Amikor elkezdődik a hétvége, a diéta véget ér

elkezdődik

"Amikor a hétvége elkezdődik, a diéta véget ér."

Nincs semmi ellenem, ha valaki hétvégén több kalóriát eszik.

Ez teljesen normális, és általában a legtöbb ember számára működik.

A hét folyamán sokkal elfoglaltabbak, és természetesen kevesebbet ehetnek.

Hétvégén kevésbé elfoglalt és több idő van kajára.

Ami engem aggaszt, az a diéta, amely túl merev a hét folyamán, ami aránytalan érzéshez vezet, hogy hétvégén meg kell jutalmazni magad.

Ezek a jutalmak általában rosszabbak, mint amit önmagában „kerestél” a héten azzal, hogy kevesebbet ettél.

És akkor ez a jutalom egy furcsa étel-jutalmazási rendszert hoz létre, amely a szenvedésen alapul.

Szóval csak légy óvatos a hét folyamán a túlzott korlátozással, ami ahhoz vezet, hogy ez a visszacsatolási hurok egyre jobban beágyazódik.

Ön valaki, aki természetesen többet eszik hétvégén?

Vagy küzdöttél már valaha ezzel azzal, hogy túlságosan korlátozó voltál a héten, majd a hétvége ekkora túlevéssé vált?

Ennek ellenére élvezze a hétvégét, és ne tekintsen ennek sem okként. Ehelyett úgy látja, hogy én csak szeretnék nagyobb tudatosságot szerezni ya számára.