10 egészséges étel, amely nem romlik könnyen

egészséges
A legjobb, ha hosszú ideig tárolják azokat az ételeket, amelyekben alig vagy egyáltalán nincs nedvességtartalom, és amelyek nem érzékenyek a hőmérsékletre. Íme néhány lehetőség, amelyet hozzáadhat a kamrájához.

Diófélék: A sokféle választási lehetőség közül a dió nagyszerű fehérje-, zsír- és rostforrás, amely sokféle változatot kínál. A legtöbb diófajta egy évig, vagy fagyasztva hosszabb ideig tart.

Konzervált húsok és tenger gyümölcsei: Ezek sok esetben 2–5 évig is eltarthatnak, kiváló fehérjeforrást jelentenek, a halkonzervek pedig fantasztikus omega-3 zsírsavforrások.

Teljes szárított szemek: A szemeket általában éveken át lehet tárolni, amennyiben szárazon és szorosan lezárják őket. Próbálja ki a rizst, hajdina- és gluténmentes zabot gluténmentes lehetőségekért.

Étcsokoládé: Hűvös, száraz helyen tárolva ez 4–6 hónapig tarthat a „Legjobb” dátumon túl. Ez kiváló rost-, magnézium- és sok más fontos tápanyagforrás.

Gyümölcs- és zöldségkonzervek: A gyümölcs- és zöldségkonzervek évekig tartanak, mert savas oldatba vannak csomagolva, és légmentesen lezárt edényekben kerülnek értékesítésre.

Szárított gyümölcs: Különféle tápanyagokkal, például rostokkal vannak tele. A kiszáradás folyamata megakadályozza a gyümölcs könnyű öntését. A magas cukor- és kalóriatartalom miatt körültekintően fogyasszon.

Szárított bab: A bab az egyik legkönnyebben hosszú távon tárolható fehérjeforrás. Természetesen alacsony nedvességtartalommal bírnak, és évekig is eltarthatnak. Amellett, hogy táplálóak, fehérjével, rostokkal és fontos ásványi anyagokkal, például magnéziummal vannak ellátva.

Fehérjeporok: Könnyen tárolható és akár 5 évig is eltarthat.

Kemény sajt viaszba csomagolva: Ha a kemény sajt viaszos külső bevonattal van lezárva, akár 25 évig is eltarthat, mielőtt romlani kezd.

Vörösbor: A legtöbb esetben a bor több évig tartó érlelés után ízlik a legjobban. A vörösbor esetében mérsékelten fogyasztva is hatással lehet egészségre.

Ez a bejegyzés egy kis minta azokról az információkról, amelyeket minden héten a StayConnected ™ Mini-CE Coaching felhívások tartalmaznak. Az összes coaching hívást rögzítjük, és a StayConnected ™ tagok a teljes archívumhoz hozzáférhetnek a StayConnected ™ irányítópultjukon keresztül. Ez csak egy a HLS-hez való kapcsolattartás számos előnyéből.