A lassú anyagcsere gyors elindításának 7 módja

Publikálva: 2013. április 19. Utolsó frissítés: 2020. április 1

Tegye testét zsírégető géppé!

Az anyagcseréd szomorú, szánalmas móka? Lehet, hogy nem rendelkezünk teljes irányítással néhány olyan dolog felett, amely csökkenti a kalóriák elégetésének sebességét, de befolyásolhatunk más tényezőket, amelyek hatással vannak, mint például az étrend és a testmozgás. Nézze meg ezeket a gyakorlati stratégiákat, amelyek segítenek növelni a kalóriaégetést, leadni a fontokat és elindítani a lelassult anyagcserét:

A lassú anyagcsere gyors elindításának 7 módja

1. Izomépítés.

A tested folyamatosan kalóriát éget, még akkor is, ha leülsz egy Skinny Ms. cikket olvasni. Az izomszövet több kalóriát éget el, hogy fenntartsa önmagát, mint a zsír - akár 50 extra kalória minden további izomfontért [1]. Építse fel a tónusú izmokat, amelyek növelik az anyagcserét azáltal, hogy súlyokat adnak az edzéshez. Próbálja ki a hagyományos súlyokat, például a súlyzókat, vagy nézze meg ezt Testtömeg edzés, amely segít a testépítésen kívül más izomépítésben.

2. Dolgozz, hogy a bod.

A nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) különösen hatékony az anyagcsere növelésében, így teste az edzés után is kalóriát éget el. Kezdje el Zsírszóró HIIT edzés. Akár 24 órán keresztül fokozza a kalóriaégetést!

3. Nyújtson zsírégető ételeket.

Kerülje azokat az ételeket, amelyek túl sok cukorral, nátriummal és tartósítószerrel pumpálják a testet. Ehelyett táplálja magát a tiszta étkezés ételek, amelyek testét sovány, átlagos, zsírégető géppé teszik. Adja hozzá ezek bármelyikét Fogyókúrás ételek a héten az élelmiszerlistádra.

4. Egyél magas fehérjetartalmú ételeket.

A szervezetnek sok extra munkát kell végeznie a fehérje emésztése érdekében. Adjon hozzá fehérjében gazdag ételeket, például lazacot, sovány húst vagy akár a superfood quinoát, és kényszerítse a testet, hogy több kalóriát égessen el. Szivattyúzza fel ezzel a fehérjét minden étkezéskor 30 napos magas fehérjetartalmú étkezési terv!

5. Fűszerezd.

A fűszerek, amelyek jelenleg porokat gyűjthetnek az éléskamrában, az anyagcsere fokozásával segíthetik a fogyást. A fűszereket, például a kurkumát tartalmazó egészséges receptek ízletes módszerek az égési sérülések fokozására és az íz zengésére. Nézzen meg többet ezekkel 9 konyhai fűszer, amire szüksége van.

6. Egyél kicsi és egyél gyakran.

Azok a hosszú szakaszok a tipikus napi három étkezés között éhséghez vezetnek, és ez arra készteti a testet, hogy éhezzen, ami lelassítja az anyagcserét. Naponta négy-hat kisebb étkezés elfogyasztása biztosítja, hogy táplálja a testet, mielőtt pánik módba lép, és megkezdi a zsír tárolását. Fogyjon le ezek hozzáadásával tápláló falatok étkezési tervéhez.

7. Szerezd be a napi koffeint.

Ez a stimuláns ideiglenes anyagcsere-emlékeztetőként működik, ezért nyugodtan élvezheti a napi 200-300 milligrammot (kb. Két-négy csésze kávét). Kerülje a szódát, és vegye be a koffeint cukrozatlan kávéból vagy teából. Van édesszájú? Nincs mit! Nézd meg ezt Kávéfőző finomított cukor hozzáadása nélkül, vagy adjunk hozzá egy kis mézet a teához.

Ne hagyja, hogy a mópiás anyagcsere megakadályozza a fogyást és a mesés érzést. Most tegyen lépéseket annak érdekében, hogy megváltoztassa a test kalória-elégetését.

Akár ez is tetszhet:

Kövessen minket a Pinteresten további súlycsökkentő tippekért, rutinokért, receptekért és egyebekért!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

A diétán és a testmozgáson túllépünk ezzel az 5 súlycsökkentő tippel, amelyet még nem hallottál

Gondoljon a dobozon kívülre, hogy optimalizálja a fogyását!

Hogyan használhatjuk biztonságosan az időszakos böjtöt a fogyáshoz

Gyorsan eljut az álmai alakjához!

A testzsír elvesztésének leggyorsabb módja

A zsírégetés leggyorsabb módszere egyszerűbb, mint gondolná!

Szeretné megismerni a fogyás titkát? Nézze meg ezt a hihetetlenül hasznos tippet!

Ez az egyetlen fogyás titka segíthet abban, hogy végre elérje fitnesz céljait!

1 megjegyzés

A diétás élelmiszer- és italipar hozta meg Önnek. A diétás szóda lassítja az anyagcserét. Ennek kiküszöbölése 1. feladat.