Calamari Oil Vs Halolaj

Valódi e-mail cím szükséges a közösségi hálózatokhoz

Bejelentkezés

Új fiók létrehozása

Elfelejtette a jelszavát

Évek óta a halolajat az omega-3 kiegészítők "szent gráljának" nevezik. A közelmúltban a Calamari Oil robbant be a színre, azt állítva, hogy kiváló termék. Míg a mindkét olajban található omega-3 zsírsavak egészségügyi előnyei az 1970-es évek óta ismertek (amikor a tudósok először felfedezték, hogy a halakkal táplálkozó étrend kevesebb szívbetegség előfordulását okozta Grönlandon), ma már némi zavar van hogyan lehet a legjobban megszerezni a napi omega-3 adagot. Megnézzük, melyik a jobb - halolaj vs calamari olaj.

Mi a Calamari Oil

A Calamari Oil az omega-3 zsírsav új forrása, amely támogatja a szívedet, az agyadat és a szemedet. A Calamari Oil is több omega-3-ot tartalmaz, mint a halolaj és a krillolaj együttvéve, és ökológiailag fenntartható. Rendkívül magas az omega-3 DHA-tartalma, amely számos testrész számára előnyös, beleértve az agyat, a szemet, a szívet, az idegrendszert és így tovább.

Magas DHA

Kevés a vita arról, hogy a calamari olaj gazdagabb omega-3 DHA-ban, mint a halolaj vagy a krill olaj. És egyre több olyan kutatás áll rendelkezésre, amelyek megerősítik, hogy az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek az emberi egészség számos szempontja szempontjából. Számos megállapított tény már jól ismert:

Az omega-3 zsírsavakat az emberi test nem tudja szintetizálni, ezért azokat az étrendből kell biztosítani

Az omega-3 zsírsavak a test minden szövetének szerkezeti elemei

Az omega-3-zsírsavak erősen koncentrálódnak az agyban, a szemekben, az idegrendszerben és más létfontosságú szervekben

Az omega-3 számos molekulája enyhíti a gyulladást

A kutatók azonosítani tudták ezeknek a zsírsavaknak a specifikus hatását, és bebizonyították, hogy a DHA vagy a dokozahexaénsav az előnyben részesített omega-3 a következők számára:

növekedés és fejlődés (Az emberi agy körülbelül 60% -át zsírok alkotják, ennek 40% -a DHA.)

a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése (az Ausztrál Szív Alapítvány napi 500 mg kombinált DHA és EPA ajánlást javasol)

a korral járó makula degenerációnak nevezett szembetegség megelőzése

az agysejtek közötti kommunikáció javítása és a sejtmembránok folyékonyabbá tétele

az agy és a fejlődő magzat retina membránjainak fejlődése terhesség alatt

Úgy vélik továbbá, hogy a DHA lehet az előnyben részesített omega-3 a szem egészségében és az idősek agyi hanyatlásának megelőzésében.

Nincs halas utóíz

A tintahalmaradványokból származó tintahal olajat tovább finomítják és tisztítják a szabadalmaztatott, kíméletes feldolgozási technológiával, a legmodernebb gyártóberendezésben. Az érintett technológia és folyamatok magukban foglalják a hideg szűrést, a szerves szűrést, a méregtelenítést és a koncentrálást.

Calamari rugalmasak

A calamari élettartama rövid, körülbelül 450 nap, alacsony a reproduktív kora, és eredendően ellenáll a horgász nyomásának. A calamari egyéni növekedési üteme szintén nagyon magas. Úgy gondolják, hogy a tintahal egy-egy testtömeg-egységre tehet szert minden egyes elfogyasztott ételre.

A jelenlegi halászati szint mellett is növekszik a rendelkezésre álló tintahal biomassza. Az ipari módszerekkel történő vonóhálós vagy betakarított termék helyett a tintahalaj-olaj előállításához használt tintahal horogsorral, kis hajókkal halászik, ami azt jelenti:

Rendkívül szelektív horogsorok, amelyek elsősorban felnőtt egyedeket céloznak meg

Gyakorlatilag nulla járulékos kár más fajokban

Nincs negatív hatással az óceán fenekére vagy a korallzátonyokra.

Más fajokkal összehasonlítva egyértelmű, hogy a calamari olaj jobb választás a fenntartható betakarításhoz.

Ha a halolajról a Calamari olajra váltana?

Minden nap egyetlen kalmárolaj kapszula szedése minden bizonnyal vonzó alternatívának tűnik egy marék halolaj kapszula bevételéhez. Ha a lehető legtöbb DHA-t keresi kiegészítőként, akkor a calamari olaj az. A halolajra való áttérés előnyei a következők:

Vegyen kevesebb tablettát

Fenntarthatóbb lehetőség halolaj

Ami az ókori vitát illeti, hogy a friss hal fogyasztására kell-e összpontosítania, szemben a halolaj vagy a calmariolaj-kiegészítő fogyasztásával, a zsűri még mindig nem működik. A tabletták és tabletták bevétele előtt mindig az egészséges életmódot és az étrendet támogatjuk, de az egyre frissebb halak nyomokban tartalmaznak nehézfémeket, amelyek károsak lehetnek az egészségre és a fejlődésre. Még mindig hiányosak a longitudinális vizsgálatok, amelyek azt vizsgálják, hogy az egyes friss halakban található nehézfémek károsak-e az egészségre. Ennyit tudunk - hacsak nem éppen az ajánlott mennyiségű halat fogyasztja el étrendjében, valószínű, hogy nem kap elegendő omega-3-at, és előfordulhat, hogy agya, szíve, szeme és általános egészségi állapota szenved. Mint ilyen, továbbra is fontolóra kell vennie étrendjének kiegészítését calamari olajjal (vagy halolajjal). Az ajánlás ugyanaz felnőttek, terhes és szoptató nők és gyermekek esetében.

Az Ausztrál Szív Alapítvány napi 500 mg kombinált omega-3 EPA-t és DHA-t ajánl, ami azt jelenti, hogy hetente 2-3 adag olajos halat (például lazacot vagy tonhalat) eszik meg. Azoknak, akiknek kórtörténetében szívbetegség/szív- és érrendszeri problémák vannak, többet kell törekedniük.

Gyors útmutatásként itt találhatja meg, hogyan fogyaszthatja az ajánlott DHA adagot:

150 g lazac, makréla vagy trevalla hetente háromszor

150gms tintahal vagy osztriga hetente háromszor

300 g dory, lepényhal, snapper, tőkehal vagy basszus hetente háromszor

Naponta 1 db calamari olaj tabletta

Vannak-e mellékhatások?

A halolaj és a tintahal-olaj kiegészítőket általában jól tolerálhatónak tekintik, bár az emberek kis hányada enyhe mellékhatásokat tapasztalhat, például hasmenést vagy halszagú leheletet.

Ha vérzési rendellenessége van, vagy vérhígító gyógyszert szed, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt halat vagy tintahal-olajat adna.

Egyik kiegészítés sem alkalmas tenger gyümölcsei allergiás emberek számára