták saját fogyás és testmozgás célkitűzéseiket, nyomon követték az előrehaladást néhány régimódi étel- és mozgásnapló segítségével”, és egy hónap alatt átlagosan 3,5 kg-ot vesztettek. Azt, hogy a súlycsökkenés több hónapig folytatódott-e, vagy akár fenntartották-e, nem közölték.

Tehát valóban működnek ezek a parancsikonok a fogyáshoz? Ez kétséges.

Álmodni a testmozgásról vagy megnézni egy avatar gyakorlatot valószínűleg nem fogod megtenni. Attól tartok, hogy kevesebb kalóriát kell majd enned, mint amennyit elégetsz.