7 étel, ami izzad

2019. december 10. 4 perc olvasás

Legjobbunkkal történik. Egy perc alatt lazán beszélgetsz a barátaiddal, kortyolgatsz margaritákat és házi tortilla chipseket sós salsa-ba mártasz. A következő percben a homlokod és a hónaljad csöpög, mintha valaki csapot kapcsolna be. Akár hiperhidrózisban szenved, akár csak evés közben izzad, az izzadásra késztető ételek megismerése segíthet megakadályozni a jövőbeni zavart, amikor az árvíz kapui megnyílnak. Ugyanilyen fontos megtudni, hogy az étrend miért változtatja meg az izzadság illatát.

Miért verít meg egyes ételek?

A leggyakoribb ok az, hogy az ételeknek termogén hatása van a szervezetben. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy amikor az étel lebomlik, annak egy része hő formájában felszabadul a szervezetébe az emésztés során. Amikor teste erősebben dolgozik, vagy hosszabb ideig tart egyes ételek megemésztése, a termogén hatás fokozódik. És amikor a testhőmérséklete emelkedik, teste izzadással automatikusan megpróbálja lehűteni.

7 étel, ami izzad

Fontos megtudni, miért izzadhat étkezés közben vagy után. Még fontosabb megismerni, hogy mely ételek váltják ki a test verejtékmirigyeit. Az alábbiakban hét olyan ételt (vagy ételtípust) emelünk ki, amelyek megizzasztják, és ennek okait.

1. Sós ételek

Ha sok nátriumot tartalmazó ételt fogyaszt, a test arra kényszerül, hogy megszabaduljon a feleslegtől, mint a vizelet és az izzadás. Ha már túlzottan izzad, a sós ételek fogyasztása csak súlyosbíthatja a problémát. Az izzadt helyzet elkerülése érdekében kerülje az olyan ételeket, mint a pácolt hús, salátaöntet, szalonna, azonnali leves, a burgonya chips, a sült dió és a legtöbb konzerv étel, beleértve a konzerv zöldségeket.

Amikor a a testhőmérséklet emelkedik, a tested automatikusan megpróbálja menő lefelé izzadó.

2. Zsíros/feldolgozott ételek

A feldolgozott élelmiszerekben általában hiányzik az étel megfelelő emésztéséhez szükséges rost és enzim. Amikor az ételek szintén magas zsírtartalmúak, a szervezet túlműködik azok feldolgozásában, ami még nehezebbé teszi az emésztést. Bármikor, amikor a szervezet étkezés után küzd megemészteni, fokozódik a verejtékezés. A kellemetlen és izzadt következmények elkerülése érdekében tartózkodjon zsíros vagy feldolgozott ételek fogyasztásától, mint például rántott ételek, gyorsételek, keksz, margarin, kenyér, sós ételek, fagyasztott vagy mikrohullámú ételek.

3. Koffeintartalmú italok

Reggel a kávéfogyasztás nagyszerű módja annak, hogy felébredjen. De mit csinál még? Amikor a koffein-lövés mozgásba hozza a központi idegrendszert, a pulzusszám nő és a vérnyomása emelkedik. Miután ez megtörténik, teste elkezdi szimulálni a repülés vagy a harc reakcióját, felébresztve verejtékmirigyeit. A kávéból származó hő emeli a belső testhőmérsékletet is, így a verejtékpórusok még jobban megnyílnak. Ennek elkerülése érdekében korlátozza a kávé, fekete és zöld teák, valamint energiaitalok fogyasztását.

4. Alkoholos italok

Ki ne élvezne egy pohár bort vagy hideg kézműves sört a barátok között? Sajnos, amikor egy pohárból kettő, három vagy több válik, a tested túlmelegedni kezd. Amikor teste túlmelegedni kezd, megnő a pulzusa és emelkedik a belső testhőmérséklete. A természetes reakció a dolgok lehűlésére és az egyensúly helyreállítására az, hogy izzadni kezd. Miután a folyamat elkezdődik, addig folytatódik, amíg a test belső hőmérője normális lesz. Ha továbbra is iszol, akkor a tested természetes önkorrekciós folyamata is így történik.

5. Fűszeres ételek

A fűszeres curry, a forró szárnyak vagy a wasabi egyike azoknak a fűszeres ételeknek, amelyek bőséges izzadást válthatnak ki. Ezek az ételek, más fűszeres ételek mellett, tipikusan kapszaicint tartalmaznak. Ez az aktív vegyület égő érzést kelt, amikor érintkezik a szövetekkel. Fűszeres ételeket fogyasztva a kapszaicin átveri azokat az idegeket, amelyek miatt a test melegebb lesz; kiváltva az izzadságmirigyeket a hűtési folyamat elindításához. Így a fűszeres ételek elkészítése a legfontosabb ételek közül, amelyek megizzasztják.

6. Magas cukor- és szénhidráttartalmú ételek

A kényelmi ételek, például a tészta, a kenyér, a burgonya és a fagylalt a nagymama módja lehet a szeretet megmutatásának, de az izzadással kapcsolatban inkább bajt okoznak, mint használnak. A magas szénhidrát- és cukortartalmú ételekről ismert, hogy jelentős termikus hatást váltanak ki fogyasztásuk miatt, mert nehezebben bomlanak le. Ezenkívül a magas cukortartalmú ételek inzulin tüskéket okozhatnak, ami erős izzadáshoz vezethet.

Hidd el vagy sem, a kifejezés „Hús izzad” van néhány hitelesség.

7. Magas fehérjetartalmú ételek

Ha hiszed, ha nem, a „hús izzad” kifejezésnek van némi hitelessége. Míg a magas fehérjetartalmú élelmiszereknek egészségügyi előnyei vannak, emésztésükkor jelentős hőhatásuk is van. Ez azt jelenti, hogy feladják a bennük lévő energia egy részét hő formájában. Például egy finom filé mignon steak négy falatának megemésztéséhez a testének hővé kell tennie egy falatnak megfelelő mennyiséget. Ha sok fehérjét eszel, a tested lebontja, és karbamidot képez melléktermékként. Amint a karbamid a szervezetben túlzottá válik, a testének meg kell semmisítenie, és ez túlzott izzadással történik.

Megváltoztathatja-e az étrend az izzadság illatát?

Az étkezés közben vagy után izzadás másik gyakori oka, hogy néhány felesleges vegyületet ki kell öblíteni a rendszerből. Amikor ezeket a vegyületeket izzadságként öblítik ki a testéből, az izzadság összetétele megváltozik. Ez észrevehetően illatos anyagot eredményez.

Ez különösen észrevehető a hagymát és/vagy a fokhagymát tartalmazó ételekkel. A tested könnyen átalakulhat a testszag diffúzorává, miután elfogyaszt egy nagy mennyiségű fokhagymát és hagymát tartalmazó edényt. Ez az alliumnak, a hagymában és a fokhagymában található vegyi anyagnak az eredménye, amelyet teste kénvegyületté alakít.

Ha kontrollálni akarja a test izzadását és illatát, alaposan nézze meg, mit tesz bele. Kezdje kicsiben egyszerű étrendi változtatásokkal, hogy minimalizálja az izzadságot és a szagot. Nézze meg a 13 étel listáját, amelyek segítenek csökkenteni az izzadást, és segítenek az étrendi választásban. Ha az izzadás továbbra is fennáll, indítson élelmiszerlapot, hogy megpróbálja azonosítani azokat a konkrét ételeket, amelyek megizzasztják. Végül, ha nem tudja ellenőrizni izzadását étkezés közben és után, keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e komolyabb egészségügyi problémája, például ízlési hiperhidrózis.

Az étrend megváltoztatásán túl az izzadás megszüntetése érdekében viseljen Ejis izzadságbiztos alsóinget vagy pár Ejis izzadságbiztos bokszolót (vásároljon üzletünkben vagy az Amazon-on), hogy visszanyerje önbizalmát és megvédje ruházatát az izzadságtól.