Ami a fogyást illeti, a tudás hatalom

Az amerikai Osteopathic Association felmérése szerint a fogyni vágyó amerikai felnőttek kétszer nagyobb eséllyel mérlegelik az edzésprogramot az orvoshoz fordulás helyett.

tudás

A megkérdezettek közül az amerikaiak 56% -a gondolja úgy, hogy a testedzési programok jelentik a legjobb forrást, ha fogyni akar, míg 28% -uk szerint az orvos tanácsai a megfelelőek. Az online felmérést Harris Poll készítette 2018 januárjában.

Ez a meggyőződés segíthet megmagyarázni a folyamatosan növekvő elhízási arányokat az orvosok szerint. A kutatás kimutatta, hogy sokan túlbecsülik, hogy mennyi kalória éget el edzés közben, és túlkompenzálják, ha esznek. A súlycsökkenés abból adódik, hogy megértsük, hogyan befolyásolják testét az egyes ételek és testmozgás - mondja Michael Clearfield, DO, a Touro Egyetem Kaliforniai Osteopátiás Orvostudományi Főiskolájának dékánja.

A súlycsökkenés abból adódik, hogy megértsük, hogyan befolyásolják testét bizonyos ételek és testmozgás.

Dr. Clearfield elmagyarázta, hogy a legtöbb új étrend és testmozgás által előírt gyors változások nem tesznek időt az elme alkalmazkodására, ami végső soron kudarchoz vezethet.

Az olyan edzésprogramok, mint a Pilates, a futás és a kick-box, valamint az olyan étrend-rendszerek, mint a Súlyfigyelők vagy a Whole30, hatékonyak lehetnek, de gyakran magas lemorzsolódást tapasztalnak - magyarázta Dr. Clearfield. Az orvos által koordinált ellátás - amely magában foglalhatja a mentálhigiénés szakorvos és a dietetikus szolgáltatásait is - teljes támogatási hálózatot nyújthat a betegeknek az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához.

Az étrend vagy az edzésprogramok betartásának időtartama gyakran súlygyarapodást eredményez, és azt az érzetet kelti, hogy a fogyás leküzdhetetlen, ami Dr. Clearfield szerint végső soron ronthatja a betegek érzelmi egészségét.

Az orvos által koordinált ellátás - amely magában foglalhatja a mentálhigiénés szakorvos és a dietetikus szolgáltatásait is - teljes támogatási hálózatot nyújthat a betegeknek az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához.

Ha fogyni szeretnél, akkor szerinted ki/mi lenne a legjobb erőforrás? Kérjük, válassza ki az összes megfelelőt.
Gyakorlási program (pl. Pilates, futás, kick-box) 56%
Táplálkozási szakember 34%
Diétás program (pl. Súlyfigyelők, egész 30) 29%
Orvos 28%
Személyi edző 26%
Forrás: Harris Poll

Tegye fontossá az érzelmi egészséget

Az amerikaiak általában mindent vagy semmit sem alkalmaznak a fogyáshoz, amely gyakran magában foglalja az összes egészségtelen étel megszüntetését, amíg a stresszor szünetet nem okoz - jegyezte meg Peter Bidey, DO, a Philadelphia Osteopathic College főiskolai adjunktusa.

Mégis a kudarc nem kudarc - magyarázta.

„Társadalmunk szerint a fogyás egyszerű és csak fegyelem kérdése, de a sikeres súlykezeléshez növekményes változásokra van szükség - mentális, fizikai és érzelmi. A nem támogatott étrend vagy edzésterv a legtöbb esetben kudarcot vall, és ez nem a beteg hibája ”- mondta Dr. Bidey.

Egy-két évbe telhet, mire a test alkalmazkodik egy új, alacsonyabb testtömeghez anélkül, hogy megpróbálná visszaszerezni tartalékát - amire az evolúció testünket tette. Ha segít a betegeknek megérteni testük biokémiai étkezési vágyát, enyhítheti az átélt bűntudatot és támogathatja a változást.

Egyszerű, strukturált lépések

Bizakodó abban, hogy három változás a betegek többségét pozitív irányba terelheti.

  1. Együtt dolgozzon orvosával egy személyre szabott fogyás terv kidolgozásán, amely integrálja az aktivitást, de kiegyensúlyozza az étrendi igényeket.
  2. Csökkentse a normál amerikai étrendben népszerű üres kalóriákat - különösen a szódát és a feldolgozott ételeket.
  3. Növelje az érzelmi egészségre, például sétára, táncra vagy jógára fordított időt, és forduljon mentálhigiénés szakemberhez, ha stresszel szembesül.

"Jelentős változásnak lehetünk tanúi a társbetegségek kezelésében, például a túlsúlyban, amelyet bizonyos mértékben a beteg vagy a testedzést és diétát biztosító vállalatok számára hagytak" - mondja Dr. Bidey. "De az orvosok a végső gondozók, és hatékony erőforrások lehetnek a sikeres, hosszú távú fogyáshoz."