Ama redukció

Tanácsok az egészséges életmódhoz

itthon
Tanulj »
- Áttekintés
- A dósák
- Három Guna
- A Dhatus
- Személyes wellness tanfolyam
- Vastu építészet
- Védikus asztrológia
- Védikus tudomány
Értékelje »
- Egészségügyi szokások
- Emésztés
- Dosha egyensúlyhiány
- Ama
- Doshas
- Doshas - új
- Új kliens
Javítani »
- Alapvető irányelvek
- Napi rutin
- Személyes változás
- Dosha Balance
- Ama redukció
- Emésztési zavar
- Méregtelenítés
- Böjtölés
- Súlykontroll
- Rasayanas
Jól enni "
- Élelmiszer az egészségért
- Menüterv
- Diéta kiválasztása
- Receptek »
  - Ghee
  - Tej
  - Joghurt és sajt
  - Főételek
  - Desszertek
Információ »
- Kapcsolatba lépni
- Bio
- Díjak
- Konzultációk
- Főzőtanfolyamok
- Irányított vásárlás
- Előadások
- Oldaltérkép
Blog

Mi Ama?

Az Ama a nem megfelelően emésztett élelmiszerek mérgező terméke. Blokkolja a test finom csatornáit, megzavarja az emésztést és vonzza a Doshák lokalizált egyensúlyhiányait, amelyek betegségeket okozhatnak. Például a reumás ízületi gyulladást eredetileg az Ayurveda úgy írta le, hogy az Ama felhalmozódott az ízületekben Vatával kombinálva.

Az Ama leggyakrabban gyenge emésztés vagy helytelen táplálkozási szokások következménye. A modern amerikai életmód sok ember számára olyan szokásokat követ, amelyek hozzájárulnak az Ama kialakulásához, különösen a gyakori étkezés és a feldolgozott, könnyű ételek támaszkodásából. Az étrend túl gyakran nem tartalmazza mind a hat íz megfelelő egyensúlyát, és az ételt rohanás nélkül fogyasztják, anélkül, hogy odafigyelnének az ételre.

Az emésztő tüzet (Agni) megzavaró és az Ama képződését elősegítő egyéb tényezők a következők:

Túlevés
Böjtölés
Szabálytalan étkezési szokások
Étkezés emésztési zavar vagy érzelmi zavar esetén
A vizelésre, ürítésre, tüsszentésre, ásításra, sírásra, böfögésre, szél átengedésére, enni, inni, lélegezni vagy aludni vágyakozás visszaszorítása
Nem megfelelő ételek vagy ételkombinációk bevitele
- Túl nehéz, hideg, durva, nyers
- Maradék, romlott vagy fagyott
- Sajt vagy joghurt és más nehéz ételek este
- A tejet nem forralják ivás előtt, vagy más ételekkel, például tojással, halzal, savanyú vagy sós ízzel kombinálják
- A tisztítószerek, beöntések és az ön által kiváltott hányás helytelen használata

Ama Visha különös figyelmet igényel

Az Ama Visha az Ama rendkívül reaktív formája, amely gyakran jelzi a külső toxinokat. A Pitta egyensúlyhiányhoz is társulhat. Ha magasabb az Ama Visha pontszám, akkor előnyös lehet, ha alaposan átgondolja az expozíciót, beleértve a munkát, a hobbit és az otthoni környezetet. Például az idősebb otthonok, különösen azok, amelyek 1978 előtt festettek, ólomforrást jelenthetnek. Sok vietnami háborús veteránnak volt kitéve Orange ügynök. Egyre jobban felismerik az endokrin rendellenességek kockázatát különféle vegyi anyagok, beleértve a lágyítókat is. Milyen vegyszereket ad hozzá vagy kertésze az ingatlanához?

Az élelmiszer a környezeti toxinok forrása is lehet. Például az olyan nagy halak, mint a tonhal, az élelmiszerláncban áthaladó higanyt koncentrálják. Bizonyos, hagyományosan termesztett élelmiszerek erősen szennyezettek lehetnek peszticidmaradványokkal. A glifoszfát (Roundup) maradványok ma már terjednek, míg hosszú távú hatásuk nem ismert. Laktovegetariánus étrendet követ? Kedveled az ökológiai termesztésű ételeket?

Hogyan csökkenthetem Ama-t?

Ha az Ama jelentős tünetekkel vagy erősen zavart emésztéssel jár, akkor érdemes konzultációt kérni. Egyébként van néhány egyszerű lépés, amelyet bárki megtehet az Ama terheinek csökkentése érdekében, a hibás étkezési szokások kijavítása mellett.

Főtt víz rutin

Elképesztő, hogy a nappali órákban az étkezések között gyakori kortyolt forralt víz csodákra képes Ama mozgósítására és a test csatornáinak feloldására. Minden reggel forraljon fel egy liter vizet, és párolja 10 percig. Ezután öntsük egy termoszba. A maximális hatás érdekében forraljuk fel a vizet 1/2 tk. mindegyik édeskömény-, kömény- és koriandermag. Ezután szűrje be a termoszát. 20-30 percenként vegyen be egy-két unciát olyan melegre, amennyire kényelmes. Ha túlzott savasság vagy más Pitta-egyensúlyhiány van, csak használjon 1/2-1 teáskanál. édesköménymagot, és hagyja, hogy a víz kissé kihűljön a poharában, mielőtt kortyolgatna.

A rutin négy hete gyakran elegendő a nagy hatás eléréséhez, ha kijavítja az okozati szokásokat. A magas Ama-értékűeknek általában három hónapig kell folytatniuk.

Könnyű diéta

Az anyagcserének nagyon sok feladata van az Ama "főzésében". Megkönnyítheti a folyamatot, ha néhány hétre könnyebb étrendre vált - minőségben és mennyiségben. Ez azt jelenti, hogy kerüljük a nehéz ételeket, vagy csak alkalmanként, kis mennyiségben vegyük be őket ebéd közben. Fontolja meg a tisztító diéta használatát útmutatóként, ha fel akarja gyorsítani a fejlődését.

Itt vannak a legfontosabb pontok:

Délben vegye be a főétkezését.
Kedvelje a levesesebb ételeket és a pörkölteket, főleg este.
A nehéz ételek közé tartozik az állati hús, tojás, dió, sült étel, avokádó, banán, gyökérzöldségek, sajt, hígítatlan joghurt és tejföl.
Hígítsa a lasit ebéddel vagy délutáni snackként (1 rész friss joghurt 4-5 rész vízhez). Tápláló és segíti az emésztés erősítését. További információ: Joghurt.
Adjon lenmagot (kb. 1 Tb.) És/vagy psyllium héjat (kb. -1½ teáskanál) ebédjéhez és vacsorájához. Ez javítja az eliminációt, és rostforrást és esszenciális zsírsavakat biztosít.

Ha túlsúlyos, fontolja meg a folyékony böjtöt egy héten, rendszeres ütemezés szerint.

Citrom-méz víz

Ha a túlsavasság nem jelent problémát, reggel először igyon egy csésze meleg vizet 1 teáskanálnyival. nyers mézet és néhány csepp citromlevet. Ez tisztítja az emésztőrendszert és serkenti az emésztést. Ha van savasság, hagyja ki a citromlevet.

Fűszerek

Használjon olyan fűszereket, amelyek megfelelnek a Doshák egyensúlyának az egyensúlyhiány bármely tünete vagy az évszak függvényében. A fűszerek nemcsak az emésztő tüzet egyensúlyozzák, hanem az ételt is emészthetőbbé teszik. A részletekért lásd az étrendi lapokat.

Gyógynövények

A gyógynövények az Ama eliminációjának kedvező kiegészítői. Nagyon ajánlom őket, ha az emésztés jelentősen zavart. Az alábbiak megrendelhetők a MAPI-tól: Gyógynövény-kiegészítők - Emésztés vagy a 800-255-8332 telefonszámon. Ha új vevőként gyógynövényeket vagy testápolási termékeket rendel a MAPI-tól, és úgy dönt, hogy nevemet adja meg referáló szolgáltatóként, akkor 20% -os prémiumot ad a jövőbeli megrendelésekre alkalmazandó hűségpontokban, én pedig 20% jutalékot kapok tovább.

Digestone

Vegyen be 2-4 tablettát lefekvés előtt meleg vízzel vagy forralt tejjel. Nagyobb adagra lehet szükség, ha székrekedésben szenved. A Digestone gyengéden tisztítja az emésztőrendszert, és Rasayana értékkel bír. Tervezze meg, hogy ezt legalább 3 hónapig szedi.

Aci-Balance

Ha túlsavasodás, reflux vagy túlzott éhség szenved, akkor ez hasznos lesz. Vegyen két tablettát naponta kétszer. Étkezés után fogyasztva az emésztést leginkább egyensúlyba hozza. Ha éhgyomorra, körülbelül 8 és 16 óra között veszi be, segít az Ama megszüntetésében is.

Herbal Digest

A Herbal Digest hasznos azok számára, akik szabálytalan éhségtől szenvednek, puffadással, gázzal, görcsökkel vagy székrekedéssel. Kiváló azok számára is, akik gyengén emésztenek, étvágytalanságuk vagy étkezésük után nincs nehézségük, túlsúlyosak vagy gyakran érzik, hogy az étel csak ott ül. Vegyen be két tablettát naponta kétszer ebéd és vacsora előtt.

Méregtelenítés

Ha Ama rossz hatásaitól szenved, akkor az első lépés a fenti folyamat követése. Miután csökkentette Ama terheit, folytathatja a méregtelenítési eljárásokat. Bár ezek a legmegfelelőbbek az évszakok változására, mindaddig, amíg az Ama pontszám nem haladja meg az enyhe értéket, méregtelenítést végezhet, amikor az ütemezése megfelel a követelményeknek.