13 egészséges étel, amely nem romlik könnyen

Az egészséges és természetes ételekkel a legtöbbünknek az a fő problémája, hogy könnyen elrontják őket. Bosszantó az élelmiszerbolt gyakori látogatása friss dolgok beszerzésére. Sőt, kihívást jelent az egészséges ételek szállítása utazás közben, és nincs hűtőszekrény. Nagyon sok egészséges étel azonban hosszú ideig tárolható anélkül, hogy romlana. Vessen egy pillantást az egészséges ételekre, amelyek nem romlanak el könnyen!

1) Diófélék

A dió csodálatos fehérje-, zsír- és rostforrás. Hatalmas választéka van a diófélék kiválasztásában. Legtöbbjük körülbelül egy évig tart, és fagyasztva még hosszabb is lehet.

2) Szárított szemek

A szemek éveken át tárolhatók, ha száraz és szorosan lezárt edényben tárolják őket. Vannak, akik egész évre gabonát vásárolnak, és otthon tárolják!

3) étcsokoládé

Hűvös és száraz helyen tárolva az étcsokoládé akár 4-6 hónapig is eltarthat a címkén feltüntetett "legjobb felhasználás" dátum után. Azon kívül, hogy finom, remek rost-, magnézium- és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagforrás.

4) Szárított gyümölcs

Lehet, hogy nehéz a szőlőt hosszú ideig tárolni, de mindig mazsolát tárolhat! A kiszáradás folyamata ugyanis megakadályozza a gyümölcs elrontását. A szárított gyümölcs tele van különféle tápanyagokkal, beleértve a rostokat is. Bárhová magával viheti őket!

5) Kókusztej (konzerv)

A kókuszdió magas telített zsírtartalommal rendelkezik, és ez a fajta zsír stabil és nem avasodik fel könnyen. Egy megfelelően lezárt kókusztej doboz jó ideig maradhat egy évig.

6) Szárított bab

Nagy fehérjeforrás, a szárított bab hosszú ideig tárolható. Nedvességtartalmuk természetesen alacsony, ami miatt évekig kitartanak. Nagyon táplálóak is, mivel több alapvető tápanyaguk van.

7) Fehérjeporok

A fehérjeporokat, például a tejsavófehérjét, könnyű tárolni, és jó 5 évig eltarthatnak! Adja hozzá a turmixokhoz és turmixokhoz, hogy extra fehérje ütést kapjon!

8) Drágám

A méz magas cukortartalma és alacsony nedvességtartalma miatt természetes antibiotikum. Higiénés körülmények között sokáig tartható. A méz jobb megoldás, mint a finomított cukor, ha édesítőszerként szeretné használni.

9) Ghee

Ghee minden indiai konyhában megtalálható. Tisztított vaj, amelynek minden zsírmentes szilárd anyagát eltávolítják. Mivel többnyire telített zsírokból áll, megfelelő lezárás mellett sokáig szobahőmérsékleten tartható.

10) Kókuszolaj

A ghee-hez hasonlóan a kókuszolajban is sok a telített zsír, és évekig szobahőmérsékleten tartható a polcon.

11) Extra szűz olívaolaj

Még az extra szűz olívaolaj is több mint egy évig tartható, ha sötét és hűvös helyen tárolja. Ön már tisztában van annak egészségügyi előnyeivel.

12) Magok

Az olyan magok, mint a len, a chia mag, a tökmag, a napraforgómag, sok nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaznak. Jobb tárolás esetén sokáig eltarthatók.

13) Szárított gyógynövények és fűszerek

A szárított gyógynövények és fűszerek nedvességtartalmát eltávolítják. Ezek csak fantasztikus ételek, amelyeket valóban hosszú ideig tárolhat. Mindaddig, amíg szárazon tartja őket, sok évig kitartanak.

Remélem, hasznos volt ez az „Egészséges ételek, amelyek nem romlanak könnyen” című bejegyzés!

Lehet, hogy szeretsz olvasni is-