A funkcionális gyógyászat megközelítése a fogyáshoz: Távolítsa el az anyagcsere akadályait

Kezdőlap/Amy Beard MD Blog/A súlycsökkenés funkcionális gyógyászati ​​megközelítése: Távolítsa el az anyagcsere-akadályokat

súlycsökkenés

Távolítsa el a metabolikus akadályokat

Ha a fogyás pályaesemény lenne, akkor az lenne az akadály. A fogyás kezdő vonalánál állsz fel. Hadifogoly! A fegyver lő, és elindul a pályán a cél felé. Eltávolítja az első pár akadályt, de aztán 3-án és 4-én elgurul. Láthatja a célvonalat, de még annyi akadály áll előtted. Marad azon a kérdés, hogy „Miért nem tudok lefogyni?” És „Melyek azok az orvosi okok, amelyek megakadályozhatják a fogyást?”

Miért nem sikerül a fogyás?

A súlycsökkentő betegek 95% -a sikertelen hosszú távú fogyás esetén. Sokan elveszítik a súlyuk egy részét, mások a legnagyobb erőfeszítés ellenére sem veszítenek el, és a maradék csak akkor éri el célját, hogy visszaszerezze. A sikertelen fogyókúrák szokásos oka egyszerű - a metabolikus folyamatok és a test zsírégető motorjai nem működtek optimálisan. Szóval, mit kell tennie? Hogyan távolíthatja el ezeket az anyagcsere-folyamat akadályait? Mindenki más, és a súlycsökkentő akadályok száma és nehézsége minden beteg számára egyedi.

A funkcionális orvoslás megközelítése a fogyáshoz

Sajnos az orvosok többsége nem is említi ezeket az akadályokat, sokkal kevésbé dolgozik azok eltávolításán. Nincsenek kiképezve arra, hogy így gondolkodjanak, de a funkcionális orvoslás orvosai igen. Felfedjük és kezeljük a kiváltó okokat; eltávolítjuk az akadályokat. Funkcionális orvos szakorvosaink és egészségügyi edzőink együttműködnek az akadályok azonosításában és eltávolításában.

A fogyással küzdő betegek összes különböző akadályaival ez a beszélgetés valóban hosszú, nagyon gyors lehet. Íme néhány a leginkább figyelmen kívül hagyott súlycsökkentő akadály, amelyet minden nap kezelünk és eltávolítunk a betegektől. Távolítsa el ezeket az akadályokat, és a fogyás könnyebbé válik.

Orvosi okok miatt nem lehet fogyni

  • Optimális pajzsmirigy-egészség
  • Gyenge a bél egészsége
  • Hormonális egyensúlyhiány
  • Túl kevés vagy túl sok testmozgás
  • Tápanyaghiányok
  • Krónikus érzelmi és mentális stressz
  • Nem megfelelő alvás és alvásminőség

Optimális pajzsmirigy-egészség

"De a PCP-m azt mondta, hogy a számok a megfelelő tartományban voltak." Annyiszor halljuk ezt, hogy közhelyessé vált. Az, hogy a számod „normális”, nem jelenti azt, hogy a pajzsmirigy optimálisan működik. Ha a pajzsmirigy funkciója nem optimális, akkor a testsúlycsökkentési kísérletei meg fognak történni hiábavaló . A pajzsmirigy működését sok-sok dolog befolyásolja - az étrend és a bél egészsége, az ételintolerancia, a tápanyaghiány, a magas toxinterhelés, a STRESSZ és a magas kortizolszint, a gyógyszerek, a fluoridfogyasztás, a nehézfémek toxicitása, a rossz alvás stb.

Szerintem nyugodtan mondhatjuk, hogy a legtöbb hagyományos orvos orvos nem foglalkozik ezekkel az életmódbeli magatartásokkal és a környezeti kitettségekkel. A hagyományos orvosok orvosait egyszerűen nem képezték ki arra, hogy a kiváltó okokban gondolkodjanak. Nem működik a megközelítés, miszerint „betegeknek szedett tablettát” alkalmaznak. A pajzsmirigy diszfunkciója, a pajzsmirigy alulműködés, a Hashimoto, a Graves-kór stb. Mind olyan TÜNETEK, amelyek szerint a test nem úgy működik, ahogy kellene. A kóros vagy szuboptimális pajzsmirigy laboratóriumi pajzsmirigy-állapot csak EGY bizonyíték a diszfunkcióra. Az életmódbeli magatartás és a környezeti expozíció óriási szerepet játszik a pajzsmirigy működésében és egészségében, és a pajzsmirigy optimális működésének biztosítása érdekében foglalkozni kell velük. Ami jó a pajzsmirigy egészségére, az az általános egészségi állapotára, és fordítva.

Gyenge bélegészség

A bél egészsége sokkal bonyolultabb, mint egy marék probiotikum szedése. Egyetértek Hippokratészszel. Minden betegség valóban a bélben kezdődik. Valójában sok kutató úgy érzi, hogy a krónikus betegségek, beleértve az elhízást és a fogyás nehézségeit, 90% -a valamilyen módon a GI traktusra vezethető vissza. A GI traktus sokkal több, mint egy „ételcső”. A GI traktusa az immunrendszer fő része. Az immunsejtjeinek 80% -a a GI traktusában, annak közelében vagy annak mentén helyezkedik el. Az számít, amit a szájába ad. Az elfogyasztott ételek elősegíthetik a gyulladást vagy megakadályozhatják azt. És a gyulladás a legtöbb krónikus betegségünk középpontjában áll. A gyulladás kövér lesz, a zsír pedig gyulladt.

A GI traktusban körülbelül 3-4 kiló mikrobiális lakos is található, amelyek közvetlenül és közvetetten befolyásolják az anyagcsere útjait olyan módon, amelyet még el sem kezdtünk értékelni. A GI mikrobiom létfontosságú szerepet játszik az immunműködésben, a méregtelenítési folyamatokban, a pajzsmirigy működésében, a tápanyagok állapotában, a hormon anyagcserében, hogy csak néhányat említsünk. Amikor mikrobiális lakói egyensúlyhiányba kerülnek (dysbiosis), a GI traktus fennáll annak a veszélyének, hogy „szivárognak”. A béláteresztés vagy a „szivárgó bél” (amelyet stressz, helytelen étrend, gyógyszerek, toxinok, fertőzések és egyebek okoznak) krónikus szisztémás gyulladáshoz és szabotázshoz vezethetnek a fogyás érdekében. A "gyógyítsd meg a beledet, hogy elveszítsd a fenekedet" az egyik klassz mottónk. 😉

Hormonális egyensúlyhiány

Ezek a jelző molekulák akkor működnek a legjobban, ha egyensúlyban vannak. A tested akkor működik a legjobban, ha a hormonjaid a „Goldilocks Zone” sem túl magas, sem túl alacsony. A hormonális problémák leggyakrabban az upstream problémák downstream tünetei. Sok jó szándékú orvos hormon tablettákat, krémeket, injekciókat és pelleteket fog felírni a „kiegyensúlyozatlan” hormon laboratóriumi értékek kijavítására anélkül, hogy valaha is foglalkozna vagy gondolkodna azon, hogy MIÉRT jelentkeznek az egyensúlyhiányok.

Hormonpótlás előírása a kiváltó okok kezelése nélkül gyakran elrontja a dolgokat. Kezdetben a tünetek javulhatnak, de többször fordulnak elő más tünetek, vagy súlyosbodnak a meglévő problémák. Újra és újra látom. A nők hízni fognak, panaszkodnak „puffadtságra”, fáradtnak vagy ingerlékenynek érzik magukat. A különböző hormonok között bonyolult „anyagcsere-tánc” zajlik, és ezeket a hormonális kölcsönhatásokat körültekintően kell kezelni. A hormonok termelése, szállítása, jelátvitele és méregtelenítése mind elengedhetetlen az optimális anyagcseréhez. Ezen fontos lépések mindegyikét befolyásolja a bél egészségi állapota és működése, a tápanyagok állapota, a stressz és a kortizol szintje, a pajzsmirigy működése és még sok minden más. Mindig nézzen felfelé.

Túl kevés vagy túl sok testmozgás

„ Ha csak keményebben dolgozom, akkor lefogyok, igaz? " Nem mindig. A fizikai aktivitás nem választható. Kötelező, de helyesen kell csinálni. A betegek gyakran kerülnek bajba a testmozgással, amikor „túledzik magukat”. A túl sok és túl megerőltető tevékenység gyorsan visszaüthet. Azok a plusz mérföldek a futópadon vagy a kerékpáron megakadályozza a zsírvesztést ha túlzottan megterheli a már túlterhelt testet. A megerőltető aktivitás és a „túlzott testedzés” növeli a kortizol szintjét. A kortizol az egyik „harc vagy menekülés” hormon, amely akut stressz során szabadul fel. Bizonyos stressz jó, de a túl sok nem. A túlzott kortizoltermelés megzavarja a pajzsmirigy működését, a hormonanyagcserét, a bélmozgást, az emésztőenzim működését és termelését, a mitokondriális funkciót, az immunfunkciót és a méregtelenítő képességeket. A megemelkedett kortizolszint olyan, mint a kriptonit a fogyás és a zsírégetés szempontjából.

A „Goldilocks Zone” a testmozgásra is vonatkozik. Megállapítottam, hogy a legtöbb ember túl sok időt tölt a kardióval, és túl kevés időt vesz igénybe az izmokat növelő tevékenységekkel. A súlyzós edzésnek tartalmaznia kell az edzésre vonatkozó előírások többségét. Az izomzat metabolikusan aktívabb, mint más szövetek, például a csont és a zsír. Így minél több izom van, annál nagyobb az anyagcseréje, még nyugalmi állapotban is. Ideális a HIIT (nagy intenzitású intervall edzés), a kardio, a súlyzós edzés és a nyújtás kombinációja.

Fontos megjegyezni, hogy a testmozgás és a fizikai aktivitás sokkal több hasznot jelent a testének, mint a zsírraktárak csökkenése. A fizikai aktivitás jó a következőkre: méregtelenítési folyamatok (az izzadás jó méregtelenítésre), mitokondriális funkció, megismerés és hangulat, stresszcsökkentés, az alvás minőségének javítása és a csontsűrűség.

Tápanyaghiány

Vannak tízezrek a testében naponta előforduló reakciók. Ezekhez a reakciókhoz tápanyagok szükségesek a megjelenésükhöz. Ha tápanyaghiányban szenvedsz, a tested nem fog optimálisan működni. Minden tápanyagnak megfelelő mennyiségben kell jelen lennie, és ezek a tápanyagmennyiségek személyenként változhatnak. A stressz, a környezeti expozíció, az aktivitás szintje, a genetikai polimorfizmusok, a nem és az életkor befolyásolják az ember tápanyagigényét. Ezek az igények napról napra és az ember életében változhatnak.

Tápanyaghiány néhány különböző okból következhet be - nem megfelelő fogyasztás, nem megfelelő felszívódás és túlzott felhasználás (stressz, krónikus betegségek és fertőzések, a testmozgás, a gyógyszerek stb.). A krónikus stressz gyakran növeli a B-vitaminok, a C-vitamin, a magnézium, az omega-3 zsírsavak és a cink iránti igényünket. A gyógyszerek növelik bizonyos tápanyagok iránti igényünket, akárcsak a magas toxinterhelés és a krónikus vegyi anyagoknak való kitettség. A „szivárgó bél”, a dysbiosis és a szuboptimális GI funkció károsítja a test képességét a tápanyagok felszívására. A dysbiosis befolyásolhatja a tápanyagtermelést - a GI mikrobiom felelős a tápanyagok, például a B12-vitamin és a K-vitamin előállításáért.

A nem megfelelő bevitel tekintetében ez úgy tűnik, hogy mindenki számára problémát jelent, még azok számára is, akik a megfelelő táplálkozási elvek szerint étkeznek. Annak ellenére, hogy az egyik leggazdagabb országban élünk, és olyan élelemhez jutunk hozzá, mint a történelem soha máskor, legtöbbünk tápanyaghiányban jár. Az étel, amelyhez hozzáférünk, egészen más, mint a nagyszüleinké. A jelenlegi nagy gazdálkodási gyakorlatok kevésbé tápanyag-sűrűségű ételeket állítanak elő. Sok gyümölcsünkben és zöldségünkben lényegesen kevesebb tápanyag van, mint a 30–40 évvel ezelőtti fajtákban. Kombinálja ezt azzal a ténnyel, hogy étrendünk túl sok olyan feldolgozott élelmiszerből áll, amely nem tartalmaz megfelelő tápanyagokat, és ez tökéletes vihar a tápanyaghiány kialakulásához. Ezért mindig ajánlok egy minőségi multivitamint. Kulcsszó itt a MINŐSÉG.

Krónikus érzelmi és mentális stressz

Kinek nincs stressze, igaz? Az életnek lehetnek kihívásai. És némi stressz rendben van, még a túlélésünkhöz is szükséges. De a túl sok stressz vagy a stresszre adott rossz válasz végül sok problémát okoz. Néhányan jobban teljesítenek a stressz kezelésében, mint mások. Megállapítottam, hogy a pácienseim többsége alábecsüli az egészségükre gyakorolt ​​stressz mértékét, forrását és hatásait. Kortizolszinttel járnak, amelyek vagy a tetőn vannak, vagy teljesen kiégették a mellékvese rendszerüket .

A mellékvese rendszer által termelt kortizol az élethez szükséges, de a túl kevés vagy a túl sok sok problémát is okozhat - immunzavar, hormonális problémák, súlygyarapodás, pajzsmirigy-diszfunkció, GI-problémák, méregtelenítő hatékonyság és mitokondriális diszfunkció. Tényleg mindenre hatással van! Továbbá, ha krónikusan betegek vagyunk és túlsúlyosak vagyunk, nem kezeljük annyira a stresszt, mint akkor, ha testünk optimálisan működik. Fel kell adnunk az ellenőrzés illúzióját, és engednünk kell magunknak a tökéletlenséget.

Nem megfelelő alvás és alvásminőség

Az alváshiány az egyik formája kínzás, mégis sokan úgy gondoljuk, hogy úgy érhetjük el céljainkat, hogy kicseréljük magunkat az alvásra. Ez minden alkalommal megharapja a hátát! A jól kipihent embereknek sokkal kevésbé vannak krónikus egészségügyi problémái, beleértve a súlyproblémákat. Nem tudok eleget mondani arról, hogy mennyire fontos az alvás minősége az egészséged és a fogyás céljainak elérése érdekében. Néhányan harci körülmények között próbálnak aludni - háziállatok az ágyban, tévé harsogása, okostelefonok a kezedben, takarók kisgyerekek által lopva, házastársak rönköket fűrészelve.

Az alvás az, amikor a tested megjavítja önmagát. Ez az, amikor a tested „kiveszi a szemetet”. Annak ellenére, hogy sokan mondják, az emberek 7-8 órás megszakítás nélküli alvással járnak a legjobban. És ez nem csak az alvási idő hosszáról szól. A minőség is számít. Az, hogy a szemed be van csukva, még nem jelenti azt, hogy minőségi alvást kapsz, azokba a mély szakaszokba kerülsz, ahol javítás történik. Az olyan dolgok, mint a kék fény expozíciója, a koffein, a stressz és a magas kortizolszint, a tápanyaghiány, a gyulladás és a bél szivárgása, a rossz alváshigiéné és sok más dolog, befolyásolhatják alvásod minőségét. Segíthetünk a szükséges alvásban!

Segíthetünk az akadályok eltávolításában

Az életnek mindig akadnak akadályai, de a fogyás erőfeszítései nem kell. A Funkcionális Orvostudományi csoporttal való együttműködés segíthet eltávolítani és/vagy megtisztítani az anyagcsere akadályait. Segíthetünk átlépni a célvonalat egy karcsúbb, egészségesebb testben, amely optimálisan működik, biztosítva a hosszú távú fogyás sikerét.

Itt regisztrálhat online kezdeti egészségügyi és orvosi vizsgálatra. A 60 perces videokonzultáció során együttműködünk Önnel az előttünk álló akadályok azonosításában, és kidolgozunk egy egyedi kezelési tervet. A kezelési tervek magukban foglalhatják a viselkedés és az életmód megváltoztatását, a gyógyszerkészítményeket, a terápiás táplálkozási/fogyási terveket, a stresszkezelési technikákat, az egészségügyi coachingot és/vagy a fejlett diagnosztikai teszteket.

Tedd meg egyszer és csináld jól.

Az első lépés a bélben kezdődik.

Gyógyulás. Fogyás. Optimális egészség. Nem számít a cél, a gyökérhez jutás első lépése a bél egészségének kezelése. Csatlakozzon a levelezőlistámhoz, és megkapja az ingyenes e-könyv útmutatót, a Beleket jobbra.