5 módja annak, hogy egészséges legyen a pattogatott kukorica a nemzeti pattogatott kukorica napjára!

Boldog Nemzeti Popcorn Napot!

A The Popcorn Board információi szerint az amerikaiak évente mintegy 13 milliárd kvart popcorn-ot fogyasztanak el; ez fejenként körülbelül 41 liter. 1 A karamellától a Sriracháig a pattogatott kukorica édes és sós ízprofilokban egyaránt kapható, ezért is kedvelhetjük annyira.

Táplálkozási szempontból a pattogatott kukorica sok ajánlattal rendelkezik. Megfelelő adagban fogyasztva és egészséges módon elkészítve a pattogatott kukorica tápláló és ízletes ételeket kínál. Természetesen 100% teljes kiőrlésű és gluténmentes. Alacsony kalóriatartalmú és élelmi rostforrás is. Valójában egy 3 csésze adag levegőben pattogatott kukorica kevesebb, mint 100 kalóriát és körülbelül 1 gramm teljes zsírt, 3,5 gramm élelmi rostot és csak 2 milligramm nátriumot tartalmaz. Egy másik érdekes tény? A Popcorn Board szerint "soha nem volt, és jelenleg sincs olyan genetikailag módosított szervezet (GMO) pattogatott kukorica vagy pattogatott kukorica mag eladó az Egyesült Államokban" 1

A probléma akkor merül fel, amikor a pattogatott kukoricához zsírt, nátriumot és cukrot adnak. Egy kád mozi pattogatott kukorica több mint 1000 kalóriát, 37 milligramm telített zsírt és legfeljebb 1500 milligramm nátriumot tartalmazhat. Természetesen ez számos tényezőtől függően változhat, de megmutatja, hogyan válhat az egészséges ételek könnyen katasztrófavédelmi eszközül. Tehát hogyan lehet egészséges a pattogatott kukorica? Íme 5 tipp, amelyek lehetővé teszik, hogy bűntudat nélkül élvezhesse a pattogatott kukoricát.

Alacsony szénhidrát-alternatívát keres? Próbálja ki a karfiol pattogatott kukoricáját! Egyszerűen pirítson kis karfiolvirágokat enyhe olívaolajjal, majd fűszerezze gyógynövényekkel és fűszerekkel.

Tények és szórakozás. A Popcorn Board webhelye. http://www.popcorn.org/Facts-Fun/Corny-Facts. Frissítve 2015-ben. Hozzáférés: 2015. december 31.

szerző: Alexandra Miller, RDN, LDN

Alexandra Miller, az LDN RDN, a Medifast vállalati dietetikusa. Megkapta a felnőtt súlykezelésről szóló tanúsítványát, és egyben képesített kick-box oktató is. Elkötelezett az optimális egészségvédelem mellett. Olvass tovább

A MEDIFAST BEÁLLÍTÁSA

A Medifast azt javasolja, hogy konzultáljon orvosával a súlycsökkentő program megkezdése előtt. A Medifast az a márka, amelyet alapítása óta több mint 20 000 orvos ajánlott.