Alacsony súlyú (5–8 éves) gyermekek segítése

Hogyan állapíthatom meg, hogy a gyerekem túl sovány-e?

Számos tényezőt kell figyelembe venni a gyermek súlyának értékelésekor. Mindig vékony volt? Mindkét szüle nagyon vékony? Az a gyermek, akinek genetikai hajlama vékony, más csónakban van, mint az a gyerek, aki mindig normális és súlyos volt, és aki nemrégiben abbahagyta a súlygyarapodást - vagy elkezdte lefogyni. Még akkor is, ha gyermeke nemrégiben elvékonyodott, lehet, hogy nincs miért aggódnia.

"Ne feledje, hogy a gyermek súlya dinamikus és a növekedéssel együtt változik" - mondja Stephen R. Daniels, Ph.D., a cincinnati Gyermekkórház Orvosi Központ gyermekgyógyász professzora és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia bizottságának tagja. a táplálkozásról.

Amikor a magasság növekedése megelőzi a súlygyarapodást, Daniels elmagyarázza, hogy gyermeke egy ideig alulsúlyosnak tűnhet, amíg a súlygyarapodása fel nem ér. Az is lehetséges azonban, hogy gyermeke súlygyarapodása végül meghaladja a magasság növekedését, ami túlsúlyossá válik. Az orvosok nagyon aggódnak amiatt, hogy sok gyermek túlsúlyossá válik az életkor előrehaladtával, mondja Daniels, és néhány ilyen gyermek alulsúlyosnak indult.

A legjobb módszer annak megállapítására, hogy gyermeke alulsúlyos-e, és megtudhatja, mit kell tennie ez ellen, ha megbeszélést kér orvosával, hogy segítsen értékelni a testsúlyát és az étrendjét.

Hogyan fogja az orvos megállapítani, hogy gyermekem alulsúlyos-e?

Gyermekének orvosa figyelembe veszi a fent említett tényezőket - mennyit nyomnak szülei és meddig volt vékony. Ezenkívül értékeli gyermeke étkezési szokásait és általános egészségi állapotát. Valószínűleg megkérdezi, hogy gyermekének voltak-e olyan egészségügyi problémái, amelyek hozzájárulhattak a fogyáshoz, például krónikus hasmenés vagy hányás.

Az orvos meg fogja mérni gyermeke magasságát és súlyát, és ezeket a számokat egy növekedési táblázaton ábrázolja. Az orvosok manapság a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ új növekedési diagramjait használják, amelyek figyelembe veszik a gyermek testtömegindexét vagy BMI-jét, amely a súlyt a magassággal együtt figyelembe veszi annak meghatározásában, hogy arányosak-e. A BMI jobb mutató a testösszetételre, mint önmagában a súlymérés. Míg a felnőttek BMI-jét egyenes magasság és súly képlettel számolják, a gyermek BMI meghatározásának képlete figyelembe veszi a nemet és az életkort is, hogy lehetővé tegye azt a tényt, hogy a test összetétele a gyermek öregedésével változik.

Ha gyermeke BMI-je az 5. percentilis alá esik, alulsúlyosnak tekinthető. Az orvos kérdéseket fog feltenni gyermeke étrendjével kapcsolatban, így pontosan meghatározhatja az esetleges nagyobb hiányosságokat. Lehet, hogy Ön hivatkozik az Élelmiszer kalauz piramisra, így meghatározhatja, hogy melyik ételcsoportba kerülhet gyermeke nem elég. Fizikális vizsgálatot végez és laboratóriumi vizsgálatokat végezhet annak megállapítására, hogy van-e mögöttes orvosi ok, különösen, ha úgy tűnik, hogy gyermeke jól étkezik, de nem hízik.

Hogyan segíthetem a gyermekemet a hízásban?

Feltételezve, hogy gyermekének nincsenek mögöttes orvosi aggályai, az ötlet az lesz, hogy rávenje több kalóriát. Néhány gyermek számára egyszerűen olyan élelmiszerek hozzáadása, amelyek "szívegészséges" zsírforrások - például avokádó, diófélék és növényi olajok - elegendő további kalóriát biztosítanak a növekedés igényeinek kielégítésére. Próbáljon egészséges, kalóriatartalmú ételeket és rágcsálnivalókat tervezni gyermekének, hogy elegendőt kapjon enni.

Bármit is tesz, ne táplálja gyermekét "ócska ételekkel" a súlygyarapodás elősegítése érdekében - figyelmeztet Daniels. Az étkezési szokások az élet korai szakaszában beépültek, és megalapozásukkor nehéz lehet őket megváltoztatni.

Tegye az étkezést kellemesé és rohanásmentessé. Üljetek le együtt, amikor csak tudtok, és élvezzétek az ételeket és az együtt töltött időt. Vonja be gyermekét az étkezés megtervezésébe, a bevásárlásba (kérje segítségét, ha gyümölcsöt szed a piacon, és például a kenyeret a pékségben), valamint az ételkészítésbe, hogy ösztönözze az ételek iránti érdeklődését. Ne hagyja, hogy gyermeke olyannyira bebugyoláljon valamit, hogy kihagyja az étkezést. Gyakran kell ennie, ha azt akarja, hogy hízik.

Itt található az egészséges, magas kalóriatartalmú ételek listája, amelyeket gyermekének kínálhat:

Tej: Teljes tej, sajt, túró, joghurt, fagylalt, tejszínes levesek, puding
Fehérje: Tojás, mogyoróvaj, bableves, dió
Szénhidrátok: kenyér, makaróni és sajt, tészta, francia pirítós, palacsinta, burgonyapüré, forró gabona

Ha gyermeke válogatós, és nem hajlandó új ételeket adni étrendjéhez, orvosa magas kalóriatartalmú kiegészítő italt javasolhat. Ezeknek a kiegészítőknek olyan íze van, mint a turmix, és további vitaminokat és ásványi anyagokat nyújtanak, amelyek a gyermeknek hiányozhatnak.

Győződjön meg azonban arról, hogy gyermeke nem tölt fel italokat - például gyümölcsleveket vagy akár tejet -, hogy ne legyen éhes az étkezésre. Próbáljon a gyümölcslé napi legfeljebb egy csészére, a tej pedig legfeljebb két csészére korlátozni.

Noha szívesen ellenőrzi a fejlődését, ne kezdje rendszeres otthoni mérlegelésnek alávetni gyermekét, mert ettől szorongóvá és öntudatosabbá válhat a súlya miatt. Előfordulhat azonban, hogy orvosa havonta egyszer szeretné látni gyermekét, hogy figyelemmel kísérje előrehaladását. Úgy kezelje ezeket a látogatásokat, mint bármely más orvost, és ne dolgozzon sokat a mérlegelés folyamatával.

Mi van, ha a gyermekem nem kezd hízni?

Ha gyermeke elegendő kalóriát kap, de úgy tűnik, hogy mégsem hízik megfelelően, folytassa az orvossal való együttműködést a mögöttes feltételek feltárása érdekében. Másrészt, ha gyermeke nem hajlandó enni, pszichológiai oka lehet annak, hogy érdemes megvitatni egy gyermekterapeutával. Gyermeke orvosa nyújthat beutalót.

Jó az esélye annak, hogy némi türelemmel, lelkiismeretes étkezési és snack-tervekkel a gyermeke jó magasság/súly egyensúlyt fog elérni.