Természetes módszerek a megemelkedett ösztrogénszint normalizálására

Írta: Willie Hernandez, CNS

Mi az ösztrogén?

Az ösztrogén egy nemi hormon, amely szükséges a nők szexuális és reproduktív egészségéhez, és hogy fizikai jellemzőket adjon a nőknek, mint például a mell és a szeméremszőrzet. Ez a hormon okozza a lányok felnőtté válását pubertáskorban, és döntő fontosságú a termékenység szempontjából. Az ösztrogén nagyon fontos, mivel a test számos funkciójában szükséges, például a csontképződéshez és a szív- és érrendszeri egészséghez, hogy csak néhányat említsünk. Bár mind a nők, mind a férfiak testében ösztrogén van (a férfiak sokkal kisebb mennyiségben), az ösztrogént a koleszterinszint fenntartásában és szabályozásában, valamint az agy és a bőr védelme érdekében tanulmányozták.

Milyen szerepet játszik az ösztrogén a szervezetben?

A szervezetben az ösztrogént elsősorban a petefészkek (amelyek női petesejteket termelnek), a mellékvesekéreg (a vesék tetején található mellékvese) és a zsírszövet (zsírsejtek) szintetizálja. 1 Ezekben a szövetekben található egy aromatáz nevű enzim, amely az androgéneket (azaz a tesztoszteront) ösztrogénné alakítja. Az ösztrogént ezután egy szexhormonkötő globulin (SHBG) nevű fehérje szállítja, amelyet a máj szintetizál és az egész testében szállít. De ahhoz, hogy az ösztrogén képes legyen kifejteni erejét, képesnek kell lennie arra, hogy az egész testben szabadon keringjen az ösztrogén receptorokhoz (ER), és nem szabad az SHBG-khez kapcsolódnia. A testnek sok ösztrogénreceptora van, de erősen koncentrálódik az ösztrogénérzékeny szövetekben, például a mellben és a méhben. Az ösztrogén receptorok olyanok, mint egy speciális zár, amelynek aktiválásához csak az ösztrogénnek van kulcsa. 2

Az ösztrogént a máj két elsődleges fázisban metabolizálja, amelyek az I. és II. Az I. fázis a fő metabolikus út, amelyben az ösztrogén további három útra - a 2, 4 és 16 útra - bomlik. Az előnyös út a 2-hidroxi út, amely gyenge ösztrogént termel. A 4-es és különösen a 16-os út nagyon erős ösztrogént termel, amely képes kiváltani az ösztrogénre érzékeny szöveteket, mint például a mell és a méh, és hajlamosabbá teszi azt az egészségügyi kockázatokra és a rákra. 2 A II. Fázis útja egy glükuronid nevű molekula kapcsolódása vagy konjugálása az epébe és az eliminálandó bélbe kerülő ösztrogénhez. 1

Magasabb ösztrogéntermelés

Míg az ösztrogén fontos szerepet játszik az egészségi állapotban, egyes nőknél és férfiaknál megnő az ösztrogén vagy az ösztrogén dominancia. Ez egészségügyi problémákhoz vezethet az ösztrogéntermelés, az anyagcsere és az elimináció változása miatt, amelyet a túlsúly, a zsírszövet feleslege, az emelkedett vércukorszint, a rossz étrend, a lassú máj és a rossz elimináció, az alacsony progeszteronszint, a gyógyszeres kezelés és a xenoösztrogén vált ki. 1

Mivel az ösztrogének elsődleges feladata a sejtek növekedésének stimulálása, túl sok hozzájárulhat a kóros szövetproliferációhoz, amint azt a méh mióma, az endometriózis és a nyaki dysplasia látja; befolyásolhatja a petefészkek, a férfiak emlő- és prosztatarákját is. Az egyik megközelítés a test ösztrogénszintjének normalizálásához az, hogy életmódbeli módosításokkal újraindítjuk testrendszerünket az ösztrogéntermelés (aromatáz-gátló és az ösztrogénreceptorok visszaszorítása) csökkentése, a máj optimalizálása és az elimináció fokozása érdekében.

Alacsonyabb ösztrogén termelés és receptor aktiváció

Csökkentheti az ösztrogéntermelést az aromatáz aktivitás csökkentésével. Az aromataz az a sebességkorlátozó enzim, amely kétféleképpen szintetizálja az ösztrogént mind a nők, mind a férfiak körében - az androszténdiont ösztronná (E1) és a tesztoszteront ösztradiollá (E2) alakítva. Minél több aromatáz van a szervezetben, annál több ösztrogén képződik. Az aromatáz aktivitás csökkentésének egyik módja az, hogy olyan specifikus kulcsfontosságú tápanyagokat vesz fel, mint a Chrysin, a Lignans a lenmagból, a zöld tea (EGCG) és a cink. 2

Másodszor, az ösztrogénreceptorok blokkolása (különösen az ösztrogénérzékeny szövetekben) segít megállítani a szövetek növekedését. Kimutatták, hogy a gyógyszerészeti gyógyszerek, mint a tamoxifen és a raloxifen, amelyek szelektív ösztrogénreceptor-modulátorok (SERM) néven ismertek, gátolják az ösztrogénreceptor-hatásokat. 2 Vannak azonban olyan fitoösztrogénekként ismert természetes vegyületek, amelyek képesek befolyásolni az ösztrogén receptorokat. A két fő fitoösztrogén a lenmagból származó lignán és a szója izoflavonja. A lignánok és az izoflavonok nem ösztrogén, de hasonló szerkezetűek, mint az ösztrogén, és képesek felvenni ugyanazt az ösztrogénreceptort blokkoló ösztrogént, amely megakadályozza az ösztrogén bejutását és aktiválását. A lignánok és az izoflavonok egyaránt képesek stimulálni az SHBG termelést, csökkentve az aktív keringő ösztrogént. 3

A májút optimalizálása

Vannak olyan tápanyagok, amelyek befolyásolhatják az egészséges ösztrogén anyagcserét a májban. Van egy olyan zöldségosztály, amelyet keresztesvirágú zöldségekként ismerünk, például brokkoli, kelbimbó és retek, amelyek indol-3-karbinol (I-3-C) nevű vegyületeket tartalmaznak. A test sok fontos metabolittá alakítja az I-3-C-t, de a legígéretesebb a diindolil-metán (DIM). 4 A szervezetben az I-3-C és a DIM májenzimeket indukálhat a 2 út elősegítésére és a tumorszuppresszor mellrák (brca1) 5 génjének felpörgetésére, hogy csak néhányat említsünk.

Egészséges bél

Minél tovább húzódik az epe konjugált ösztrogénje a bélben, annál nagyobb az esélye annak, hogy képes leválasztani és visszavezetni a vérbe. Az egészségtelen bélflóra (egészséges baktériumok) kiválasztja a béta-glükuronidáz nevű enzimet. Ez az enzim képes leválasztani a glükuronid molekulát az ösztrogénről, és ezáltal újra aktívvá válik. Ez lehetővé teszi, hogy az ösztrogén, amelyet a székletben ki kellene választani, az enterohepatikus úton visszaszívódjon vissza a vérbe. 1

Az egészséges bél biztosításának első módszere a probiotikus és prebiotikus fogyasztás növelése táplálkozási beavatkozásként, amely segíthet a bélben lévő jó baktériumok felemelkedésében, csökkentve a szintetizált béta-glükuronidáz enzimet. 2 A második módszer a kalcium – D orális kiegészítése; kimutatták, hogy a glükarát gátolja a béta-glükuronidáz enzimet. Kimutatták, hogy amikor a kalcium-D-glükarát a bélben D-glükaro-1,4-laktonná metabolizálódik, képes megcélozni és gátolni a béta-glükuronidáz aktivitást, kiválasztva az ösztrogént, mielőtt azok újra felszívódnának, végső soron csökkentve a rák kockázatát és egyéb egészségügyi kockázatok. 6.

A rostban gazdag egészséges étrend betartásával, zöldségfélék (különösen keresztes keresztes zöldségek) fogyasztásával, ideális testsúlymal, testmozgással, stressz kezelésével, vércukorszint-szabályozással, annyi xenoösztrogén eltávolításával (azaz hormonpótló terápiás fogamzásgátló, PCB, BPA) és növekedési hormonok a húsokban) és specifikus tápanyagokat szedve nemcsak csökkentheti az ösztrogént, hanem csökkentheti a mióma, az endometriózis és sok más betegség és állapot kockázatát is.

Források:

1. Evans, MD, J. M. (2008, november). A mióma, az endometriózis és az emlőrák megelőzésének integrált megközelítése. Integratív orvoslás, 7 (5), 28-31.
2. Táplálkozási hatások az ösztrogén anyagcserére. (2001, január). Advanced Nutritional Publications, Inc., 1–8.
3. Lord, R. S. (2002). Az ösztrogén anyagcseréje és az étrend-rák kapcsolat [Kivonat]. Alternatív gyógyászat áttekintése, 7 (2), 112-129.
4. Antoine, E., DO, FACEP, ABIHM, IFMCP. (2016). A szteroidogén út: annak megértése, hogy mi befolyásolja az egyes lépéseket [PDF]. Genova Diagnostics.
5. Auborn, K. J. (2003). Az indol-3-karbinol az ösztrogén negatív szabályozója. A Journal of Nutrition, 2470–2475.
6. T. (2002). Kalcium-D-glükarát monográfia. Alternatív gyógyászat felülvizsgálata, 7 (4), 336-339.