Shakira edzője megosztja a baba utáni fitnesz és diéta tippeket

Legyünk őszinték: Shakira egy dögös mama!

A Voice bíró következetesen lenyűgöz minket a kiütéses szépségével és a gyilkos testével - alig néhány hónappal azután, hogy fiút szült Milánó az elmúlt januárban.

Megkaptuk az edzőjét Kaiser Anna a balettre, a testkezelésre és a táncos kardióra szakosodott AKT Motion tagja, hogy rátegye a kezét a fitnesz rutinjára és az irigylésre méltó test után a baba után.

Ezt mondta nekünk:

Shakira csodálatosan néz ki, és meg kell köszönnie! Heti hányszor dolgozik?
Mindenki más, de Shakira hetente négyszer-ötször jött. A test kimerült a születésétől és a babával való kötődéstől, ezért a terhesség után minden hét más és más.

A tánc olyan szórakoztató edzésnek tűnik! Tényleg hatékony a fogyáshoz? Mit kell tennie valójában, hogy leadja ezeket a fontokat?
A kardio, az erőnléti edzés és a rugalmasság kombinációja fontos a fogyáshoz és a test egészségének megőrzéséhez. A tánc nemcsak szórakoztató, de hihetetlenül nehéz és hatékony lehetőség a kardió számára. A hatékony erő- és rugalmassági programmal kombinálva fantasztikusan jól lekerekített programot kap, elképesztő eredményekkel.

Így tette Shakira az edzéseket bármely más súlyzós edzéssel?
Igen, megemeltük a terhesség utáni megfelelő súlyt, valamint testtömegét ellenállásként használtuk az erő növelésére. Fontos, hogy fokozatosan növelje az edzések intenzitását, és ne nyomjon túlzottan azonnal.