A szalonna valójában jobb lehet neked, mint a kolbász reggelire - íme, miért

Ami a reggelit illeti, kevés olyan általános, mint a kolbász és a szalonna. Bár a legtöbb ember az ízlést preferálja, az emberek többsége valójában nem tudja, hogy melyik egészségesebb.

Akár egészségesebb reggeli (vagy villásreggeli) rutinra vágyik, vagy egyszerűen kíváncsi arra, hogy a személyes wellness céljaitól és a tápanyagigénytől függően válasszon-e virslit vagy szalonnát, összeállítottuk a fontos információkat Szükségem lesz ezekre a reggeli kapcsokra.

Versenyéhez képest a szalonna az alacsony kalóriatartalmú lehetőség

Átlagosan két szelet serpenyőben sült szalonna körülbelül 80-90 kalóriát tartalmaz, attól függően, hogy fűszerezett-e vagy nem fűszerezett-e, és milyen vastagok a szeletek. Egy adag kolbász viszont általában 100 kalóriát tartalmaz kolbászpogácsánként és 170 kalóriát adagonként kolbászláncra .

Ha kalóriákat számít a súlygyarapodás, -vesztés vagy -megtartás reményében, érdemes figyelnie a reggeli kedvencek kalóriáira.

Több kalória mellett magasabb a zsír- és fehérjeérték

A Johnsonville Breakfast Sausage termékek referenciaként felhasználva a kolbász adagonként 9-13 gramm teljes zsírt tartalmaz, attól függően, hogy a kolbászos pogácsákat vagy linkeket részesíti-e előnyben, 3-4,5 gramm telített zsírral. Mégis, egy kétszeletes szalonna adag csak 5 gramm zsírt tartalmaz, ebből kettő telített zsír.

Az étrendben szükség van néhány zsírra, de fontolja meg céljait, amikor kiválasztja az Ön számára legmegfelelőbb reggelihúst. Csak a zsírtartalom alapján a szalonna az egészségesebb megoldás.

Ha azt szeretné, hogy magas fehérjetartalmú reggelit fogyasszon, a két hús lehetőség összehasonlítható

Egy adag szalonna 6 gramm fehérjét tartalmaz, míg egy 1,1 uncia pogácsa kolbász általában 5 gramm fehérjét, három adag kolbász pedig 10 gramm fehérjét tartalmaz .

Összességében úgy tűnik, hogy a szalonna a kettő egészségesebb reggeli húsa, különösen, ha csak egy adaghoz ragaszkodhat